Melisa, chmiel, waleriana i lawenda - zioła na nadszarpnięte nerwy i dobry sen14 lat temu
Świat ziół jest zdumiewająco bogaty. Nawet w odległych czasach starożytnych już poznawano ich moc, o czym traktował sam ojciec medycyny – Hipokrates. Zioła mogą przynieść ulgę w różnych zaburzeniach, ale muszą być umiejętnie dobierane, dawkowane i właściwie przechowywane. Czytaj więcej
Mały poradnik turysty: jak myć ręce, gdy trudno o wodę?14 lat temu
Wybierając się w góry, na plażę, czy nawet na wycieczkę objazdową, zorganizowana przez biuro podróży, często musimy się dostosować do pewnych warunków. O tyle o ile wojaże po górach, czy pobyt na plaży są zupełnie niezależne, podróżowanie autokarem zmusza nas do przystosowania się do zarządzeń kierownika wycieczki, pilota i całej grupy podróżujących. Czytaj więcej
10 zasad prawidłowego żywienia14 lat temu
Dietetycy od zawsze nawołują do zmiany nawyków żywieniowych. Zalecają by jeść więcej warzyw, ryb, chudego nabiału i tłuszczów roślinnych. Mamy też ograniczyć przyjmowanie tłustego mięsa, zwłaszcza wieprzowego. Takich dietetycznych wskazówek, co można, a co nie, każdy z nas doskonale zna całe litanie. Zastanówmy się, czy prawidłowe żywienie, to tylko odpowiednio dobrane menu? Czytaj więcej
Fibrotomia - sposób na ból i przykurcze14 lat temu
Nazwa brzmi nieco strasznie i dla niektórych tajemniczo. Jednak dla osób cierpiących z powodu przykurczów i bólów mięśniowych, może okazać się wybawieniem. Fibrotomia to małoinwazyjna metoda uwalniania przykurczów, poprzez wykonanie maleńkich nacięć w wybranych punktach na ciele. Charakteryzuje ją wysoka skuteczność i stosunkowo niewielka traumatyczność. Czytaj więcej
Ochrona przed grzybicą stóp14 lat temu
Wyjeżdżając na wakacje, zwłaszcza w miejsca, które oferują aktywny wypoczynek w basenach i innych akwenach wodnych, trzeba być świadomym ryzyka zakażenia stóp grzybami. Czytaj więcej
Bataty - dlaczego warto włączyć je do swojego jadłospisu?14 lat temu
Bataty to warzywa pochodzące z krajów Ameryki Południowej i Środkowej, znane jako słodkie ziemniaki. Mają formę bulw, przypominających nasze rodzime kartofle. Są koloru czerwonego, co zawdzięczają dużej zawartości beta-karotenu, a po przekrojeniu wydobywa się z nich mleczny sok. Bulwa może osiągną wagę nawet trzech kilogramów! Czytaj więcej
Czym zajmuje się bariatria?14 lat temu
Co czwarty mężczyzna i co piąta kobieta w Polsce jest otyła. Nieprawidłowa – za wysoka – masa ciała jest zagrożeniem dla naszego zdrowia. Na skutek obciążenia, dochodzi do rozwinięcia się w organizmie chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia, stłuszczenia wątroby, upośledzenia funkcji nerek, niekorzystnych zmian w stawach, a także zaburzeń psychicznych, związanych np. z niskim poczuciem własnej wartości (depresja). Czytaj więcej
Zadbaj o odporność już teraz!14 lat temu
O odporność zaczynamy się troszczyć, gdy jest już odrobinę za późno. Teraz latem, gdy jeszcze mamy kilka opcji i trochę wolnego czasu, warto poświęcić swojemu ciału więcej uwagi i należycie przygotować organizm na jesienne słoty i mroźną zimę. Czytaj więcej
Ryba z letnimi warzywami14 lat temu
Dietetycy biją na alarm, ze wciąż zjadamy mało ryb. Choć i tak już staramy się częściej je przyrządzać. Jednak nie zawsze mamy apetyt na monotonną rybę w panierce, czy też rybę z grilla. Lato jest tą porą roku, kiedy nie trudno o dobre warzywa i świeże ryby. Dlatego połączenie ich, może okazać się znakomitą alternatywą dla ciężkich dań mięsnych w upalne wakacyjne dni. Czytaj więcej
