Czy osoba chora na cukrzycę może uprawiać sport?6 lat temu
Osoby chore na cukrzycę mogą uprawiać sport, ale tylko wtedy, gdy są pod stałym nadzorem lekarza, a wysiłek podczas treningu jest kontrolowany. Czytaj więcej
Joga w ciąży – ćwiczenia jogi dla ciężarnych6 lat temu
Ćwicząc jogę, łatwiej jest przejść przez okres ciąży. Ból podczas porodu jest łagodniejszy, a powrót do dawnej sylwetki nie będzie taki trudny. Jak ćwiczyć jogę w ciąży? Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia dla ciężarnych! Czytaj więcej
Trening interwałowy7 lat temu
Trening interwałowy, to trening składający się z naprzemiennych serii intensywnych ćwiczeń i okresów przerwy (odpoczynku). Celem takiej aktywności jest zwiększenie wytrzymałości oraz poprawy wydajności i sprawności aerobowej. Wykorzystywany jest bardzo często, ponieważ daje poczucie satysfakcji, zwiększa różnorodność oraz intensywność ćwiczeń. Czytaj więcej
NMT – jak sobie z nim radzić?8 lat temu
W dojrzałym wieku - po 50. roku życia - coraz częściej borykamy się z różnego typu problematycznymi schorzeniami. Jednym z nich jest NMT, czyli nietrzymanie moczu. Z nietrzymaniem moczu można jednak walczyć poprzez uprawianie regularnych ćwiczeń. Czytaj więcej
Które przekąski są najzdrowsze?8 lat temu
W ciągu dnia bardzo często dopada nas głód. Niestety zazwyczaj sięgamy po przekąski, które są pod ręką. Należą do nich najczęściej produkty negatywnie wpływające na naszą sylwetkę i samopoczucie. Możemy to zmienić. Poznajmy najzdrowsze przekąski. Czytaj więcej
Ćwiczenia rozciągające8 lat temu
Ćwiczenia rozciągające wykonywane na dobry początek dnia lub przed gimnastyką pobudzą ciało do działania. Rób je, jeśli chcesz rozciągnąć swoje mięśnie i poczuć się lepiej. Czytaj więcej
Ćwiczenia na piękne ramiona8 lat temu
Panie zazwyczaj pragną wyrzeźbić uda i pośladki, natomiast ćwiczenia dla panów głównie skupiają się na ramionach, plecach i klatce piersiowej. Bardzo ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji sylwetki. Osiągniemy je wtedy, gdy będziemy ćwiczyć zarówno dolne, jak i górne partie mięśni. Czytaj więcej
Maraton. Trening metoda Gallowaya - recenzja13 lat temu
Nie każdy lubi biegać. Brak wystarczającej motywacji czy słaba forma fizyczna sprawiają, że wolimy siedzieć przed telewizorem niż zmusić się do odrobiny wysiłku. Może się to zmienić po lekturze najnowszej książki Jeffa Gallowaya „Maraton. Trening metoda Gallowaya”. Autor książki daje cenne wskazówki, jak przygotować ciało i duszę do największego wyzwania, jakim jest maraton. Czytaj więcej
Jak obliczyć stosunek obwodu talii do obwodu bioder?15 lat temu
Stosunek obwodu talii do obwodu bioder powinien mieścić się w ogólnie przyjętej normie. Jak obliczyć stosunek obwodu talii do obwodu bioder? Sprawdź to! Czytaj więcej
