WITAMINA D: plan suplementacji dla całej rodziny

Witamina D jest wyjątkowa. To jedyna witamina, którą nasze ciało potrafi samodzielnie wytworzyć. Do tego procesu niezbędne są promienie słoneczne, których, w Polsce, przez większą część roku, brakuje. Zobacz nasz przewodnik: jak prawidłowo suplementować witaminę D?
Barbara Dąbrowska / 23.10.2017 05:30

Zapotrzebowanie na witaminę D może być praktycznie w całości pokryte przez tzw. syntezę skórną. Powstawanie witaminy D w skórze zachodzi pod wpływem promieniowania UVB i może pokrywać nawet 90% potrzeb twojego ciała.

Na syntezę skórą wpływa wiele czynników, w tym:

  • miejsce zamieszkania (szerokość geograficzna),
  • pora dnia i roku,
  • występowanie smogu lub mgły,
  • naturalny kolor skóry (im ciemniejsza skóra tym mniejsza synteza skórna),
  • stosowanie kremów z filtrem.

Na następnych slajdach dowiesz się jak zaplanować odpowiednią suplementację witaminy D.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D w organizmie?