Sen jak kosmetyk
Podczas snu nasza skóra odpoczywa od makijażu. W głębokiej fazie snu zaś zostaje wydzielany hormon wzrostu, który powoduje odbudowę tkanek i wszelkich uszkodzeń skórnych. Skóra dużo szybciej regeneruje się w nocy, gdy śpimy, niż w dzień. Dlatego bardzo ważne jest, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość odpoczynku nocnego. Jest to co najmniej 7, 5 godziny.
Jeżeli wyrobimy sobie nawyk regularnego najlepiej ośmiogodzinnego snu, to będziemy mogły zainwestować w dobry krem na noc. Krem powinien być dopasowany do rodzaju cery. Jego głównym zadaniem jest nawilżanie skóry, ale nie jej natłuszczanie. Tłusty krem może zapchac pory. W drogeriach możemy również kupić kosmetyki na noc dające zbawienny wpływ na kondycję włosów, dłoni i stóp.
Gdy nie dosypiamy, traci na ty nasz cały organizm – mamy podkrążone i opuchnięte oczy, zszarzałą cerę i złe samopoczucie.
Przyjazna sypialnia
Bardzo istotnym czynnikiem wpływającym na sen jest przygotowanie naszej sypialni.
Nie każdy pokój nadaje się do snu.
Rady na dobry sen:
- oddziel się od światła, zamontuj rolety lub zawieś zasłony w oknach;
- regularnie wietrz sypialnię;
- śpij w bawełnianej piżamie i pościeli;
- przed snem smaruj ciało lawendowym lub waniliowym balsamem do ciała;
- pomaluj ściany na ciepłe spokojne kolory;
- zaśnięcie będzie przyjemniejsze, jeżeli poczytasz wcześniej książkę;
- przed snem napij się ciepłego mleka lub melisy;
- włącz spokojną muzykę;
- odżywiaj się zdrowo, nie jedz dwie godziny przed snem;
- dotleniaj się na świeżym powietrzu.
Jeżeli zastosujesz się do wyżej wymienionych rad, nie będziesz miał kłopotów z zasypianiem, poprawi się twoje samopoczucie, a cera nabierze blasku.
