Bieg w stylu klasycznym - od czego zacząć?15 lat temu
Techniką klasyczną jeździć można wszędzie, i po głębokim śniegu, i po utwardzonych trasach biegowych. To tradycyjny sposób przemieszczania się podczas wędrówek narciarskich, który na trasach wyczynowych królował do lat 90. XX wieku. Od czego zacząć bieg w stylu klasycznym? Czytaj więcej
Jak sobie radzić na trasie biegowej?15 lat temu
W wyczynowych biegach narciarskich rozwinięto sposoby poruszania się na nartach w poszukiwaniu szybszych technik przemieszczania się. Narciarz, amator i turysta, nie musi jednak z nikim się ścigać i może używać dowolnie jakiejkolwiek techniki. Czytaj więcej
O czym mówi dekalog żeglarski?15 lat temu
Słońce, wiatr, żagle i przygoda… to faktycznie coraz mniej elitarny sposób na spędzanie wolnego czasu. Ważne, aby pamiętać, że to jednocześnie spotkanie z naturą, która rządzi się swoimi prawami. To my potrzebujemy je poznać i do nich się stosować, aby zachowane w pamięci przeżycia na wodzie stały się rzeczywiście przygodą, a nie mrożącym krew w żyłach koszmarem. Czytaj więcej
Pływacki savoire-vivre - jak się zachowywać?15 lat temu
Pływacki savoir-vivre czyli co trzeba wiedzieć, żeby nie wyjść na "basenowego buraka"? W pływaniu, sporcie niezmiernie popularnym na całym świecie, wykształciło się wiele reguł i zwyczajów, które funkcjonują jak pływacki kodeks. Najważniejsze jest jednak zawsze bezpieczeństwo. Czytaj więcej
Co robić, gdy tonie człowiek?15 lat temu
Kto choć raz widział tonącego, zapamięta to na całe życie. Nie ma nerwowych ruchów, ani krzyków. Wszystko dzieje się w okamgnieniu i kompletnej ciszy. Tonący najczęściej nawet nie są w stanie zawołać o pomoc. Co robić, gdy tonie człowiek? Czytaj więcej
Jak poprawić szybkość pływania?15 lat temu
Entuzjazm, adrenalina i chęć wyładowania się poniesie nas w wodzie przez kilkadziesiąt metrów, no może nawet parę długości basenu. W jaki jednak sposób programowo wzmocnić swoje mięśnie w celu poprawy szybkości pływania? Czytaj więcej
Pływanie: jak ułożyć indywidualny plan treningów?15 lat temu
Pływanie to sport techniczny, wymagający systematycznego rozwoju umiejętności. Najlepiej plan treningów ułożyć z profesjonalistą. Będzie on wtedy najbezpieczniejszy i najbardziej wydajny. Jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości zacznijmy od oceny ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawienia kondycji. Czytaj więcej
Pływanie stylem zmiennym - jak to dobrze robić?15 lat temu
Styl zmienny, uważany za wielobój pływacki, jest konkurencją najtrudniejszą. To kwintesencja techniki pływackiej. Dla każdego pływaka, nawet jeśli nie chce on startować w zawodach, to świetna metoda na doskonalenie umiejętności. Czym tak naprawdę jest styl zmienny? Jak prawidłowo pływać tym stylem? Czytaj więcej
Po co pływakowi płetwy?15 lat temu
Pływanie w płetwach daje dużo satysfakcji zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Płetwy angażują duże partie mięśniowe i są bezpieczne nawet dla osób o słabych umiejętnościach pływackich. Jakie płetwy dobrać i jak w nich pływać? Czytaj więcej
