Czy osoba chora na cukrzycę może uprawiać sport?
Czy osoba chora na cukrzycę może uprawiać sport?rok temu
Osoby chore na cukrzycę mogą uprawiać sport, ale tylko wtedy, gdy są pod stałym nadzorem lekarza, a wysiłek podczas treningu jest kontrolowany. Czytaj więcej
Joga w ciąży – ćwiczenia jogi dla ciężarnych
Joga w ciąży – ćwiczenia jogi dla ciężarnychrok temu
Ćwicząc jogę, łatwiej jest przejść przez okres ciąży. Ból podczas porodu jest łagodniejszy, a powrót do dawnej sylwetki nie będzie taki trudny. Jak ćwiczyć jogę w ciąży? Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia dla ciężarnych! Czytaj więcej
Trening interwałowy
Trening interwałowyrok temu
Trening interwałowy, to trening składający się z naprzemiennych serii intensywnych ćwiczeń i okresów przerwy (odpoczynku). Celem takiej aktywności jest zwiększenie wytrzymałości oraz poprawy wydajności i sprawności aerobowej. Wykorzystywany jest bardzo często, ponieważ daje poczucie satysfakcji, zwiększa różnorodność oraz intensywność ćwiczeń. Czytaj więcej
NMT – jak sobie z nim radzić?
NMT – jak sobie z nim radzić?3 lata temu
W dojrzałym wieku - po 50. roku życia - coraz częściej borykamy się z różnego typu problematycznymi schorzeniami. Jednym z nich jest NMT, czyli nietrzymanie moczu. Z nietrzymaniem moczu można jednak walczyć poprzez uprawianie regularnych ćwiczeń. Czytaj więcej
Które przekąski są najzdrowsze?
Które przekąski są najzdrowsze?3 lata temu
W ciągu dnia bardzo często dopada nas głód. Niestety zazwyczaj sięgamy po przekąski, które są pod ręką. Należą do nich najczęściej produkty negatywnie wpływające na naszą sylwetkę i samopoczucie. Możemy to zmienić. Poznajmy najzdrowsze przekąski. Czytaj więcej
Gadżety do jogi
Gadżety do jogi3 lata temu
Każdy fitness klub posiadający w swojej ofercie zajęcia jogi zaopatrzony jest w różnego typu przedmioty wykorzystywane podczas ćwiczeń. Czytaj więcej
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia rozciągające3 lata temu
Ćwiczenia rozciągające wykonywane na dobry początek dnia lub przed gimnastyką pobudzą ciało do działania. Rób je, jeśli chcesz rozciągnąć swoje mięśnie i poczuć się lepiej. Czytaj więcej
Ćwiczenia na piękne ramiona
Ćwiczenia na piękne ramiona3 lata temu
Panie zazwyczaj pragną wyrzeźbić uda i pośladki, natomiast ćwiczenia dla panów głównie skupiają się na ramionach, plecach i klatce piersiowej. Bardzo ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki. Osiągniemy je wtedy, gdy będziemy ćwiczyć zarówno dolne, jak i górne partie mięśni. Czytaj więcej
Najczęstsze wpadki fitnessowe
Najczęstsze wpadki fitnessowe3 lata temu
Same ćwiczenia nie wystarczą, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Cel osiągniemy tylko wtedy, gdy będziemy ćwiczyć dobrze. Przestrzeganie podstawowych zasad i reguł na siłowni czy sali fitness przyniesie nam prawdziwą satysfakcję z treningu i widoczne efekty. Czytaj więcej
Maraton. Trening metoda Gallowaya - recenzja
Maraton. Trening metoda Gallowaya - recenzja8 lat temu
Nie każdy lubi biegać. Brak wystarczającej motywacji czy słaba forma fizyczna sprawiają, że wolimy siedzieć przed telewizorem niż zmusić się do odrobiny wysiłku. Może się to zmienić po lekturze najnowszej książki Jeffa Gallowaya „Maraton. Trening metoda Gallowaya”. Autor książki daje cenne wskazówki, jak przygotować ciało i duszę do największego wyzwania, jakim jest maraton. Czytaj więcej