4 skuteczne ćwiczenia na drugi podbródek. Wykonuj je codziennie, a fałda pod brodą zniknie
4 skuteczne ćwiczenia na drugi podbródek. Wykonuj je codziennie, a fałda pod brodą zniknietydzień temu
Ćwiczenia na podbródek ujędrnią skórę twarzy i szyi, dzięki czemu podwójny podbródek zanika. Wykonuj ćwiczenia na podbródek przynajmniej 3 razy w tygodniu. Zestaw ćwiczeń i masaż podbródka zajmuje tylko 15 minut. Wykonuj je regularnie, a zobaczysz efekty w postaci jędrnej i napiętej skóry w okolicach podbródka. Czytaj więcej
Dieta okienkowa (8-godzinna) - jesz, co chcesz w wyznaczonym oknie żywieniowym. Jakie daje efekty?
Dieta okienkowa (8-godzinna) - jesz, co chcesz w wyznaczonym oknie żywieniowym. Jakie daje efekty?3 tygodnie temu
Dieta okienkowa zakłada jedzenie tylko przez 8 godzin w ciągu doby. Pozostałe 16 godzin to czas przeznaczony na trawienie i regenerację. Efektem diety okienkowej 8/16 może być utrata nawet 10 kg w miesiąc. Opinie dietetyków na temat diety okienkowej są podzielone. Poznaj przykładowy jadłospis, który możesz zastosować w diecie okienkowej. Czytaj więcej
Od czego zacząć odchudzanie? 8 pierwszych kroków do prawdziwie szczupłej sylwetki
Od czego zacząć odchudzanie? 8 pierwszych kroków do prawdziwie szczupłej sylwetki3 tygodnie temu
Odchudzanie warto zacząć od wykonania obliczeń kaloryczności i dietetycznego rachunku sumienia. Radykalne obcięcie kalorii i męczące ćwiczenia to prosta droga do tego, by szybko się zniechęcić. Odchudzanie zacznij od 8 prostych kroków. Jednym z nich jest ustalenie stałych pór dla 5 - 6 posiłków, ale warto też wprowadzić aktywność fizyczną. Czytaj więcej
Dieta cytrynowa: zasady kuracji cytryną na odchudzanie. Poznaj cytrynowy jadłospis - hit wśród gwiazd
Dieta cytrynowa: zasady kuracji cytryną na odchudzanie. Poznaj cytrynowy jadłospis - hit wśród gwiazd3 tygodnie temu
Dieta cytrynowa to kuracja oczyszczająca i odchudzająca. Bazuje na piciu soku z cytryny oraz stosowaniu niskokalorycznej diety. Dieta cytrynowa pozwala schudnąć około 4 kg w tydzień, ale może powodować efekt jo-jo. Ma dwa warianty: 10-dniowy oczyszczający oraz 12-dniowy leczniczy. Stosowanie detoksu cytrynowego warto skonsultować z lekarzem. Czytaj więcej
Dieta dla grupy krwi A - tabela produktów żywnościowych polecanych i przeciwwskazanych
Dieta dla grupy krwi A - tabela produktów żywnościowych polecanych i przeciwwskazanychmiesiąc temu
Idealna dieta dla osób z grupą krwi A to dieta wegetariańska. Osoby z grupą krwi A powinny szczególnie zadbać o to, by uzupełnić swoją dietę w kwas foliowy. Znajduje się on w szparagach, czerwonych buraczkach, szpinaku, brokułach i drożdżach. Przedstawiamy kompletną tabelę produktów żywnościowych polecanych dla grupy krwi A. Czytaj więcej
Dietetyczne przepisy na Wielkanoc - 4 pomysły na wielkanocne potrawy w wersji light
Dietetyczne przepisy na Wielkanoc - 4 pomysły na wielkanocne potrawy w wersji lightmiesiąc temu
Wielkanoc na diecie nie oznacza, że nie możesz zjeść smacznych wielkanocnych dań. Dietetyczne przepisy na Wielkanoc to np. jajka faszerowane bez majonezu, sernik słodzony ksylitolem, schab nadziewany warzywami. Przedstawiamy przepisy na dietetyczne dania wielkanocne, które mają wielokrotnie mniej kalorii niż tradycyjne. Czytaj więcej
Dieta dr Budwig to dieta, z której skorzysta każdy. Poznaj i zapamiętaj przepis na twarożek budwigowy
Dieta dr Budwig to dieta, z której skorzysta każdy. Poznaj i zapamiętaj przepis na twarożek budwigowymiesiąc temu
Dieta dr Budwig znana jest jako dieta antyrakowa. Bazuje na tłuszczach nienasyconych z oleju lnianego, które działają przeciwzapalnie. Pasta twarogowa z olejem lnianym to podstawa codziennego jadłospisu diety budwigowej. Jadłospis diety dr Budwig opiera się na produktach zakazanych i przeciwwskazanych. Czytaj więcej
Trening w domu dla pań - 10 ćwiczeń, które wyrzeźbią twoje ciało i dadzą wymierne efekty
Trening w domu dla pań - 10 ćwiczeń, które wyrzeźbią twoje ciało i dadzą wymierne efekty2 miesiące temu
Domowy trening dla pań pozwala wyrzeźbić ciało, a w połączeniu z dietą też schudnąć. Poznaj najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia do wykonania w domu: scyzoryk, spinanie brzucha, przysiady, wymachy w tył i wiele innych. To specjalnie skomponowany trening w domu dla kobiet, który da efekty. Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenia na biceps w domu, dzięki którym ekspresowo ujędrnisz ramiona
Najlepsze ćwiczenia na biceps w domu, dzięki którym ekspresowo ujędrnisz ramiona2 miesiące temu
Ćwiczenia na biceps w domu wyrzeźbią ci ręce i ujędrnią ramiona. Wykonuj zestaw 3 ćwiczeń na biceps przy każdym domowym treningu, a szybko zobaczysz ich efekty. Nie pomijaj bicepsów w domowych treningach, bo to jedne z ważniejszych mięśni odpowiadających za wygląd ramion. Czytaj więcej
Zastanawiasz się, jak przytyć w pupie? Z naszymi radami uda ci się osiągnąć cel
Zastanawiasz się, jak przytyć w pupie? Z naszymi radami uda ci się osiągnąć cel3 miesiące temu
Wiele dziewczyn ma kompleks zbyt małych pośladków, przez co zastanawia się, jak przytyć, ale... tylko w pupie. Przytycie jedynie w pupie nie jest możliwe, ale możesz rozbudowywać mięśnie pośladków, by osiągnąć taki efekt. Ćwicz siłowo, ogranicz siedzenie i ruszaj się, a zauważysz poprawę wyglądu pośladków. Czytaj więcej