Sprawdź! Trening odchudzający ze skakanką

Zobacz, jak ćwiczyć ze skakanką, by wymodelować swoją sylwetkę w sam raz na plażę!

Jak wykonać odchudzająco-modelujący trening ze skakanką?

Trening, który tym razem prezentujemy, możecie z powodzeniem wykonywać nawet 5 razy w tygodniu! Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały trening odchudzający ze skakanką.

Skakanie na skakance
jest świetnym programem kardio, który nie tylko wyszczupla, poprawia wydolność oddechową, ale przyspiesza też przemianę materii oraz zapobiega osteoporozie.

Jak przeprowadzać trening na skakance?

Schemat jest prosty - wykonujesz 10 aktywności:


  1. 1 minuta skakania
  2. 1 minuta ćwiczenia
  3. 1 minuta skakania
  4. 1 minuta ćwiczenia
  5. 1 minuta skakania
  6. 1 minuta ćwiczenia
  7. 1 minuta skakania
  8. 1 minuta ćwiczenia
  9. 1 minuta skakania
  10. 1 minuta ćwiczenia

Całość powtórz 2-3 razy.

Zanim zaczniesz ćwiczyć porządnie rozgrzej swoje ciało:

Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:

Powodzenia!

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/4 miesiące temu
Super!