Jak obliczyć beztłuszczową masę ciała?15 lat temu
Jeśli chcesz obliczyć swoją beztłuszczową masę ciała, musisz znać swój procent zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jak obliczyć beztłuszczową masę ciała? Czytaj więcej
Co zrobić, żeby mieć mocne paznokcie?15 lat temu
Przebarwienia, łamliwość i nierówności płytki paznokciowej to sygnały, że czegoś brakuje w Twoim organizmie. Powodem problemów może być nieodpowiednia pielęgnacja lub zła dieta. Czytaj więcej
Jak powinny ćwiczyć osoby starsze?15 lat temu
Jeżeli planujemy program treningowy dla osób starszych, powinnyśmy go przygotować tak, aby oddziaływał na trzy podstawowe elementy sprawności fizycznej: poprawę wytrzymałości, zwiększenie siły i masy mięśniowej oraz zwiększenie gibkości i poprawę koordynacji ruchowej. Czytaj więcej
Pyszności dla kulturystów16 lat temu
Mało która osoba trenująca na siłowni i stosująca dietę, pozwala sobie na coś słodkiego. Odkładający się cukier nie służy ładnej muskulaturze. Dlatego poniżej znajdą Państwo przepisy na słodkości, skomponowane specjalnie dla osób ćwiczących na siłowni. Czytaj więcej
Metoda ciężkoatletyczna16 lat temu
Metoda ciężkoatletyczna zwana jest inaczej metodą progresji, maksymalnych oporów. Stosuje się ją w celu kształtowania siły maksymalnej. Czym się charakteryzuje ta metoda? Czytaj więcej
Suplementy proteinowe16 lat temu
Suplementy proteinowe można dostać wszędzie, jednak ich wysoka cena zniechęca. Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wydatek od kilku do kilkunastu złotych, nie powinny się przejmować, ponieważ jest tańsza alternatywa. Czytaj więcej
Co zrobić, żeby być szczupła jak osa w pasie?16 lat temu
Talia wiele mówi o tym, jaka jest gospodarka hormonalna w naszym ciele. Jeśli mamy wcięcie w pasie łatwiej zachodzimy w ciążę, ponieważ mamy większe stężenie estrogenu, a mężczyźni to podświadomie wyczuwają, dlatego takie kobiety są dla nich atrakcyjniejsze. Co zrobić, żeby być szczupła jak osa w pasie? Czytaj więcej
Spinning – jazda na rowerze stacjonarnym16 lat temu
Spinning jest obecnie jedną z najlepiej rozwijających się form fitness. Odkąd został rozpowszechniony, zyskał wielu zwolenników. Należy do sportów wytrzymałościowych, ponieważ przez dłuższy czas wykonujemy tę samą czynność. Dzięki swoim nieskomplikowanym ruchom (pedałowaniu) może je wykonywać każdy bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia czy stopień wytrenowania. Czytaj więcej
Sen - najtańszy kosmetyk dla skóry17 lat temu
Sen jest najlepszym i najtańszym kosmetykiem dla naszej skóry. Choć w dzisiejszych stresujących czasach staje się niekiedy luksusem, na który nie każdy może sobie pozwolić. Nawet najdroższy, wzbogacony w najlepsze składniki kosmetyk niewiele zdziała bez odpowiedniej dawki snu. Sen warunkuje nasz zdrowy, piękny i świeży wygląd. Czytaj więcej
