Szukasz kreatywnych pomysłów na przekąski na Halloween, ale chcesz postawić na coś zdrowego, lub wręcz dietetycznego? Doskonale trafiłaś, oto propozycja zdrowego FIT menu na halloweenową imprezę lub spotkanie oraz wiele inspiracji z bardzo kreatywnymi halloweenowymi przekąskami. Nadadzą się doskonale jako ozdoba stołu, ale też zdrowsza alternatywna dla słodyczy, które możesz podarować pukającym do twoich drzwi w halloweenowy wieczór dzieciom.
Spis treści:
- Zdrowe i dietetyczne Halloweenowe menu
- Pomysły na kreatywne Halloweenowe zdrowe przekąski i jadalne ozdoby stołu
- Prosty pomysł na zdrowe podarunki dla dzieci na Halloween
Zdrowe i dietetyczne Halloweenowe menu
Dietetyczne i zdrowe menu na imprezę halloweenową nie musi różnić się bardzo od FIT menu na imprezę, które przygotowałabyś przy innej okazji. Efekt WOW osiągniesz kreatywnym przyozdobieniem stołu i ciekawie zaaranżowanymi upiornymi przekąskami.
Dietetyczne potrawy z dyni na Halloween
W zdrowym i dietetycznym menu na Halloween nie może zabraknąć dyni: królowej tego święta. Sprawdzą się wszystkie dania z dynią:
- fit zupa dyniowa na przystawkę,
- sałatki z dynią,
- fit ciasto dyniowe lub inne desery z dyni,
- koktajl lub inne potrawy z surowej dyni,
- makaron z dynią,
- lub najprostsza pieczona dynia z dodatkami.
Dietetyczny makaron na Halloween
Idealnym zdrowym i dietetycznym daniem głównym na Halloween będzie upiorny makaron. Najlepiej sprawdzi się tu czarny makaron zabarwiony atramentem kałamarnicy lub ciekawy makaron zielony. Kupisz je w każdym większym supermarkecie. Dużą rolę odegrają też dodatki do makaronu wzmacniające straszne wrażenia. Podaj makaron na Halloween z:
- kulkami mini mozzarelli z wetkniętą oliwką (ozdoba będzie przypominać trójwymiarowe gałki oczne);
fot. Czarny makaron z gałkami ocznymi z mozzarelli/ Adobe Stock, Jenifoto
- wykonanymi z ponacinanych czarnych oliwek jadalnych tarantuli;
- sosem pomidorowym i oczami wykonanymi z okrągłych kawałków sera żółtego z czarnymi źrenicami z czarnych oliwek;
fot. Zdrowy makaron na Halloween/ Adobe Stock, GreenArt
- dodatkami wystylizowany na wampira.
fot. Makaron - wampir na Halloween/ Adobe Stock, GreenArt
Dietetyczne FIT burgery na Halloween
Jeśli chcesz podać coś innego niż makaron, możesz postawić też na fit burgery. Dokładnie dobrane dodatki przemienią je w halloweenowe kulinarne dzieło sztuki. By utrzymać wartości zdrowotne posiłku, korzystaj z pełnoziarnistych bułek (zamiast bułek do burgerów), mielonego mięsa z drobiu lub chudej wołowiny i wielu warzyw. Koniecznie przygotuj też fit sos czosnkowy.
fot. Dietetyczny burger na Halloween/ Adobe Stock, Jenifoto
Nadziewana papryka FIT na Halloween
Na imprezę halloweenową lub po prostu domową kolację w Halloween, możesz przygotować też po prostu nadziewaną paprykę w fit wersji. Jej wygląd podkręci wycięcie w warzywie upiornej twarzy, która nada zwykłej potrawie halloweenowego charakteru.
fot. Dietetyczna faszerowana papryka na Halloween/ Adobe Stock, Mary's
Zdrowe FIT napoje na Halloween
Do picia podaj ciemnoczerwony, krwisty sok porzeczkowy lub winogronowy, albo domowy bezcukrowy kompot z truskawek. Koniecznie zaserwuj napoje w kieliszku lub dużym słoiku. Czerwony kolor napoju wzmocnisz dodatkiem suszonego hibiskusa lub syropem malinowym z dobrym składem. Do każdego kieliszka możesz dodać też jadalną gałkę oczną: obrany owoc liczi z umieszczoną w miąższu borówką.
