Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Oto, ile człowiek wytrzyma bez jedzenia. Masa ciała nie ma największego znaczeniamiesiąc temu
To, ile człowiek wytrzyma na bez jedzenia, zależy głównie od dostępu do wody podczas głodówki. Nawadniając się, da się wytrwać 1-2 miesiące, bez wody tylko 1-7 dni. Bardzo wiele zależy jednak od stanu zdrowia, warunków i zapasów tłuszczu, które stają się w pewnym momencie najważniejszym źródłem energii. Zobacz, ile wynosi rekord Guinessa w niejedzeniu. Czytaj więcej
31 cytatów o babci, które sprawdzą się nie tylko na Dzień Babci. Wpisz do kartki okolicznościowej lub przekaż osobiście miesiąc temu
Oto cytaty o babci, które na pewno ci się spodobają. Masz ich cały zapas, więc korzystaj przy każdej okazji, a nie tylko w Dzień Babci. Jak zaraz się przekonasz, babcia to wyjątkowy człowiek. Jeśli i ty tak myślisz, a nie umiesz tego ując w słowa, to wyrażaj do niej swoją miłość słowami innych, którzy potrafili ją świetnie uchwycić i przelać na papier. Czytaj więcej
24 przepisy na koktajle odchudzające oraz poradnik, jak komponować smoothie na odchudzanie. Ich geniusz tkwi w prostociemiesiąc temu
Koktajle odchudzające są sycące i niskokaloryczne, dlatego mogą zastępować posiłki i wspierać redukcję masy ciała. Oto 24 pomysły na proste koktajle na odchudzanie, które przygotujesz w kilka minut. Są pełne witamin i minerałów, dostarczają też białka i błonnika, przez co sycą i pysznie smakują. Sprawdź, kiedy mają szansę zadziałać. Czytaj więcej
Owsianka na wodzie też może być pyszna. Zrób ją w ten sposób, a będzie zdrowa i pełna smakumiesiąc temu
Owsianka na wodzie to nieco zdrowsza wersja tradycyjnej owsianki szykowanej na mleku. Zawiera mniej tłuszczu nasyconego. Dodając do niej wszelkie dodatki (owoce, miód, orzechy itp.), wzbogacisz się ją nie tylko o wartości odżywcze i cenne mikroelementy, ale też o dodatkowe kalorie – warto o tym pamiętać. Idealną owsiankę na wodzie można przygotować na 3 sposoby, ale dobrze jest zawsze zachować odpowiednie proporcje wody do płatków. Czytaj więcej
40 ciekawych pytań do rozmowy z przyjaciółmi, rodziną, nieznajomymi. Dzięki nim spotkanie nabierze znaczeniamiesiąc temu
Ciekawe pytania do rozmowy można sobie wcześniej przygotować i w odpowiednim momencie zacząć je zadawać. To nie tylko sposób na podtrzymanie rozmowy, gdy ta się nie klei, ale też początek naprawdę interesującej wymiany zdań. Dzięki interesującym pytaniom możesz dowiedzieć się więcej o rozmówcy, ale i o sobie, a także stworzyć niepowtarzalne wspomnienia. Czytaj więcej
40 cytatów na Dzień Babci i Dziadka. Te piękne słowa wzruszą, rozbawią i wyrażą miłość do dziadków miesiąc temu
Wykorzystaj specjalne cytaty na Dzień Babci i Dziadka, aby w wyjątkowy sposób wyrazić swoją miłość do nich. Nie są to słowa, które aktualne byłyby tylko w tych wyjątkowych dniach. Możesz więc z nich czerpać także przy innych okazjach – urodziny czy imieniny dziadków, a nawet bez okazji, wysyłając babci czy dziadkowi SMS-a z fajnym cytatem. Będzie to dowód, że są dla ciebie ważni nie tylko od święta. Czytaj więcej
Masaż nuru jest inny niż wszystkie. Jeśli zapisał się na niego twój partner, możesz nie być zachwyconamiesiąc temu
Masaż nuru pochodzi z Japonii, gdzie ze wszystkiego można zrobić ceremonię. Tak jest i z masażem nuru, który jest niczym innym jak masażem erotycznym w wykonywanym w dość szczególny sposób. Jego celem ma być głęboki relaks, który osiągany jest poprzez wyjątkową bliskość z masażystą. W Japonii i w Europie usługa ta może wyglądać nieco inaczej. Czytaj więcej
60 ciekawych pytań do drugiej osoby. Dzięki nim poznasz, z kim masz do czynieniamiesiąc temu
Ciekawe pytania do drugiej osoby to podstawa interesującej rozmowy. Trzeba jednak mieć wyczucie i zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie pytania można zadać osobom nowo poznanym. Nie należy też rozmówcy zarzucać gradem pytań, aby nie poczuła się jak na teście czy przesłuchaniu. Najlepiej jest, gdy pytania padają w sposób naturalny, czyli wynikają z dotychczasowego przebiegu rozmowy. Zobacz, jakie ciekawe pytania zadawać, aby zwykła pogawędka stała się prawdziwą rozmową. Czytaj więcej
7 pysznych przepisów na fit makaron. Tak za grosze przygotujesz zdrowe potrawy z makaronu miesiąc temu
Fit makaron, a dokładniej fit danie z makaronu, można przygotować nawet ze zwykłego pszennego makaronu. Dodając do niego warzywa i inne dodatki obfitujące w białko czy zdrowe tłuszcze sprawisz, że węglowodany będą wchłaniały się wolniej, a więc potrawa nasyci cię na dłużej i nie spowoduje gwałtownych skoków cukru we krwi. Oczywiście najlepszym rodzajem makaronu jest makaron razowy, choć możesz spróbować też wysokobłonnikowego makaronu konjac. Czytaj więcej
