Dietetyk
Fizjolog żywienia, autorka poradników „Dieta w wielkim mieście”, „Fitness w wielkim mieście”. Współpracuje z Olivią, Super Linią, portalem poradnikzdrowie.pl. Prowadzi gabinet dietoterapii w Sharley. Prowadzi trzymiesięczne programy odchudzające z Alli. Sprawuje dietetyczna opiekę nad ultramarotończykami. Hobby - bieganie maratonów.
Więcej na stronie www.izaczajka.pl
Więcej na stronie www.izaczajka.pl
Wiśnie i czereśnie – dlaczego są zdrowe?13 lat temu
Wiśnie i czereśnie nie tylko są niskokaloryczne, ale też bardzo zdrowe: te pierwsze zawierają m.in. melatoninę, fenole i kwercetynę i są bogate w przeciwutleniacze, te drugie zaś łagodzą bóle stawów, mają w sobie dużo potasu i są polecane dla osób odchudzających się. Czytaj więcej
Co jeść? Składniki diety seniora13 lat temu
Jakie składniki w diecie osoby starszej będą przeciwdziałać problemom ze zdrowiem? Aby ograniczyć do minimum ryzyko niedoborów witamin i składników odżywczych, wywołanych złym żywieniem osób starszych, należy pamiętać o kilku grupach produktów w diecie. Czytaj więcej
Jak z wiekiem zmienia się odczuwanie smaku?13 lat temu
Zastanawiasz się, dlaczego osoby starsze mają problemy z apetytem? Czemu ulubione potrawy nie smakują im tak jak dawniej? Powodem są osłabione zmysły. Co zatem zrobić, aby uniknąć niedożywienia? Czytaj więcej
Jak z wiekiem zmienia się metabolizm?13 lat temu
Ludzki metabolizm zaczyna zmieniać się już po 40. roku życia. Jak zatrzymać sprawność i zadowolenie z życia mimo upływającego czasu? Jaka dieta jest odpowiednia dla seniora? Jakie jest zapotrzebowanie na kalorie osoby starszej? Czytaj więcej
Jak odchudzić potrawy wigilijne?13 lat temu
Próbowanie każdej z 12 wigilijnych potraw, nawet po trochu, może dać rekordową ilość zjedzonych w Święta Bożego Narodzenia kalorii. Co zrobić, żeby wiosną ubrania wciąż na nas pasowały? Jak odchudzić świąteczne potrawy, by wigilijna wieczerza nie przekroczyła 1500 kcal, nie tracąc nic z tradycji? Zobacz poradę dietetyka. Czytaj więcej
Dieta dla typu figury, czyli pokaż kształty!14 lat temu
Chociaż budowa ciała jest określony przez geny, to jednak czynniki środowiskowe, takie jak dieta, styl życia i ćwiczenia, mogą odegrać istotna rolę w zmianie jego kształtu. A zatem, jakie masz kształty? I jaką dietę dla typu sylwetki powinnaś wybrać? Czytaj więcej
