Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Moczę w wodzie te ziarenka i podlewam paprotkę. Ten domowy nawóz jest tańszy niż kostka masła i uratuje najbardziej zmarniałą roślinę 2 tygodnie temu
Gdy paprotka marnieje przyda się trik z soczewicą. Z reguły nie są to zbyt wymagające rośliny, ale i im zdarzają się gorsze momenty. Na szczęście jest na to tani i prosty sposób. Niezwykle skuteczną odżywkę przygotować można wyłącznie z niedużej ilości soczewicy i wody. Stosuj regularnie, a roślina obudzi się do życia i na nowo pięknie zazieleni i zgęstnieje. Czytaj więcej
Bratki nie są za pan brat ze wszystkimi kwiatami. Oto lista tych, które warto posadzić w ich towarzystwie3 tygodnie temu
Podczas wiosennych prac w ogrodzie, ważne jest to, co posadzić obok bratków, bo chociaż to wdzięczne rośliny, to nie zawsze odpowiada im towarzystwo wszystkich kwiatów. Można je sadzić z kwiatami jednorocznymi, bylinami oraz roślinami cebulowymi, choć nie ze wszystkimi. Z niektórymi roślinami bratki tworzą szczególnie udane kompozycje, z innymi po prostu się nie lubią. Oto ściągawka, z czym sadzić bratki. Czytaj więcej
4 domowe maści do stosowania po wiosennym przycinaniu drzew i krzewów. Smaruję nimi gałązki i mam kłopot z głowy3 tygodnie temu
Domowe maści po przycinaniu drzew i krzewów to naturalny sposób na ochronę roślin przed infekcjami, utratą wilgoci i szkodnikami. Można je przygotować z gliny, wapna, wosku pszczelego, farby emulsyjnej czy żywicy sosnowej. Stosowanie takich preparatów pomaga utrzymać rośliny w dobrej kondycji i minimalizuje ryzyko chorób roślinnych. Czytaj więcej
Najczęstsze błędy podczas wiosennego wysiewu chabrów. Unikaj ich jak ognia, a twoja rabata z chabrami zachwyci każdego przechodnia3 tygodnie temu
Przedwiośnie to idealny moment na wiosenny wysiew chabrów. Możesz wybrać tradycyjne chabry w kolorze niebieskim lub różnobarwne. W obu przypadkach procedura wysiewu jest taka sama, choć nieco różni się w zależności od tego, gdzie zamierzasz umieścić nasiona – w ogrodzie czy w doniczkach, szykując siewki do wsadzenia do gruntu nieco później. Czytaj więcej
Ten owoc zawiera 10 razy więcej białka niż jabłko i ma mnóstwo witamin. Polacy się wzbraniają, a świetnie wspomaga smak wytrawnych i słodkich potraw3 tygodnie temu
Poznaj zalety egzotycznego owocu, jakim jest jackfruit, zwany po polsku owocem chlebowca. Nie bez powodu staje się coraz bardziej popularny także w Polsce, a asortyment produktów z niego wytwarzanych stale się poszerza. Zobacz, co oferuje ten owoc poza walorami smakowymi. Czytaj więcej
Najlepsze ćwiczenie na rozgrzewkę nie istnieje. Są za to 3 ważne zasady, które pomogą ci dobrze zacząć trening 3 tygodnie temu
Najlepsze ćwiczenie na rozgrzewkę to taka aktywność, która podniesie temperaturę ciała i zwiększy przepływ krwi i tlenu do mięśni, które mają być trenowane. Inaczej będzie wyglądała rozgrzewka biegacza, a inaczej bywalca siłowni, który głównie robi trening siłowy. Oto zasady, które pomogą ci zdecydować, jak się rozgrzewać najlepiej. Czytaj więcej
Przygotuj w marcu tę odżywkę do tulipanów i używaj co 2 tygodnie. Sąsiedzi padną z wrażenia na widok twoich kwietników 3 tygodnie temu
Odżywkę na kwitnienie tulipanów możesz wykorzystać już na przedwiośniu. Choć często kwiaty jeszcze nawet nie wychyliły się z ziemi, już teraz potrzebują wsparcia, aby zdrowo wyrosnąć i dorodnie zakwitnąć. Ten prosty patent pozwoli ci dobrze je odżywić, wzmocnić i „namówić” do wytworzenia okazałych kwiatów. Czytaj więcej
Mieszam te 3 składniki i wlewam do wazonu. Tulipany są przez 2 tygodnie świeżutkie jak wprost z ogródka 3 tygodnie temu
Domowe mikstury do ciętych tulipanów, które wydłużają życie kwiatów, zawsze robi się na bazie wody. To ona jest kwiatom niezbędna. Natomiast dodatki, które się stosuje, wcale nie mają za zadanie utrwalić kwiatów, lecz ochronić je przed szkodliwym działaniem pleśni i grzybów. Podpowiadamy, co zwalczy te organizmy i wydłuży życie ciętych tulipanów. Czytaj więcej
Dzięki temu przepisowi „zemsta teściowej” wyjdzie idealna. Ciasto będzie nie tylko słodkie, ale i zmiękczy serce nawet najsroższej „mamusi”3 tygodnie temu
Przepis na ciasto o wdzięcznej nazwie zemsta teściowej to prawdziwy hit. Idealne na Dzień Teściowej i nie tylko. Łączy różne smaki i konsystencje. Pięknie wygląda i smakuje obłędnie. Wymaga jednak trochę pracy, ale nie są to skomplikowane zadania. Każdy sobie z nimi poradzi bez problemu. Oto najlepszy przepis na ten piękny i pyszny deser. Czytaj więcej
