Joga w ciąży – jak ćwiczyć?16 lat temu
Jogę można uprawiać przez cały okres ciąży. Pozwala ona zadbać o sylwetkę, zrelaksować się i przygotować do porodu. Podczas ćwiczeń przyszła mama napina mięśnie bez ich intensywnego rozciągania. Jak ćwiczyć jogę w ciąży? Czytaj więcej
Jak ćwiczyć aqua fitness?16 lat temu
Ćwiczenia w wodzie są jedną z najbezpieczniejszych, najzdrowszych i najefektywniejszych form ruchu. Nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Jak ćwiczyć w wodzie aqua fitness? Czytaj więcej
Metoda body building16 lat temu
Metoda body building zwana jest inaczej metodą budowania ciała lub metodą kulturystyczną. Czym się charakteryzuje ta metoda? Czytaj więcej
Jakie są zasady zdrowej diety?16 lat temu
Ładny wygląd, piękna cera, zgrabna sylwetka… Kto z nas o tym nie marzy? Osiągnięcie takiego celu nie jest wcale takie trudne. Należy jedynie przestrzegać kilku ważnych zasad zdrowego żywienia, a efekt będzie piorunujący. Poznaj najważniejsze zasady zdrowej diety! Czytaj więcej
Które duety są najbardziej pożywne?16 lat temu
Niektóre połączenia znanych produktów spożywczych dają organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Po przeczytaniu tego artykułu nie będziesz mieć problemu z odpowiedzią na pytanie: które duety są najbardziej pożywne? Czytaj więcej
Jak trenować tai chi?16 lat temu
Tai chi to system opracowanych powolnych ruchów, zakorzenionych w tradycji taoistycznej, która kultywowała sztuki zdrowia i długowieczności. Przez wielu traktowane były jako istotna część praktyki taoistycznej. Czytaj więcej
Jak poprawnie ćwiczyć pilates?16 lat temu
Pilates to idealne ćwiczenia na choroby cywilizacyjne (kłopoty z kręgosłupem, stawami, krążeniem). Dla osoby patrzącej z boku wydają się proste do wykonania, jednak mimo wszystko wymagają odpowiedniej techniki. Kiedy się jej nauczymy, szybko dostrzeżemy efekty. Czytaj więcej
Na czym polega trening świecy?16 lat temu
W średniowieczu świece były powszechnie używanym źródłem światła. Ich popularność spowodowała, że chętnie stosowano je w treningu. W dzisiejszych czasach używanie świec podczas ćwiczeń jest jednak rzadko spotykane. Czytaj więcej
Joga - ćwiczenia16 lat temu
Joga są to ćwiczenia, które opierają się na dokładnym wykonywaniu pozycji, czyli tzw. asan. Precyzja ćwiczeń pozwala na docieranie do tych miejsc w ciele, które zazwyczaj stanowią początek powstawania ograniczeń ruchowych i dolegliwości bólowych. Czytaj więcej
