O ile dla większości facetów "dobrym" treningiem jest podnoszenie coraz większych ciężarów, o tyle kobiety nie powinny i wcale nie muszą się aż tak forsować. Pamiętaj, że jeśli chcesz wyrzeźbić swoją sylwetkę, ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem są wskazane, ale pamiętaj też , że nie musi to być od razu podnoszenie sztangi ważącej 100 kg! Jakie ćwiczenia są zatem najlepsze dla kobiet i wykonywanie których z nich przynosi najszybsze efekty? Zobacz!
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla kobiet?
Dokładnie takie pytanie zadaliśmy naszej trenerce Justynie Podobińskiej, która postanowiła przygotować dla ciebie cały trening opierający się właśnie na najlepszych propozycjach ćwiczeń dla kobiet. Jesteś ciekawa co znalazło się w tym zestawieniu? Zapraszamy do obejrzenia materiału video!
Polecamy!
Tak wygląda najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie ud!
Robisz aerobiczną 6 Weidera? Poznaj 6 błędów, które popełniasz
Jak wyrzeźbić triceps i górną partię pleców? Zobacz!
