Dieta jabłkowa: jadłospis, zasady, efekty, przeciwwskazania2 lata temu

Dieta jabłkowa to restrykcyjna monodieta o działaniu odchudzającym. Przez 3 dni jesz wyłącznie jabłka w różnych postaciach. Efektem może być utrata nawet 5 kg. Dieta jabłkowa występuje też w wersji jednodniowej lub tygodniowej. Poznaj zasady, wady i zalety ... Czytaj więcej

Co jeść, żeby przytyć? Dieta na przytycie - zasady, produkty, porady dietetyka2 lata temu

Dieta na przytycie opiera się o kaloryczne potrawy, bogate w białko (np. mięso, ryby, jajka) i zdrowe tłuszcze. Do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaj od 500 do 1000 kcal, a przytyjesz w zdrowy sposób. W ten sposób możesz przytyć nawet 5 lub 10 kg ... Czytaj więcej

Co jeść żeby schudnąć? 9 skutecznych wskazówek i przepisy2 lata temu

Chcesz wreszcie schudnąć i nie wiesz co jeść? Postaw przede wszystkim na niskokaloryczne i bogate w błonnik warzywa. Jadłospis uzupełnij pełnowartościowym białkiem, pij dużo wody. Zaplanuj co zjeść na śniadanie, obiad i kolację, żeby schudnąć i być ... Czytaj więcej

Refluks dieta - zasady, jadłospis, tabela produktów zakazanych i polecanych2 lata temu

Dieta refluksowa pomaga zmniejszyć uciążliwe objawy refluksu żołądkowego. Jeśli masz refluks, jedz powoli, małe porcje, nie najadaj się przed snem. Wybieraj lekkostrawne dania, unikaj przeciwwskazanych produktów: ogranicz, kawę, herbatę i alkohol. Zastosuj ... Czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie - objaw groźnej choroby? 10 przyczyn chronicznego zmęczenia4 lata temu

Zmęczenie nie zawsze jest spowodowane brakiem odpoczynku. Ciągłe zmęczenie to objaw m.in. odwodnienia, stresu, złej diety, problemów z tarczycą czy anemii. Czytaj więcej

Zdrowe nawyki - od czego zacząć? Działaj stopniowo5 lat temu

Zmianę nawyków na zdrowe zacznij od prostych modyfikacji. Zadbaj o prawidłowe nawodnienie, jedz regularnie, ruszaj się minimum 30 minut. Czytaj więcej

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?5 lat temu

Potrzeby żywieniowe dziecka zmieniają się wraz z jego wzrostem i rozwojem. Przedszkolak potrzebuje więc jadłospisu, który zaspokoi jego rosnące zapotrzebowanie na składniki odżywcze i pozwoli na pełne wykorzystanie jego możliwości. Czytaj więcej

Dieta na celiakię – jadłospis na 3 dni [PRZEPISY]5 lat temu

Cierpisz na celiakię i nie wiesz, co gotować i jeść? A może znudziły ci się już wypróbowane dania? Skorzystaj z naszych przepisów, które ułatwią ci przestrzeganie diety bezglutenowej. Czytaj więcej

Weganizm a zdrowie - jakie wady ma dieta roślinna?5 lat temu

Nieprawidłowo skomponowana dieta wegańska możesz negatywnie wpłynąć na zdrowie i sprawić, że...przytyjesz! Czytaj więcej

Jak przygotować jabłecznik bez jajek – sprawdź nasze przepisy!5 lat temu

Nieważne, czy nie chcesz, czy nie możesz jeść jajek, od dziś możesz się delektować jabłecznikiem bez tego składnika. Mamy dla ciebie dwa świetne przepisy. Sprawdź je! Czytaj więcej