Rodzaje sałat – 10 najpopularniejszych. Do czego je wykorzystać?rok temu

Rodzajów sałaty, czyli gatunków tej rośliny, jest ponad 100. W kuchni zastosowanie znajduje wiele z nich, ale na naszych stołach najczęściej ląduje 10 odmian tego zdrowego warzywa. Rodzaje sałaty różnią się nie tylko wyglądem, ale i smakiem czy kruchością liści. Dlatego nie każda będzie ta samo smaczna dla wszystkich. Na szczęście jest w czym wybierać. Czytaj więcej

Sok pomidorowy na lepszy sen, skurcze i wsparcie serca. Dlaczego sok pomidorowy jest zdrowy?2 lata temu

Sok pomidorowy ma wiele prozdrowotnych właściwości. Zawiera likopen, który zapobiega nowotworom i potas, który stabilizuje ciśnienie krwi. Picie soku pomidorowego wspiera sen. Sok pomidorowy ma mało kalorii, zaledwie 18 kcal w 100 ml. Poznaj największe zalety soku z pomidorów. Czytaj więcej

Odmiany jabłek: słodkie, kwaśne, słodko-kwaśne. Czy wiesz jak je wykorzystać i rozpoznać?3 lata temu

Odmiany jabłek mocno się od siebie różnią. Które gatunki jabłek są najlepsze na surowo, a które lepiej sprawdzą się do ciast, mięs lub deserów? Zobacz podział na odmiany słodkie, kwaśne i słodko-kwaśne. Czytaj więcej

Dieta dla nastolatków - jadłospis, zasady, zapotrzebowanie kaloryczne, komponowanie posiłków4 lata temu

Dieta dla nastolatków powinna bazować na założeniach piramidy żywieniowej. Jadłospis musi uwzględniać zapotrzebowanie kaloryczne, być bogaty w białko, warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste. Nastolatkom zaleca się picie 1-1,5 litra wody, a także regularną aktywność fizyczną. Czytaj więcej

Bób - właściwości, wartości odżywcze, kalorie5 lat temu

Bób jest bogaty w kwas foliowy, składniki mineralne, izoflawony i błonnik pokarmowy. Nasiona mają cenne właściwości zdrowotne - przeciwnowotworowe i obniżające stężenie cholesterolu. Czytaj więcej

Pomidory w puszce – zdrowe czy szkodliwe?5 lat temu

Pomidory, jako jedne z nielicznych warzyw, są zdrowsze po obróbce termicznej – wytwarza się w nich wtedy więcej likopenu. Dużo mówi się jednak o szkodliwości pomidorów z puszek, do produkcji których wykorzystuje się szkodliwy bisfenol. Czy faktycznie jest się czego bać? Czytaj więcej

Czy warto jeść kaszę gryczaną?5 lat temu

Kasza gryczana jest doskonałym dodatkiem do obiadu czy kolacji. Mogą ją jeść także osoby z alergią na gluten. Zawiera dużo błonnika i witamin z grupy B. Jak wybierać i przechowywać kaszę gryczaną? Jak przygotować kaszę gryczaną w wersji deserowej? Czytaj więcej

Mam celiakię. Co mogę jeść?8 lat temu

Wielu chorych na celiakię nie jest w stanie przestrzegać rygorystycznych zaleceń dietetycznych. Co może jeść osoba chora na celiakię, a czego bezwzględnie powinna unikać? Które produkty są bezglutenowe i tym samym można je jeść do woli? Czytaj więcej

Święta Bożego Narodzenia w Europie – przegląd zwyczajów8 lat temu

Poznaj zwyczaje świąteczne mieszkańców Europy związane z Bożym Narodzeniem! Czytaj więcej

Dieta i ćwiczenia dla figury typu papryka8 lat temu

Aż 46% kobiet to papryki. Pani papryka ma szerokie ramiona, mało widoczną talię, bujne biodra i uda. Powinna uważać na fast-foody i wzbogacić dietę w owoce leśne. Budowa ciała jest zapisana w genach, ale kształt sylwetki można modyfikować poprzez zmianę stylu życia. Jak za pomocą diety i ćwiczeń wyrzeźbić papryczkę? Czytaj więcej