fot. Mrożona herbata hibiskusowa z gałkami ocznymi z liczi - zdrowy napój na Halloween/ Adobe Stock, azurita
Jeśli twoje zdolności artystyczne na to pozwalają, możesz też pokusić się o wyrzeźbienie upiornej czaszki z obranego jabłka. Zanurzone w ciemnym napoju lub ponczu staje się bardzo efektowne!
fot. Zdrowy poncz z jabłkami na Halloween/ Adobe Stock, Jenifoto
Pomysły na kreatywne Halloweenowe zdrowe przekąski i jadalne ozdoby stołu
Bardzo efektowne i upiorne przekąski halloweenowe nie muszą być jednocześnie niezdrowe. Zamiast kupować dedykowane Halloween słodycze, rozbudź swoją kreatywność i zrób ozdobne straszliwe przekąski halloweenowe samodzielnie. Wykorzystaj do tego warzywa, owoce, pełnoziarnisty chleb i jajka. Do wykonywania precyzyjnych elementów przydadzą ci się też:
- mini pianki marshmallow (nie są zdrowe, ale korzystasz z nich w niewielkiej ilości),
- orzechy,
- masło orzechowe,
- rozpuszczona czekolada biała i ciemna,
- ciasto francuskie.
Oto zbiór inspiracji i zdrowych przekąsek idealnych na Halloween: na pewno znajdziesz tu coś dla siebie.
Halloweenowe banany - duchy
Wykonanie: Obierz banana i przekrój go na pół. Ustaw banany na płaskiej powierzchni, dorysuj im twarze roztopioną gorzką czekoladą.
fot. Banany-duchy - fot przekąska idealna na Halloween/ Adobe Stock, GreenArt
Halloweenowe dynie z mandarynek
Wykonanie: Obierz mandarynki. Każdej z nich wetknij kawałek selera naciowego, imitujący łodygę dyni.
fot. Dynie z mandarynek - zdrowa przekąska na Halloween/ Adobe Stock, azurita
Halloweenowe potwory z jabłek i masła orzechowego
Wykonanie: Twarze potworów wycięte z jabłek mogą przybierać różne formy i rozmiary. Pokrój jabłko na 6 części i w każdej z nich wydrąż otwór, przypominający otwartą buzię stwora. Wnętrze możesz wypełnić masłem orzechowym. Dodaj zęby z orzechów nerkowca lub orzechów arachidowych, plaster truskawki imitujący język, lub mini marshmallows jako zęby, lub oczy.
fot. Halloweenowe twarze z jabłek z masłem orzechowym, truskawkami i zębami z ziaren słonecznika/ Adobe Stock, GreenArt
fot. Zdrowa przekąska z jabłka, masła orzechowego i pianek marshmallow/ Adobe Stock, Jenifoto
fot. Halloweenowe przekąski z jabłek, masła orzechowego i orzechów/ Adobe Stock, GreenArt
Halloweenowe gniazda tarantuli z jajek i oliwek
Wykonanie: Przygotuj ulubione jajka faszerowane. Na każdym z jajek „posadź” tarantulę zrobioną z czarnych oliwek.
fot. Halloweenowe jajka faszerowane z pająkami z oliwek/ Adobe Stock, Анна Журавлева
Halloweenowe upiorne kanapki
Wykonanie: Przybierz ulubione kanapki lub grzanki upiornymi jadalnymi dodatkami. Wystylizuj je tak, by siedziały na nich pająki z oliwek, narysuj ketchupem upiorne miny lub wystylizuj je tak, by przypominały mumie.
fot. Grzanki z pająkami z czarnych oliwek: zdrowa przekąska na Halloween/Adobe Stock, anaumenko
fot. Upiorne kanapki na Halloween/ Adobe Stock, Jenifoto
Halloweenowe tosty - nietoperze
Wykonanie: Wytnij za pomocą foremek do ciasteczek lub noża Halloweenowe wzory w pełnoziarnistych tostach, np. nietoperze, duchy lub dynie.
