POLECAMY

3 sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu!

Uczucie ciężkości, opuchnięte łydki i podwyższona waga – to sygnały, że w organizmie zatrzymuje się woda. Jak temu przeciwdziałać? Oto 3 sposoby na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu!

nadmiar wody w organizmie

fot. Fotolia

Czujesz się opuchnięta i ociężała, a Twoja waga często waha się o 2-3 kilogramy? To nie musi być wina tłuszczu, tylko sygnał, że organizm zatrzymuje wodę. Nie wiesz, jak się jej pozbyć? Sprawdź trzy najskuteczniejsze sposoby. Usunięcie nadmiaru wody wymaga trochę czasu i konsekwencji, ale w zamian pozwala zyskać smuklejszą figurę i lepsze samopoczucie.

Pierwsze efekty przychodzą już po 7-10 dniach stosowania kuracji.

1. Ogranicz sól i nabiał!

To punkt, którego nie możesz przeoczyć. Jeśli na myśl o „zdrowej diecie” masz ochotę uciekać, bo widzisz same zakazy, wprowadzaj ją stopniowo. Każdego dnia wykreślaj ze swojego jadłospisu jeden wysoko przetworzony produkt i w jego miejsce wprowadzaj zdrową przekąskę, np. nasiona, żurawinę, arbuzy, banany albo rodzynki. Ogranicz sól, która jest wrogiem numer 1 dla osób mających tendencję do magazynowania wody. Sód, czyli jej główny składnik odpowiedzialny jest za zatrzymywanie wody w organizmie.

Postaraj się również zminimalizować ilość nabiału w diecie, możesz np. zastąpić jogurt owocowy naturalnym, a żółty ser chudym twarogiem.

Oprócz świeżych owoców i warzyw, świetne będą ryby, orzechy, kasze, zwłaszcza jaglana i gryczana.

Zobacz także: Sól niskosodowa jest zdrowsza niż tradycyjna

2. Regularnie pij herbaty ziołowe

Mieszanki ziołowe są skuteczne pod dwoma warunkami. Po pierwsze trzeba wypijać je regularnie, około 2-3 szklanek dziennie, a po drugie powinny zawierać co najmniej dwa z wymienionych składników: korzeń mniszka lekarskiego, pokrzywa, skrzyp polny, korzeń pietruszki, yerba mate, krwawnik i karczoch. Możesz pić je osobno lub zażywać suplementy diety na ich bazie.

Zioła pomogą usunąć nadwyżkę wody, a dodatkowo oczyszczą organizm z toksyn i wzmocnią pracę układu moczowego.

3. Masuj opuchnięte miejsca

Najlepsze rezultaty osiągniesz, łącząc działanie od środka z zabiegami wykonanymi bezpośrednio na opuchnięte miejsca. Możesz wykonywać je sama lub oddać się w ręce specjalistów. Nałóż wieczorem na nogi ulubiony krem lub balsam kolistymi ruchami, zgodnie ze wskazówkami zegara, delikatnie uciskając skórę.

Masaż zacznij od stóp i kieruj się ku górze. Zabiegi wykonywane 2-3 razy w tygodniu po 15 minut usprawnią krążenie limfy, przyspieszą usunięcie nagromadzonego płynu i poprawią wygląd skóry.

Materiał opracowany na podstawie porad psychodietetyka, eksperta marki Noble Health, Agnieszki Owczarek.

Zobacz także: Przepis na oczyszczający napój z pokrzywy!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/6 miesięcy temu
U mnie z kolei nadmiar wody był związany z ciążą. Chodziłam taka "napuchnięta" jeszcze kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Strasznie byłam zła, że żadna dieta, ani ćwiczenia nie pomagają mi się tego pozbyć. Dopiero jak poszłam na zabieg presoterapii do Team Beauty, okazało się, że to prosta metoda walki z tym nadmiarem wody. Do tego pozbyłam się efektu "zmęczonych nóg". Tyle miesięcy i tyle nadprogramowych kilogramów osłabiło trochę moje stawy i bardzo szybko się męczyłam nawet chodząc. Teraz jest coraz lepiej i efekty ćwiczeń też są już bardziej widoczne.
/2 lata temu
Skąd ja to znam? :(......mnie pani w aptece poleciła Hydrodren i miała rację. Niweluje oznaki zatrzymania wody praktycznie natychmiast..., mogę polecić z czystym sumieniem :)
/2 lata temu
Jej ten sposób jest odlotowy byłam taka napuchnięta a teraz chyba jak patyczek ;)