Ewa Cwil

Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.

Te śmieszne słowa po czesku rozbawią cię do rozpuku. 66 najzabawniejszych wyrażeń, którymi zaskoczysz towarzystwo
Te śmieszne słowa po czesku rozbawią cię do rozpuku. 66 najzabawniejszych wyrażeń, którymi zaskoczysz towarzystwotydzień temu
Śmieszne słowa po czesku bawią czasami brzmieniem, a czasami poprzez skojarzenia z innymi polskimi słowami lub kompletnie innym znaczeniem, jakie te słowa mają w naszym języku. Myślisz, że wiesz, co znaczy po czesku „bezcenny”, albo co to są „bobule” czy „rypadlo”? Sprawdź, czy prawidłowo odgadujesz znaczenie czeskich słów, które dla nas brzmią zabawnie. Czytaj więcej
Kawa na kaca to nie jest dobry pomysł. Zobacz, czego możesz uniknąć, sięgając po inne napoje
Kawa na kaca to nie jest dobry pomysł. Zobacz, czego możesz uniknąć, sięgając po inne napojetydzień temu
Kawa na kaca to rozwiązanie, które ma zarówno wady, jak i zalety. Jej ewentualny korzystny wpływ jest chwilowy i raczej wynika z efektu placebo. U niektórych osób kawa na kacu może zadziałać niekorzystnie, nasilając niektóre objawy przedawkowania alkoholu. Najlepszym rodzajem kawy na kaca będzie łagodna kawa z mlekiem lub cold brew, spożywana w małych ilościach i uzupełniana wodą mineralną. Czytaj więcej
Śmieszne nazwy miejsc z całego świata. Nie tylko w Polsce nazwy geograficzne potrafią być zaskakująco zabawne
Śmieszne nazwy miejsc z całego świata. Nie tylko w Polsce nazwy geograficzne potrafią być zaskakująco zabawne tydzień temu
Śmieszne nazwy miejsc występują na całym świecie. Czasami ich pochodzenie okazuje się całkiem logiczne, ale brzmienie na przestrzeni lat zmieniło się do postaci, która dzisiaj bawi. Czasami do łez. Najlepiej jest trafiać na takie zabawne nazwy podczas podróży, wtedy bawią i dziwią jeszcze bardziej. Czytaj więcej
4 pomysły na owsiankę z masłem orzechowym. Te przepisy to pewniaki na sycące śniadanie
4 pomysły na owsiankę z masłem orzechowym. Te przepisy to pewniaki na sycące śniadanietydzień temu
Owsianka z masłem orzechowym to doskonały wybór dla osób, które szukają zdrowego, sycącego i łatwego do przygotowania posiłku. Jest bogata w składniki odżywcze, ale może być też w wersji dietetycznej. Wypróbuj jeden z naszych przepisów, aby cieszyć się pysznym i zdrowym śniadaniem. Czytaj więcej
Poznaj 303 przysłowia o pogodzie i przekonaj się, czy nadal się sprawdzają. Fajna zabawa z tradycją w tle
Poznaj 303 przysłowia o pogodzie i przekonaj się, czy nadal się sprawdzają. Fajna zabawa z tradycją w tle2 tygodnie temu
Przysłowia o pogodzie kiedyś miały pomóc przepowiedzieć, jakie będą poszczególne miesiące i pory roku. Od umiejętności odczytywania aury z wyprzedzeniem zależeć mogło bowiem przetrwanie. Dzisiaj tak już nie jest, ale nadal lubimy wiedzieć, jaka będzie pogoda czy pora roku. Przeczytaj zebrane przez nas przysłowia i zobacz, czy ludowe porzekadła mają w sobie ziarno prawdy w czasach, gdy zmienia się klimat. Czytaj więcej
Eksperci wiedzą, ile daktyli jeść dziennie bez ryzyka przytycia. Możesz na tym sporo zyskać
