Oto najlepsze ćwiczenia na boczki i fałdki (-5 cm już po 14 dniach!)

Jakie ćwiczenia skutecznie rozprawią się z fałdkami i boczkami? Zobacz zestaw 6 prostych ćwiczeń, dzięki którym już po 14 dniach twoja talia będzie szczuplejsza, a obwód brzucha zmniejszy się nawet o 5 cm!

Ćwiczenia na boczki i fałdki na plecach w domu

Usiądź na podłodze, ugnij kolana i oprzyj stopy na piętach. Zahacz środek ekspandera pod podeszwami, skrzyżuj go i weź uchwyty w dłonie. Wyprostuj ręce przed sobą. Napnij mięśnie brzucha i przesuń dłonie na boki, jakbyś otwierała gazetę. Następnie powoli złącz ręce. Powtórz 12-15 razy.