Niskie ciśnienie (hipotonia) - objawy, przyczyny i postępowanie
Niskie ciśnienie (hipotonia) - objawy, przyczyny i postępowanierok temu
Niskie ciśnienie tętnicze, zwane również niedociśnieniem lub hipotonią, to stan, gdy skurczowe ciśnienie krwi wynosi poniżej 100 mm Hg lub ciśnienie rozkurczowe krwi wynosi poniżej 60 mm Hg. Choć niskie ciśnienie nie jest tak groźne jak nadciśnienie, czasami trzeba je leczyć. W większości przypadków pomaga niewielka zmiana codziennych nawyków. Czytaj więcej
Jak obniżyć ciśnienie krwi?
Jak obniżyć ciśnienie krwi?rok temu
Aby obniżyć ciśnienie krwi, stosuje się leki hipotensyjne lub metody niefarmakologiczne, polegające na modyfikacji stylu życia. Na świecie problem wysokiego ciśnienia występuje bardzo często. Szacuje się, że nadciśnienie ma ok. 1,1 miliarda osób, co stanowi ok. 14,5% ludności. Według statystyk dotyczących Polski, zbyt wysokie ciśnienie ma 30% społeczeństwa. W przypadkach łagodnego nadciśnienia, bez powikłań lub ciśnienia wysokiego prawidłowego skuteczne w obniżeniu ciśnienia mogą być metody niefarmakologiczne, takie jak specjalna dieta, zmniejszenie nadwagi, odstawienie alkoholu i papierosów oraz aktywność fizyczna. Jeśli to nie pomaga, lekarz przepisuje leki hipotensyjne. Czytaj więcej
Dlaczego smażenie nie jest zdrowe?
Dlaczego smażenie nie jest zdrowe?2 lata temu
Smażenie jest procesem termicznym o najmniejszym zastosowaniu w kuchni dietetycznej. Potrawy smażone powodują uczucie ciężkości, drażnią przewód pokarmowy i długo zalegają w żołądku. Powyższe niekomfortowe odczucia to wynik spożycia substancji powstałych podczas tego drastycznego procesu. Czytaj więcej
Jaki rodzaj mąki wybrać? Poznaj cechy charakterystyczne różnych gatunków mąk!
Jaki rodzaj mąki wybrać? Poznaj cechy charakterystyczne różnych gatunków mąk!2 lata temu
Tortowa, luksusowa, pszenna i żytnia – to najpowszechniejsze i najczęściej kupowane mąki. Jakie inne ich rodzaje warto wypróbować? Sprawdź! Czytaj więcej
Chodzisz na aerobik? Poznaj nazwy kroków wykorzystywanych w tym treningu!
Chodzisz na aerobik? Poznaj nazwy kroków wykorzystywanych w tym treningu!3 lata temu
Podstawą zajęć step aerobik jest znajomość elementarnych kroków, których uczymy się wraz z kolejnymi zajęciami. Warto jednak przed pierwszymi ćwiczeniami zapoznać się z podstawowymi krokami aerobiku. Czytaj więcej
„Skóra do skóry”, czyli z dzieckiem po porodzie
„Skóra do skóry”, czyli z dzieckiem po porodzie4 lata temu
Poród to jedno z ważniejszych wydarzeń w życiu kobiety. Przez lata rodzenie opierało się na schematach. Kobiety rodziły w salach kilkuosobowych, po czym dziecko było zabierane na mycie i badania. Personel nie myślał o matce, która z tęsknotą czekała na swoje dziecko. Na szczęście w 2006 roku akcja „Rodzić po ludzku” wpłynęła na zmianę postrzegania porodu, a matki uzyskały prawo do przebywania z dzieckiem dwie godziny po porodzie. Czytaj więcej
Jakie suplementy dla kulturystów?
Jakie suplementy dla kulturystów?5 lat temu
Kulturystom zależy przede wszystkim na dużych i kształtnych mięśniach. Mięśnie zbudowane są głównie z białka, które należy odpowiednio dostarczać, by utrzymać prawidłową rzeźbę i masę. Kulturyści potrzebują nawet 2g białka/kg masy ciała, dlatego stosują suplementy i białkowe odżywki. Co zawierają takie preparaty i do czego służą poszczególne składniki? Czytaj więcej
Cały świat śpiewa „Cichą Noc”
Cały świat śpiewa „Cichą Noc”5 lat temu
Historia najpiękniejszej kolędy rozpoczęła się w 1816 roku. W tym roku powstał wiersz autorstwa Josepha Mohra, a dwa lata później Franz Xaver Gruber ułożył do niego melodię. W 1818 roku na pasterce w austriackim Oberndorf niedaleko Salzburga po raz pierwszy rozbrzmiało ”Stille Nacht”. Czytaj więcej
Bożonarodzeniowe symbole
Bożonarodzeniowe symbole5 lat temu
Czy zasiadając do wigilijnego stołu zastanawiamy się, w jakim celu to robimy? Dlaczego dzielimy się opłatkiem, całujemy pod jemiołą, zostawiamy puste miejsce przy stole? Po co nam dźwięki kolęd i ozdobiona choinka? Czytaj więcej
Sokoterapia, czyli zdrowie tkwi w sokach
Sokoterapia, czyli zdrowie tkwi w sokach5 lat temu
Świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne to naturalna multiwitamina. Nie tylko dostarczają wszystkich niezbędnych minerałów, ale wpływają także na prawidłowe odżywienie komórek. Sokoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod oczyszczenia organizmu z toksyn. Pomaga także w walce z wieloma schorzeniami. Picie świeżych soków jest zalecane w każdym wieku, dlatego warto zapoznać się z zasadami sokoterapii. Czytaj więcej