Czy mogę ćwiczyć w ciąży?17 lat temu
Kobiety ciężarne często zadają sobie pytanie: czy można ćwiczyć podczas ciąży? Jeżeli tak, to w jaki sposób, by nie zaszkodzić dziecku? Zobacz, jakie formy aktywności są dozwolone w trakcie ciąży! Czytaj więcej
Fitness po porodzie – jak ćwiczyć po ciąży?17 lat temu
Czas po urodzeniu dziecka jest odpowiednim momentem na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Potrzeba tylko trochę chęci i dobrej organizacji czasu, aby wrócić do dawnej formy. Jak ćwiczyć po ciąży? Czytaj więcej
Joga w ciąży – jak ćwiczyć?17 lat temu
Jogę można uprawiać przez cały okres ciąży. Pozwala ona zadbać o sylwetkę, zrelaksować się i przygotować do porodu. Podczas ćwiczeń przyszła mama napina mięśnie bez ich intensywnego rozciągania. Jak ćwiczyć jogę w ciąży? Czytaj więcej
Jak ćwiczyć aqua fitness?17 lat temu
Ćwiczenia w wodzie są jedną z najbezpieczniejszych, najzdrowszych i najefektywniejszych form ruchu. Nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Jak ćwiczyć w wodzie aqua fitness? Czytaj więcej
Metoda body building17 lat temu
Metoda body building zwana jest inaczej metodą budowania ciała lub metodą kulturystyczną. Czym się charakteryzuje ta metoda? Czytaj więcej
Jakie są zasady zdrowej diety?17 lat temu
Ładny wygląd, piękna cera, zgrabna sylwetka… Kto z nas o tym nie marzy? Osiągnięcie takiego celu nie jest wcale takie trudne. Należy jedynie przestrzegać kilku ważnych zasad zdrowego żywienia, a efekt będzie piorunujący. Poznaj najważniejsze zasady zdrowej diety! Czytaj więcej
Które duety są najbardziej pożywne?17 lat temu
Niektóre połączenia znanych produktów spożywczych dają organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Po przeczytaniu tego artykułu nie będziesz mieć problemu z odpowiedzią na pytanie: które duety są najbardziej pożywne? Czytaj więcej
Jak poprawnie ćwiczyć pilates?17 lat temu
Pilates to idealne ćwiczenia na choroby cywilizacyjne (kłopoty z kręgosłupem, stawami, krążeniem). Dla osoby patrzącej z boku wydają się proste do wykonania, jednak mimo wszystko wymagają odpowiedniej techniki. Kiedy się jej nauczymy, szybko dostrzeżemy efekty. Czytaj więcej
Na czym polega trening świecy?17 lat temu
W średniowieczu świece były powszechnie używanym źródłem światła. Ich popularność spowodowała, że chętnie stosowano je w treningu. W dzisiejszych czasach używanie świec podczas ćwiczeń jest jednak rzadko spotykane. Czytaj więcej
