Wynik wyszukiwania dla: awokado
40 pomysłów na zdrowe przekąski dla dorosłych i dla dzieci do przygotowania w mig. Do pracy, szkoły, na co dzień i na wieczór przy serialu10 miesięcy temu
Zdrowe przekąski powinny nie tylko dostarczać ważnych dla zdrowia składników. Powinny też sycić, więc nie mogą składać się wyłącznie z węglowodanów. Te najzdrowsze dostarczają też białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. Trzeba jednak pamiętać, że zdrowa ... Czytaj więcej
Marchewka na keto: dozwolona czy przeciwwskazana? Czy marchew ma dużo węglowodanów?10 miesięcy temu
Marchew na keto to kontrowersja. Z jednej strony marchewka ma mniej węglowodanów niż różne owoce, więc sprawdza się jako ich zamiennik na diecie ketogenicznej, z drugiej strony marchewka to jedno z warzyw bardziej zasobnych w węglowodany. Marchew na keto ... Czytaj więcej
Pij koktajle na kolację i chudnij! 11 przepisów na dietetyczne koktajle do wypicia zamiast kolacji10 miesięcy temu
Koktajl na kolację można przygotować z warzyw lub owoców albo z ich mieszanki. Wartościowym dodatkiem są kiełki, nasiona, orzechy, siemię lniane czy płatki owsiane, które dodają białka, błonnika lub zdrowych tłuszczów. Szczególnie polecane na noc są ... Czytaj więcej
Olej z czarnuszki – przeciwwskazania i skutki uboczne. Kto nie powinien stosować czarnuszki?10 miesięcy temu
Przeciwwskazania do stosowania oleju z czarnuszki uwzględniają: alergię na czarnuszkę, wiek poniżej 1. roku życia, a także ciążę czy laktację. Ostrożność i umiarkowanie trzeba zachować podając olej z czarnuszki osobom z niskim ciśnieniem i przyjmującym ... Czytaj więcej
Zasady diety niskobiałkowej: co jeść, co ograniczać, z czego zrezygnować? Sprawdź przykładowy jadłospis10 miesięcy temu
Dieta niskobiałkowa jest dietą restrykcyjną, która bardzo ogranicza spożycie białka – do 40-50 g na dobę. Stosowana jest w chorobach zakłócających metabolizm białek lub aminokwasów, a także w problemach z nerkami czy wątrobą. Najlepiej układać ją ... Czytaj więcej
Jak przeprowadzić ładowanie węglowodanami i komu przyda się technika carb loading?10 miesięcy temu
Ładowanie węglowodanami (carb loading) to sposób żywienia stosowany przez sportowców. Jego celem jest stworzenie jak największego zapasu glikogenu w mięśniach przed startem w zawodach. Strategię tę stosuje się w sportach wytrzymałościowych, przed wysiłkiem ... Czytaj więcej
Kolorowe koktajle odchudzające na 20 sposobów - przepisy11 miesięcy temu
Koktajle odchudzające są sycące i niskokaloryczne, dlatego mogą zastępować posiłki i wspierać redukcję masy ciała. Oto 20 pomysłów na proste koktajle na odchudzanie, które przygotujesz w kilka minut. Są pełne witamin i minerałów, dostarczają też białka i ... Czytaj więcej
50 produktów niskokalorycznych, po które warto sięgać na diecie odchudzającej. Sprawdź, jakie jedzenie jest niskokaloryczne i syci na dłużej11 miesięcy temu
Produkty niskokaloryczne to takie, które zawierają nie więcej niż 40 kcal w 100 g w żywności stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w produkcie płynnym. Najmniej kaloryczne produkty to te o wysokiej zawartości wody. Należą do nich przede wszystkim ... Czytaj więcej
Zasady i zalety diety nordyckiej. Sprawdź, jak komponować prozdrowotny jadłospis diety skandynawskiej11 miesięcy temu
Dieta nordycka, zwana też skandynawską, promuje spożywanie lokalnie wyprodukowanej żywności, w tym owoców morza, warzyw i owoców. Jest nieco podobna do diety śródziemnomorskiej, ale obejmuje produkty, które od wieków dostępne były na terenie krajów ... Czytaj więcej
