Jak rozciągać się po intensywnym treningu?

Zobacz, jak poprawnie przeprowadzić rozciąganie po intensywnym treningu odchudzającym!
Agata Bernaciak / 27.02.2015 06:00

Jak poprawnie rozciągać się po intensywnym treningu?

Rozciąganie po treningu jest tak samo ważne, jak porządna rozgrzewka! W przypadku, gdy nie poświęcisz na nie chociaż 5 minut, możesz być pewna, że na drugi dzień nie będziesz w stanie się ruszyć. Streching nie tylko uchroni cię przed skurczem mięśni, ale i zakwasami, które mogą trwać nawet przez tydzień.

Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną Justyną Trzmiel przygotowały zbiór różnych ćwiczeń rozciągających, które powinnaś robić po każdym treningu. Zobacz, jak poprawnie je wykonywać!

Zapraszamy!

Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl