Dieta oxy fot. Adobe Stock

Dieta OXY - fazy, przeciwwskazania, efekty, opinie

Dieta OXY to białkowo-rotacyjny płatny program odchudzający. Składa się z 4 powtarzalnych faz, dzięki którym stracisz 8 kg w ciągu 2 miesięcy. Zasady diety OXY są podobne do diety Dukana.
Barbara Dąbrowska / 16.01.2020 13:00
Dieta oxy fot. Adobe Stock

Spis treści

Dieta OXY - na czym polega?

Dieta OXY to w płatny pakiet usług obejmujący jadłospis z przepisami, listę zakupów, plany treningowe oraz produkty uzupełniające (shake żurawinowy, herbata ziołowa, suplement ze sproszkowanych owoców). Zakupu pakietu można dokonać przez internet.

Wbrew powszechnemu przekonaniu dieta OXY nie jest dietą wyłącznie odchudzającą. Można ją także stosować, gdy twoim celem jest przytycie lub utrzymanie masy ciała.

Fazy diety OXY

Dieta OXY to dieta białkowa (określana jako zdrowsza wersja diety Dukana), która składa się z powtarzalnych 28 dniowych cykli, które obejmują 4 fazy. Każda faza trwa tydzień. Po zakończeniu cyklu wracasz do fazy 1. Postępujesz tak aż do wymarzonej wagi.

Faza 1: Detoks

W tej fazie jesz dużo owoców i warzyw oraz pijesz koktajle odchudzające. Faza detoks ma oczyszczać organizm i przygotować cię na właściwe odchudzanie.

Faza 2: Fat burning (z ang. spalanie tłuszczu)

W tej fazie spożywasz najwięcej białka. Jadłospisy będą składać się przede wszystkim z białka pochodzenia zwierzęcego. Ten etap ma zapewniać intensywne spalanie tłuszczu.

Faza 3: Step (z ang. krok, schodek)

W fazie step do diety dokładasz źródła białka roślinnego. Są nimi przede wszystkim nasiona roślin strączkowych: ciecierzyca, fasola, soczewica.

Faza 4: Balance (z ang. równowaga)

W fazie balance do diety dołączasz wykluczone wcześniej produkty zbożowe i owoce.

Autorzy diety OXY przewidzieli także 5 fazę, która pozwala na utrzymanie osiągniętego rezultatu. Faza stabilizacja to powolny powrót do normalnego, zdrowego odżywiania. Jej celem jest zapobieganie efektowi jo-jo. Masz ochotę spróbować? Wypróbuj przepisy diety OXY.

Przeciwskazania do diety OXY

Zanim zdecydujesz się na zakup diety dokładnie przeczytaj wszystkie informacje na stronie internetowej. Zwróć szczególną uwagę na regulamin, gdzie kwestie związane ze zdrowiem są opisane bezpośrednio, bez użycia języka marketingowego.

W regulaminie możesz między innymi przeczytać, że dostawca diety OXY nie posiada wywiadu medycznego i wyników badań osób stosujących dietę, dlatego zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Jednocześnie autorzy diety nie dają żadnej gwarancji efektu czy braku skutków ubocznych.

Bezwzględnymi przeciwwskazaniami do stosowania diety OXY są:

  • choroby nerek (w tym kamienie nerkowe) i wątroby,
  • ciąża oraz karmienie piersią,
  • cukrzyca (każdy typ),
  • niedobory pokarmowe (w tym niedokrwistość),
  • wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • inne choroby dietozależne.

Dieta OXY efekty

Czy dieta OXY daje lepsze efekty niż pełnowartościowa dieta odchudzająca, która nie uwzględnia rotacji faz? Autorzy programu odchudzającego zapewniają, że w ciągu miesiąca stosowania ich zaleceń możesz schudnąć do 5 kg, zaś po 2 miesiącach możesz być lżejsza o 6 do 8 kg.

Takie tempo odchudzanie nie odbiega od tego, które możesz uzyskać stosując dietę bez zwiększonego udziału białka. Zdrowe tempo odchudzania wynosi od 0,5 do 1 kg tygodniowo.

Dieta OXY przepisy
fot. Adobe Stock

Dieta OXY opinie

Jaka jest nasz opinia na temat diety OXY? Dieta OXY często porównywana jest do diety Dukana. Niektórzy określają ją jako „zdrowszą siostrę” Dukana. W czasie stosowania 28 dniowego cyklu, przez 2 tygodnie jesteś na diecie wysokobiałkowej, by w fazie 4 wrócić do spożywania węglowodanów. Dzięki temu mniejsze jest ryzyko wystąpienia efektów ubocznych nadmiernego spożycia białka (np. zaburzeń pracy nerek). Niestety nawet zastosowanie tej rotacji nie eliminuje innych nieprzyjemnych objawów zbyt dużej ilości białka w menu:

  • wzdęć,
  • zaparć,
  • osłabienia.

Dieta OXY jest bardzo dobrze skonstruowanym produktem marketingowym. Nie licz na indywidualne dopasowanie, mimo iż autorzy twierdzą, że dopasują program do twoich potrzeb na podstawie testu psychometrycznego.

Test psychometryczny jest prostym testem osobowości. Wykonałam go! Odpowiadałam na pytania dotyczące liczby przyjaciół, działań, jakie podejmuję, gdy zepsuje mi się czajnik elektryczny. Niestety wynik „jesteś wulkanem energii” zupełnie nie pasował do mojego charakteru, mimo szczerych odpowiedzi.

Opinie innych osób, które stosowały dietę OXY również są podzielone. Przeczytaj opinie o diecie OXY na forum polki.pl.

Zanim wydasz pieniądze i zastosujesz dietę OXY zastanów się dwa razy. Podobny efekt możesz osiągnąć stosując dietę redukcyjną bez dodatkowych suplementów, herbat odchudzających i testu psychometrycznego.

Dowiedz się więcej o diecie białkowej i pełnowartościowym białku:
Dieta białkowa - gotowy jadłospis na 7 dni! Wypróbuj dietę proteinową, poznaj jej najważniejsze zasady!
Chcesz schudnąć? Zadbaj, by twoja dieta była bogata w białko!
Koktajl białkowy warto włączyć do diety! Dlaczego? 10 najlepszych przepisów na shake białkowy

 

Specjalistka z zakresu żywieniowego leczenia otyłości, insulinooporności i zespołu jelita wrażliwego.
Barbara Dąbrowska-Górska
mgr inż.
Barbara Dąbrowska-Górska
dietetyk
Specjalistka z zakresu żywieniowego leczenia otyłości, insulinooporności i zespołu jelita wrażliwego.

Dietetyk z 12 letnim doświadczeniem. Ukończyła Technologię Żywności i Żywienie Człowieka w warszawskiej Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. Pomaga pacjentom trwale zmienić nawyki żywieniowe. Uczy realnych rozwiązań, szacunku do ciała, konsekwencji i „godzenia” się z jedzeniem. Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki. Prowadzi poradnię online barbaradabrowska.pl.