Eksperci wiedzą, ile daktyli jeść dziennie bez ryzyka przytycia. Możesz na tym sporo zyskać2 tygodnie temu
Ile jeść dziennie daktyli? Choć to sprawa dość indywidualna, najlepiej ograniczyć się do kilku dziennie. Wtedy można odnieść z ich spożywania największe korzyści bez podnoszenia kaloryczności całego menu do poziomu sprzyjającego tyciu. Jedni mówią o 3 daktylach dziennie, inni zwiększają tę ilość do 7. Jednak nie każdy może jeść daktyle bez obaw. Sprawdź, komu się przysłużą i kiedy je jeść, a komu mogą szkodzić. Czytaj więcej
Sekrety ćwiczeń na pelikany, czyli cała prawda o tym, jak ćwiczyć tyły ramion i dlaczego nie zawsze to działa
Sekrety ćwiczeń na pelikany, czyli cała prawda o tym, jak ćwiczyć tyły ramion i dlaczego nie zawsze to działa2 tygodnie temu
Ćwiczenia na pelikany wzmacniają, tonizują i ujędrniają mięśnie zwane tricepsami. Pozwalają ujędrnić ramiona i pozbyć się obwisłej skóry w tym rejonie. Efekty zobaczysz po kilku tygodniach regularnych treningów. Jednak nie zawsze efekty będą takie, jakie sobie wymarzyłaś. Sprawdź, jak trenować tyły ramion i czym się wspomagać, aby ręce wyglądały na jędrniejsze. Czytaj więcej
35 pięknych cytatów o wnukach. Idealne do wzruszającej dedykacji, ciepłych życzeń i SMS-a od serca
35 pięknych cytatów o wnukach. Idealne do wzruszającej dedykacji, ciepłych życzeń i SMS-a od serca2 tygodnie temu
Jeśli poszukujesz pięknych cytatów o wnukach, właśnie je znalazłaś. Mamy tu wzruszające wersy pochodzące od znanych osób, ale też cudownie brzmiące słowa autorów nieznanych. Każdy z tych cytatów pokazuje, jakie uczucia budzą się w seniorach, gdy na świat przychodzą ich wnuki, a potem, gdy babcia czy dziadek mogą spędzać z nimi czas. Czytaj, wybieraj i korzystaj z tych wyjątkowych słów. Czytaj więcej
Tak przygotujesz pysznego łososia na parze w mniej niż 25 minut. Ma minimum kalorii, jest soczysty i pełen aromatu
Tak przygotujesz pysznego łososia na parze w mniej niż 25 minut. Ma minimum kalorii, jest soczysty i pełen aromatu2 tygodnie temu
Łosoś na parze to naprawdę pyszny i niskokaloryczny sposób na przygotowanie obiadu lub kolacji. Jest mało kłopotliwy, a pozwala zachować wszystkie walory smakowe tej ryby. Pokrojenie fileta skraca czas gotowania nawet do 5-8 minut, podczas gdy gotowanie dużego i grubego fileta wymaga nawet 2 razy więcej czasu. Danie można przygotować zarówno w parowarze, popularnym robocie kuchennym jak i na zwykłym sitku do gotowania na parze. Czytaj więcej
5 przepisów na keto ciasto marchewkowe. Jedz śmiało, to tylko kilka gramów węglowodanów w kawałku
5 przepisów na keto ciasto marchewkowe. Jedz śmiało, to tylko kilka gramów węglowodanów w kawałku2 tygodnie temu
Keto ciasto marchewkowe nie zawiera tradycyjnej mąki ani cukru. Zastępuje się je zamiennikami, co pozwala „odchudzić” ciasto z węglowodanów na tyle, że zaczyna wpisywać się w dietę keto. Zamiast lukru tradycyjnego, do ketogenicznego ciasta marchewkowego często przygotowuje się krem serowy, który tylko nieznacznie zwiększa zawartość węglowodanów w porcji takiego ciasta. Czytaj więcej

Redakcja poleca

REKLAMA

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.