Kampania społeczna prowadzona przez Instytut Żywności i Żywienia (IŻŻ) w ramach Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy (SPPW) i współfinansowana przez Ministerstwo Zdrowia

 

Partnerami IŻŻ w realizacji projektu są Instytut „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka”, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz Polskie Towarzystwo Dietetyki.
 


Celem projektu jest zapobieganie nadwadze, otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej.
 


Działania projektu Zachowaj Równowagę obejmują:
 

1)        propagowanie zasad prawidłowego żywienia oraz aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży i matek karmiących,

2)        propagowanie zasad prawidłowego żywienia i aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży w przedszkolach, szkołach podstawowych, gimnazjalnych i szkołach ponadgimnazjalnych,

3)        propagowanie zasad racjonalnego stylu życia wśród osób z nadwaga i otyłością w systemie ochrony zdrowia w całej Polsce,

4)        zwiększenie świadomości społeczeństwa i rozpowszechnianie wiedzy o składzie i wartości odżywczej żywności, oświadczeniach żywieniowych i zdrowotnych oraz znakowaniu produktów spożywczych,

5)        propagowanie zdrowego stylu żywienia wśród całego społeczeństwa.

 
Więcej na: zachowajrownowage.pl.

Jak (nie)działają diety cud?
Jak (nie)działają diety cud?8 lat temu
Dlaczego diety cud nie działają i powodują efekt jo-jo? Które diety są szczególnie niebezpieczne dla zdrowia? Jakie działania wspomagają odchudzanie? Czytaj więcej
Zalecenia dietetyczne przy wrzodach żołądka – co jeść, czego unikać?
Zalecenia dietetyczne przy wrzodach żołądka – co jeść, czego unikać?8 lat temu
Dieta na wrzody żołądka powinna być lekkostrawna i eliminować wydzielanie soku żołądkowego. Co można jeść, a czego należy unikać, gdy mamy wrzody żołądka? Czytaj więcej
Jak zachęcić dziecko do jedzenia nowych produktów?
Jak zachęcić dziecko do jedzenia nowych produktów?8 lat temu
To naturalne, że dzieci lubią te produkty, które najlepiej znają, a jednocześnie niechętnie próbują nowych. W jaki sposób zachęcić niejadka do jedzenia? Jak sprawić, by dziecko sięgało po nowe produkty, np. owoce lub warzywa? Czytaj więcej
Ile powinnam przytyć w ciąży?
Ile powinnam przytyć w ciąży?8 lat temu
Zarówno niedowaga, jak i otyłość w ciąży, są niebezpieczne dla zdrowia płodu. Sprawdź, ile powinnaś przytyć w ciąży, dlaczego w ciąży więcej ważysz i czy w ciąży można się odchudzać! Czytaj więcej
Jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć w ciąży? [grafiki]
Jak prawidłowo się odżywiać i ćwiczyć w ciąży? [grafiki]8 lat temu
Z tego poradnika dla przyszłych mam dowiesz się, co wolno jeść w czasie ciąży, a czego lepiej unikać i jak ćwiczyć w ciąży. Wiedzę na temat żywienia i aktywności fizycznej w ciąży znajdziesz też w dołączonych do tekstu infografikach! Czytaj więcej
Konkretne porady na ciążowe dolegliwości!
Konkretne porady na ciążowe dolegliwości!8 lat temu
Dolegliwości, jakie mogą wystąpić w czasie ciąży, to: nudności i wymioty, zaparcia, skurcze łydek, zgaga lub infekcje dróg moczowych. Ich przebieg można często łagodzić odpowiednimi zmianami w żywieniu. Jakimi? Czytaj więcej
Jak postępować z otyłym dzieckiem?
Jak postępować z otyłym dzieckiem?8 lat temu
Jeśli dziecko jest otyłe lub ma nadwagę, postępowanie rodzica powinno koncentrować się na wprowadzaniu zdrowej diety, zachęcaniu dziecka do aktywności fizycznej i rozwijaniu jego zainteresowań. Jak odchudzić dziecko? Czytaj więcej
Jak zdiagnozować wrzody?
Jak zdiagnozować wrzody?8 lat temu
Objawami wrzodów (powstających w żołądku lub dwunastnicy) są bóle w nadbrzuszu, nudności i wymioty. Po czym poznać, że mamy wrzody, jak je zdiagnozować i leczyć? Czy wrzody mogą dawać takie objawy jak rak żołądka? Czytaj więcej
Bilans energetyczny – jak wpływa na masę ciała?
Bilans energetyczny – jak wpływa na masę ciała?8 lat temu
Gdy jemy za dużo (doprowadzamy do dodatniego bilansu energetycznego), tyjemy. Jak organizm wydatkuje spożytą energię? Dlaczego po kilku tygodniach odchudzania przestajemy chudnąć? Jak wspomóc odchudzanie? Dlaczego trzeba jeść regularnie? Czytaj więcej
Trwałość produktu – czym się różni określenie „spożyć przed” od „spożyć do”?
Trwałość produktu – czym się różni określenie „spożyć przed” od „spożyć do”?8 lat temu
Jak określić trwałość produktu i warunki jego przechowywania? Co oznaczają napisy na opakowaniu „najlepiej spożyć przed” i „najlepiej spożyć do”? Które produkty powinniśmy przechowywać na dole, a które na górze lodówki i dlaczego? Czytaj więcej