POLECAMY

Podpowiadamy, jak powiększyć pupę! Dzięki tym 5 radom osiągniesz sukces

Podpowiadamy, jak powiększyć pośladki, by doskonale prezentowały się zarówno w jeansach, jak i w bikini!
Agata Bernaciak / 5 miesięcy temu
Podpowiadamy, jak powiększyć pupę! Dzięki tym 5 radom osiągniesz sukces fot. Adobe Stock

Minęły już czasy, w których modna była szczupła i koścista pupa - dziś na topie są krągłe, uniesione i apetyczne pośladki! Jeśli więc twoim kompleksem jest płaska pupa, najwyższy czas to zmienić. Dzięki naszym radom w mgnieniu oka uda ci się ją powiększyć i sprawić, że całe ciało nabierze sexy wyglądu!

Skąd się biorą płaskie pupy?

Otóż to nieprawda, że płaskie pośladki odziedziczyliśmy po np. tacie lub mamie. To wcale nie kwestia genów, a raczej naszego trybu życia... Siedząca praca, brak aktywności fizycznej, przemieszczanie się autem - te wszystkie czynniki powodują zanik mięśnia pośladkowego. Aby go odbudować musimy diametralnie zmienić swój styl życia. Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie i w szybkim tempie powiększyć pośladki? Dzięki naszym radom uda ci się osiągnąć cel!

Jak powiększyć pośladki? 5 najskuteczniejszych rad

1. Zrezygnuj z jazdy samochodem

Tak wiemy... samochodem wszystko jesteś w stanie załatwić kilka razy szybciej. Ale czy warto tak się spieszyć, jeśli nie chodzi tylko o powiększanie pośladków, ale również twoje zdrowie? Zamiast zjeżdżać windą do garażu, idź do sklepu pieszo z plecakiem na plecach. Spalisz dużo więcej kalorii i wzmocnisz swoją siłę mięśniową - także tą płynącą wprost z mięśni pośladkowych.

2. Jak najrzadziej siadaj na pupie

To nie jest naturalna pozycja dla człowieka. Nasi przodkowie nie spędzali przecież 8 godzin dziennie przy komputerach! Raczej ich wolny czas wypełniało bieganie, marsze, siedzenie po turecku lub w pozycji głębokiej małpy (tj. w takiej pozycji, w jakiej kucają małe dzieci). Jeśli więc jedziesz autobusem, nie goń za wolnym miejscem siedzącym. Twój organizm podziękuje ci za każdą minutę w pozycji stojącej!

3. Wykonuj trening siłowy

To najważniejszy punkt w walce o powiększenie pupy. Nie będzie efektu bez regularnych ćwiczeń siłowych! Mięśnie pośladkowe są naprawdę duże, w związku z czym - by poruszyć je do wzrostu i pracy - musisz włożyć w to sporo wysiłku (również z wykorzystaniem ciężarów). Gwarantujemy jednak, że to się opłaci. Efekty ćwiczeń na jędrne i wystające pośladki pojawią się bardzo szybko!

4. Inaczej spędzaj czas wolny

Zamiast siedzieć przed telewizorem - idź na spacer. Zamiast podjeżdżać do pracy autobusem - wsiądź na rower lub zacznij maszerować. Zamiast spać do południa - przejdź się na bazar i po zakupach przygotuj zdrowe śniadanie. Te małe zmiany mają ogromny wpływ na twoje samopoczucie i wygląd. Im więcej chodzisz, tym bardziej pracują twoje pośladki!

5. Niech winda przestanie dla ciebie istnieć!

Chyba nie ma lepszego treningu na mięśnie pośladków niż wchodzenie po schodach! Ten trening jest tani, zdrowy i daje spektakularne efekty. Nie wierzysz? Poświęć na niego pół godziny dziennie przez 2 tygodnie. Zrób sobie zdjęcie na początku. Po 14 dniach będziesz zaskoczona zmianą!

Polecamy: Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? Wystarczą 4 minuty dziennie. Jak to możliwe? Jak wyrzeźbić barki i plecy? Oto najlepsze ćwiczenia! Chcesz schudnąć? Zobacz, jak jeść dietetycznie i zdrowo!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/5 miesięcy temu
Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś? Nie wiesz jak zacząć? Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie ! igortreneronline.pl I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd!
/5 miesięcy temu
Ja polecam Igora (igortreneronline.pl) Nie wierzyłam, że da się osiągnać takie efekty w takim krótkim czasie. Igor zmienił moje życie o 180*! W życiu nie ćwiczyłam, nie przejmowałam się masą rzeczy, w moim słowniku nie występowała dieta i gdy spojrzałam na siebie w lustrze, chciało mi się płakać... Bardzo chciałam coś zmienić i tak trafiłam na niego w internecie. Pokazał mi jak przestawić swoje nawyki, dobrał do mnie lekkie, nieszkodliwe i efektywne treningi oraz pokazał mi jak zdrowo żyć, aby nie popaść w paranoje. Częsta jest depresja z powodu tego jak wyglądasz, zdarzają się takie przypadki, które doprowadzają się do anoreksji lub bulimi, autoagresji... Wszystko jest bardzo przykre i szkodliwe, niektórzy kończą tak swoje życie. Pomógł mi znaleźć moją wartość. Jest najlepszym trenerem w Polsce, zaufałam mu i nie żałuje. Igor może dać szansę i Tobie - igortreneronline.pl Zmień swoje życie tak jak ja :) Gorące tematy Położne wymiatają! To jedyny komentarz, jaki ciśnie się na usta, po obejrzeniu tych zdjęć Położne wymiatają! To jedyny komentarz, jaki ciśnie się na usta, po obejrzeniu tych zdjęć Komunijny hit, o którym marzy każde dziecko! Czy to nie przesada? Komunijny hit, o którym marzy każde dziecko! Czy to nie przesada? 7 miejsc w Polsce, które musisz zobaczyć przed 40! 7 miejsc w Polsce, które musisz zobaczyć przed 40! Jakie teksty chcesz czytać na Polki.pl? Daj znać, a my to wprowadzimy w życie! Jakie teksty chcesz czytać na Polki.pl? Daj znać, a my to wprowadzimy w życie! Zobacz także Nie żyje gwiazda "Klanu" i "13... Newsy Kożuchowska zajmie się dziećmi zmarłej Agnieszki... Newsy Smutne wieści dla fanów Beaty Tyszkiewicz Newsy Doda wyszła za mąż! Pokazuje suknię, obrączki i…... Newsy Recommendations powered by plista Tematy tygodnia Wystarczą tylko 2 tygodnie! Poznaj najlepszy trening na pupę i nogi To najgorętszy trening roku! Na czym polega i co daje Twerkout Fitness? Szok! Dowiedz się, co zyskujesz mając dużą pupę! Skąd się bierze cellulit na pupie i jak się go pozbyć? W ten sposób pozbędziesz się cellulitu na pupie!
/5 miesięcy temu
Serdecznie polecam trenera Mgr Igora Mieńkowskiego Wejdź na stronę IGORTRENERONLINE.PL Osiągnij szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek! Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja! Wejdź teraz na igortreneronline.pl i wygraj nawet 10 tysięcy złoty! Sama skorzystałam i serdecznie polecam :D