Redaktorka działu Dieta i Fitness portalu polki.pl. Z wykształcenia jest magistrem rehabilitacji ruchowej, ma aktualne uprawnienia do wykonywania zawodu fizjoterapeuty, specjalizuje się w masażu i fizykoterapii. Ukończyła trzyczęściowy kurs z zakresu Funkcjonalnej Osteopatii i Integracji oraz kurs terapii narzędziowej. Jest też doświadczonym trenerem fitness i redaktorem, pracowała dla portali i magazynów dla kobiet o tematyce fitness i parentingowej – m.in. Shape, Be Active, mamotoja.pl. Obecnie pracę w podwarszawskim Centrum Rehabilitacji Medycznej łączy z pasją do pisania o aktywności fizycznej i szeroko pojętym zdrowiu. Ma stopień młodszego instruktora narciarstwa oraz ratownika wodnego, ukończyła też kurs trenera sportów siłowych oraz aerobiku. Uwielbia górskie wycieczki i jazdę na nartach.
Posiej te kwiatki w ogródku warzywnym. Będziesz mieć obfitsze plony marchewek i selerów2 tygodnie temu
Aksamitki kwitną obficie przez całe lato, odstraszają szkodniki i poprawiają strukturę gleby. To jedne z najłatwiejszych w uprawie roślin jednorocznych, które od lat cieszą się popularnością w ogrodach i na balkonach. Aby rosły piękne, trzeba wiedzieć, kiedy i jak je siać. Oto instruktaż. Czytaj więcej
Marzec to najlepszy czas na ten oprysk. Tak zrobisz go skutecznie, a latem zbierzesz kosz owoców2 tygodnie temu
Opryski drzew owocowych wiosną to jeden z najważniejszych zabiegów w sadzie. Ma na celu ochronę roślin przed groźnymi chorobami grzybowymi i szkodnikami. Zabiegi wykonane o odpowiedniej porze i przy użyciu odpowiednich środków sprawią, że drzewa będą zdrowo rosły, obficie owocując. Sprawdź, kiedy i czym wykonać opryski drzew owocowych, by były one skuteczne i bezpieczne dla środowiska. Czytaj więcej
Naukowcy odkryli dietę długowieczności dla 40-latków. Daje więcej szans na dotrwanie w zdrowiu do 70-tki 2 tygodnie temu
Dieta długowieczności to taka, która zwiększa szanse 40-latków na dożycie w dobrej formie do 70-tki. To 30 lat, które można przeżyć bez poważnych chorób, ciesząc się życiem. Odpowiednie żywienie ma bardzo duże znaczenie. Od tego co położysz na talerzu każdego dnia, zależą być może kolejne 3 dekady twojego życia. Aż szkoda nie posłuchać naukowców. Czytaj więcej
Za komuny ludzie taką kawę pili litrami. Dzisiaj już wiadomo, jak ją zaparzyć, aby była o wiele zdrowsza2 tygodnie temu
Kawę można przygotować na kilka sposobów, a jeden z najprostszych wydaje się przy okazji tym najlepszym. Wcale nie musisz wydawać tysięcy złotych na ekspres ciśnieniowy, aby uzyskać filiżankę czy nawet kubek pysznej, zdrowej kawy. Potrzebujesz tylko taniej 1 rzeczy. Sprawdź, jakiej. Czytaj więcej
Sprytny gadżet z Action do usuwania chwastów z chodnika i podjazdu. Wystarczy naładować, aby pożegnać się z ręcznym wyskubywaniem roślin 2 tygodnie temu
Elektryczny wycinak do chwastów z Action to fajne i niedrogie narzędzie dla osób, które chcą bez zbędnego wysiłku i straty czasu utrzymać swój ogród i podjazd w idealnym stanie. Jeśli masz dość mozolnego wyrywania chwastów ręcznie, warto rozważyć zakup tego urządzenia – efektywność i komfort pracy są nie do przecenienia. Czytaj więcej
Już za chwilę zacznie się czas sadzenia róż. Zrób to w ten sposób, a sąsiadki zzielenieją latem z zazdrości 2 tygodnie temu
Wiosenne sadzenie róż nie jest trudne, ale rządzi się określonymi zasadami. Warto ich przestrzegać, aby zapewnić sadzonkom jak najlepsze warunki do wzrostu. Jeśli postąpisz zgodnie z tymi regułami, róże wystrzelą i będą zdrowo rosły, co zapewni ci latem obfitość kwiatów. A przecież właśnie dla nich sadzimy róże w ogrodach. Oto precyzyjna instrukcja sadzenia róż. Czytaj więcej
Nie każda stokrotka wybaczy ci, jeśli posadzisz ją w marcu. Sprawdź, jak uzyskać wiosną po stokroć piękniejsze rabaty ze stokrotkami 2 tygodnie temu
Sadzenie stokrotek w marcu to doskonały sposób na wczesne rozpoczęcie sezonu ogrodniczego. Kluczem do sukcesu jest wybór odpowiedniej odmiany kwiatów i odpowiedniego stanowiska, regularne podlewanie i dbałość o młode rośliny. Dzięki temu już za kilka tygodni będziesz cieszyć się pięknym, kolorowym dywanem stokrotek w swoim ogrodzie! Czytaj więcej
Ten składnik ze spożywczaka pomoże ci zrobić wzmacniającą mieszankę do zamiokulkasa. Roślina będzie rosła jak ceny masła2 tygodnie temu
Mieszanka z żelatyną to prosta, tania i naturalna odżywka do zamiokulkasa, która może skutecznie poprawić jego wygląd i kondycję. Dostarcza niezbędnych aminokwasów i azotu, wspomagając wzrost rośliny i jej systemu korzeniowego. Regularne stosowanie sprawi, że zamiokulkas będzie zdrowy i piękny. Czytaj więcej
Rewelacyjny gadżet do sprzątania za 3,99 w Rossmannie. Wyczyści zlew, jasną gumę na trampkach i usunie ślady kredek ze ścian2 tygodnie temu
Jeśli nie miałaś dotąd okazji spróbować, koniecznie teraz sprawdź działanie magicznej gąbki, która obecnie w Rossmannie kosztuje niecałe 2 zł za sztukę. To przydatny drobiazg, który znakomicie ułatwia utrzymanie czystości w domu. I to bez konieczności sięgania po czyszczące detergenty. Czytaj więcej
