5 najlepszych elektronicznych gadżetów dla biegacza15 lat temu
Istnieje mnóstwo gadżetów ułatwiających lub uprzyjemniających nasze bieganie. Oto subiektywna lista najbardziej przydatnych elektronicznych gadżetów dla biegacza: Czytaj więcej
Jak pozbyć się kolki15 lat temu
Kolka to częsta dolegliwość u początkujących biegaczy spowodowana zbyt szybkim i płytkim oddechem. Jednak kłujący ból pod żebrami nie jest także obcy bardziej zaawansowanym biegaczom. Czytaj więcej
Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas treningu15 lat temu
Bieganie jest całkowicie bezpieczne jeżeli zapamiętasz dwie rzeczy. Należy zwracać baczną uwagę na to co się dzieje wokół by uniknąć kontuzji oraz podjąć podstawowe środki bezpieczeństwa by uniknąć napadu. Oto kilka podpowiedzi, które podniosą bezpieczeństwo Twoich treningów. Czytaj więcej
Jak zacząć bieganie - marszobieg15 lat temu
Jeżeli Twoja kondycja nie pozwala Ci zacząć treningów biegowych - przygotuj się do nich marszobiegiem. Marszobieg może również stanowić element, który zróżnicuje plan treningowy bardziej zaawansowanego biegacza. Czytaj więcej
Jak wygląda prawidłowa sylwetka biegacza15 lat temu
Prawidłowa sylwetka w trakcie biegu gwarantuje maksymalne wykorzystanie potencjału jaki posiadacie. Wytrenowanie właściwego ułożenia ciała jest jednak bardzo trudne. Dlatego nawet wśród mistrzów sportu znajdują się osoby, które tego nie potrafią. Czytaj więcej
Jak wybrać trasę do biegania15 lat temu
Biegać można praktycznie wszędzie. Warto jednak mieć przygotowanych kilka tras, które umożliwią realizowanie różnych założeń treningowych. Ciekawe, urozmaicone trasy pozwalają też uniknąć nudy podczas biegania. Czytaj więcej
Jak szybko należy biegać15 lat temu
Tempo biegu zależy głównie od tego jaki trening zamierzasz wykonać. Będzie ono inne podczas biegania dla relaksu, inne gdy się odchudzasz a inne gdy budujesz wytrzymałość. Do regulowania tempa najlepiej wykorzystać jeden z dwóch wskaźników. Czytaj więcej
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem15 lat temu
Osoba, która zdecydowała się zacząć bieganie i nie ma żadnych wcześniejszych doświadczeń związanych z joggingiem powinna się do tego dobrze przygotować. Zanim wyjdziesz na swój pierwszy trening warto wykonać kilka niezbędnych czynności. Czytaj więcej
Jak prawidłowo oddychać w trakcie biegu15 lat temu
Dobre zaopatrzenie organizmu w tlen to podstawa sukcesu. Słabo natlenione mięśnie będą mniej efektywne a Ty bardziej zmęczony po treningu. Dlatego każdy miłośnik biegania musi nauczyć się oddychania. Czytaj więcej
