Po które zboża warto sięgać?9 lat temu

Amarantus, kasza gryczana, a może komosa ryżowa – które zboża są najbardziej wartościowe, co zawierają i jak je jeść? Oto nasz mini poradnik! Czytaj więcej

Nadziewamy warzywa12 lat temu

... połączeniu z mięsem mielonym, czy kaszą lub sosami stworzą pyszne i ... Czytaj więcej

Fit obiady do pracy: 5 pomysłów na szybki i zdrowy lunch 2 miesiące temu

... , makaron po azjatycku, kurczak z kaszą gryczaną i warzywami, sałatka z ... Czytaj więcej

Przystawki wigilijne - najlepsze przepisy na przystawki na święta3 lata temu

Przystawki wigilijne to pyszne sałatki, tatar z łososia lub śledzia, ryby marynowane w occie czy pieczone pasztety z dodatkiem warzyw i kaszy. Czytaj więcej

Dieta owocowa: zasady, jadłospis, efekty4 lata temu

... i mrożonych owocach, warzywach i kaszy. Trwa 7 dni, z czego ... Czytaj więcej

Obiady na upalne dni - 53 przepisy na lekkie dania, sałatki i chłodniki4 lata temu

Obiady na upalne dni powinny być lekkie, orzeźwiające i szybkie do zrobienia. Doskonale sprawdzą się warzywne chłodniki, zupy owocowe oraz proste sałatki na bazie makaronów i kasz. Czytaj więcej

Produkty bogate w węglowodany – które wybierać, a których unikać + listy tuczących i zdrowych węglowodanówmiesiąc temu

Węglowodany to przede wszystkim źródło energii dla organizmu, ale też budulec komórek. W diecie powinno ich być nie mniej niż 130 g, a w dobrze zbilansowanej – średnio ok. 300 g. Najcenniejsze i najzdrowsze są węglowodany złożone, a ich źródłem – warzywa i ... Czytaj więcej

Co jeść na masę? Najważniejsze zasady, praktyczne wskazówki i przykładowy jadłospis od dietetykamiesiąc temu

Co jeść na masę? Warto poznać listę wysokokalorycznych, a zdrowych produktów, które pomogą w budowaniu masy mięśniowej. W diecie na masę dobrze sprawdzają się np. orzechy, oliwa z oliwek, awokado, banany, czy pieczywo tostowe. Dieta na masę jest ... Czytaj więcej

Odchudzanie zupami Moniki Honory to duża szansa na zmniejszenie masy ciała i zmianę nawyków na zdrowszemiesiąc temu

Odchudzanie zupami Moniki Honory to jeden z najbardziej przyjaznych sposobów na zmniejszenie masy ciała. Pozwala chudnąć w tempie 1 kg na tydzień. Polega na zastąpieniu posiłków o konsystencji stałej na zupy, które mogą mieć dowolną konsystencję. Dieta ... Czytaj więcej

Dieta Diamondów nie wymaga liczenia kalorii, a pozwala schudnąć nawet 6 kg w miesiąc. Jak ją stosować?miesiąc temu

Dieta Diamondów została stworzona przez 2 amerykańskich specjalistów z zakresu medycyny naturalnej. Oparta jest przede wszystkim na warzywach i owocach. Jej stosowanie jest bardzo proste i nie wymaga liczenia kalorii. Główne zasady diety to niełączenie ... Czytaj więcej