POLECAMY

Masz tylko tydzień i chcesz schudnąć? To jest możliwe! Zobacz, jak to zrobić!

Tydzień? Mamy sposoby na to, by waga po 7 dniach pokazała mniej!
Barbara Dąbrowska / 4 miesiące temu

W tydzień możesz schudnąć maksymalnie 1 kg w tkance tłuszczowej. Jednak, jeśli pozbędziesz się nadmiaru płynów z organizmu możesz zobaczyć na wadze nawet 3 kg mniej. Chcesz schudnąć w tydzień? Pij dużo wody, ogranicz sól, jedz jogurty, a efekty zobaczysz po kilku dniach!

Schudnij w tkance tłuszczowej

W ciągu tygodnia nie jesteś w stanie schudnąć wiele w tkance tłuszczowej. Tempo utraty tkanki tłuszczowej wynosi maksymalnie 1 kg tygodniowo. Utrata tkanki tłuszczowej przy pomocy zbilansowanej diety redukcyjnej z kalorycznością dopasowaną do twoich potrzeb da trwały efekt. Takie działanie wymaga jednak czasu. Masz tylko tydzień do ważnej imprezy, wesela? Chcesz się wcisnąć w obcisłą sukienkę? Pozbądź się opuchlizny!

Pozbądź się nadmiaru płynów

W ciągu dnia, ale także w efekcie działania hormonów płciowych w cyklu miesięcznym, w twoim ciele zmienia się zawartość płynów. Wszystkie gwałtowne zmiany w masie ciała (np. między porankiem a wieczorem) wynikają z zatrzymywania wody. Z pewnością zdarzyło ci się „przytyć” w kilka godzin 2 kg, by potem, następnego dnia, ze zdziwieniem stwierdzić, że dodatkowe kilogramy zniknęły. To właśnie nadmiar płynów, którego możesz się pozbyć przed ważną imprezą!

Pij dużo wody

Gdy pijesz za mało organizm uruchamia zatrzymywanie wody „na czarną godzinę”. Chcesz pozbyć się opuchlizny? Pij dużo wody niegazowanej, nawet do 3 litrów dziennie. Dzięki temu zapewnisz organizmowi równowagę i odpowiednie nawodnienie. Ciało bez oporów wydali nadmiar wody wraz z moczem. Dzięki temu możesz schudnąć nawet 2 kg w tydzień. Dodatkowo zaobserwujesz, że twoje ciało wydaje się szczuplejsze, a brzuch jest płaski i ma mniejszy obwód.

Ogranicz sól i produkty słone

Sól powoduje zatrzymywanie płynów i nasila widoczność cellulitu. Jeśli zależy ci na tym, by twoje ciało było mniej opuchnięte ogranicz spożycie soli. W pierwszej kolejności całkowicie wyeliminuj dosalanie z solniczki. Zwróć także uwagę na gotowe produkty, które mają duży dodatek soli. Jeśli chcesz schudnąć w tydzień odstaw:

  • wędliny, wędzone ryby, konserwy rybne,
  • sery żółte i pleśniowe,
  • przekąski typu paluszki, chipsy,
  • ogórki kiszone i kapusta kiszona,
  • konserwy warzywne.

Jedz fermentowane produkty mleczne

Fermentowane produkty mleczne dzięki zawartości bakterii probiotycznych usprawniają trawienie. Choć działanie to samo w sobie nie przyczynia się do spadku masy ciała to pomaga uzyskać płaski brzuch. Zależy ci na szybkim efekcie? W ciągu tygodnia, każdego dnia zaplanuj 2 dania z fermentowanymi produktami mlecznymi (kefir, jogurt) np.:

  • jaglanka z jogurtem, owocami i orzechami na śniadanie,
  • porcja kefiru (330 ml) na podwieczorek.

Zastępowanie przekąsek płynnymi produktami mlecznymi fermentowanymi pozwala dodatkowo zmniejszyć kaloryczność diety. Dzięki temu szybciej schudniesz również w tkance tłuszczowej.

To także cię zaciekawi:
Jaką dietę wybrać, by schudnąć?
Ile kilogramów można schudnąć w ciągu miesiąca?
12 rad, jak podkręcić metabolizm!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (6)
/3 miesiące temu
Ja polecam zapoznać się z tą stroną igortreneronline.pl
/3 miesiące temu
Ja teraz odchudzam się razem z cateringiem dietetycznym warszawski dzien od pana gesslera i wszystko idzie w dobrym kierunku. Widzę już pierwsze spadające kilogramy i bardzo się z tego cieszę.
/4 miesiące temu
Odchudzać się to trzeba wiedzieć jak to zrobić. Ja stosowałam dietę 1000 kalorii, Dukana, Kwaśniewskiego. Efekty na krótko straszne jojo i do tego pojawiły się problemy z nerkami i wyniszczenie organizmu. Teraz wiem, ze sama dieta i do tego nieumiejętna niczego nie załatwi. To musi być cały system oparty na wiedzy. Zapoznajcie się z systemem Nowaka, tam pisza jak działa naprawdę nasz organizm obalaja mity na których żerują inni. Od trochę ponad roku odchudzam sie systemem fizjologicznym Mam 19 kg mniej już od sieprnia waga stabilna bo nie chcę więcej chudnąć. Nie mam jojo i czuję sie świetnie. Wyniki wróciły do normy i chce mi sie żyć. Naprawde lepiej wiedzieć co i jak robic bo mozna zrobić sobie krzywdę...
POKAŻ KOMENTARZE (3)