fot. Zdrowa przekąska na Halloween: fit tosty w kształcie nietoperzy/ Adobe Stock, Jenifoto
Halloweenowe myszy z jajek i rzodkiewek
Wykonanie: Ugotuj jajka na twardo. Z ogonków rzodkiewek uformuj myszom ogony, z plastrów rzodkiewek zrób uszy. Dodaj też oczy i nos z ziarenek kolorowego pieprzu.
fot. Myszy z gotowanych jajek: odżywcza przekąska na Halloween/ Adobe Stock, san_ta
Halloweenowe miotły z sera i paluszków
Wykonanie: Natnij plastry sera i owiń je wokół paluszków. Zabezpiecz przed odwinięciem za pomocą szczypiorku.
fot. Miotły wiedźmy z plastrów sera i paluszków: zdrowa przekąska na Halloween/ Adobe Stock, Mary's
Halloweenowe mumie z nadziewanych papryczek jalapeno
Wykonanie: Papryczki jalapeno lub padron przetnij na pół i wydrąż z nich pestki. Nafaszeruj je serkiem śmietankowym z dobrym składem (możesz doprawić go dodatkowo). Każdą papryczkę owiń paskiem ciasta francuskiego. Podpiecz w piekarniku do zarumienienia ciasta. Upieczonym papryczkom dodaj oczy, np. z ziaren pieprzu.
fot. Faszerowane papryczki - mumie: zdrowa fit przekąska na Halloween/ Adobe Stock, Jenifoto
Halloweenowe pizzerki-pajęczyny
Wykonanie: Kajzerki lub okrągłe kawałki ciasta do pizzy z dobrym składem posmaruj przecierem pomidorowym. Umieść na nich kawałki sera tworzące „pajęczynę". Upiecz w piekarniku do zarumienienia i roztopienia sera. Na każdej pizzerce ustaw pająka z czarnych oliwek.
fot. Pizzerki-pajęczyny: przekąska na Halloween/ Adobe Stock, Jenifoto
Halloweenowe potworki z kiwi i truskawek
Wykonanie: Obierz kiwi i pokrój je na kilka grubszych plastrów. Dodaj „język" z truskawki i oczy z pianek marshmallow.
fot. Potwory z kiwi: zdrowa fit przekąska na Halloween/ Adobe Stock, azurita
Halloweenowe warzywa z dipem w kształcie czaszki
Wykonanie: Pokrój warzywa (marchewki, ogórki, seler naciowy) w słupki. Podaj je w „czaszce” z papryki ze zdrowym dipem, np. hummusem.
fot. Fit dietetyczne przekąski na Halloween: warzywa ze zdrowym dipem w czaszce z papryki/ Adobe Stock, azurita
Prosty pomysł na zdrowe podarunki dla dzieci na Halloween
Zapomniałaś o Halloween, a nie chcesz odprawić dzieci odwiedzających cię z kwitkiem lub zaryzykować, że zrobią ci psikusa? A może nie chcesz dawać im słodyczy i wolisz postawić na coś zdrowszego? Oto pomysł na zdrowe podarunki na Halloween dla dzieci.
Rozdaj ciekawie przybrane owoce, które na pewno zrobią furorę. Wystarczy przybrać owoce, które masz w domu, bandażami. Dodatkowo możesz narysować im przestraszone miny, by wzmocnić efekt.
fot. Owoce wystylizowane na mumie- zdrowy podarunek na Halloween/ Adobe Stock, irissca
Jeśli masz więcej czasu, możesz pokusić się o wycięcie wzorów w jabłkach lub gruszkach analogicznie do tych, jakie wycina się na Halloweenowych dyniach.
fot. Jabłko-czaszka: zdrowy fit podarunek na Halloween/ Adobe Stock, irissca
Czytaj także:
100 pomysłów na zdrowe dietetyczne przekąski poniżej 100 kcal
Sałatki dietetyczne - 10 przepisów na sałatki, które z łatwością zabierzesz do pracy
Zdrowe menu na FIT grilla. 10 grillowych FIT przepisów poniżej 300 kcal
