Aktywność fizyczna – ruch lekiem XXI wieku15 lat temu
Wiek XX był czasem intensywnego rozwoju medycyny i przemysłu farmaceutycznego. Trudno dziś spotkać osobę, która nie zażywa jakichś leków. Leki nie powinny nigdy zastąpić aktywności fizycznej, ponieważ minimum ruchu dziennie niejednokrotnie może uchronić od stosowania licznych medykamentów. Czytaj więcej
Bezsenność a choroby serca15 lat temu
Jedna nieprzespana noc nie wyrządzi krzywdy naszemu organizmowi, ale kiedy problem dotyczy kilkunastu nocy z rzędu mamy powód do zmartwienia. Zaburzenia snu są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych i zwiększają ryzyko chorób serca. Czytaj więcej
Dieta na długie życie – porady dietetyczne dla seniora15 lat temu
Postęp cywilizacyjny spowodował znaczne wydłużenie życia. Z biegiem lat zmienia się zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze i kalorie. Metabolizm zwalnia, a niekorzystne przyzwyczajenia żywieniowe zostają. Aby „dobrze się trzymać” i cieszyć się zdrowiem warto wypracować dobre nawyki dietetyczne. Czytaj więcej
Jak się nie odżywiać – choroby dietozależne15 lat temu
W związku z ciągłym biegiem i napiętym stylem życia, coraz częściej zaniedbujemy swoją dietę i coraz częściej czujemy tego skutki. Medycyna wyróżnia ponad 80 jednostek chorobowych, na które wpływ ma niewłaściwe odżywianie. Choroby te określa się wspólnym mianem chorób dietozależnych. Należą do nich między innymi choroby układu krążenia, cukrzyca, niektóre choroby przewodu pokarmowego, osteoporoza, otyłość, nowotwory oraz niedokrwistości niedoborowe. Czytaj więcej
Dieta seniora – dwanaście istotnych zasad15 lat temu
W każdym wieku, a zwłaszcza w przypadku seniora, spożycie składników odżywczych powinno być zgodne z zapotrzebowaniem metabolicznym organizmu. Właśnie u osób starszych błędy żywieniowe prowadzą do najgroźniejszych konsekwencji i przyczyniają się do rozwoju chorób i powstawania niedoborów. Czytaj więcej
Dieta na wzdęcia15 lat temu
Wzdęcia są jednymi z najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego. Niekiedy towarzyszą im skurcze jelit, bolesne kolki lub biegunki. Jakie produkty jeść, a jakie wyłączyć z diety, aby uniknąć wzdęć, o tym dowiesz się z artykułu. Czytaj więcej
Jak dieta powinna się zmieniać z wiekiem?15 lat temu
Jaką podaż kalorii zakłada dieta dla seniora? Jak uniknąć odwodnienia? Jakie nawyki związane ze zdrowym trybem życia powinny towarzyszyć diecie? Czytaj więcej
Kolczyk, czyli jak dbać o miejsce przekłucia?15 lat temu
By móc długo cieszyć się nową ozdobą w postaci piercingu, obowiązują pewne zasady i wymogi higieny. Jeśli ich zaniechamy, konsekwencje, delikatnie mówiąc, mogą nie być najprzyjemniejsze. Co zrobić, by uniknąć zakażeń i skrócić czas gojenia miejsca, w którym zdecydowaliśmy się umieścić kolczyk? Czytaj więcej
Kiedy kosmetyki uczulają...15 lat temu
Kosmetyki, zarówno te pielęgnacyjne jak i kolorowe, są częstymi winowajcami alergii. Szacuje się, że alergia na nie dotyczy ok. 10% społeczeństwa. Co więc zrobić, by tego problemu uniknąć? Jakie kosmetyki stosować? Czytaj więcej
