Polka, dziennikarka, joginka. Internet to jej naturalne środowisko. Żadna tematyka nie jest jej straszna. Dzień zaczyna od espresso i... sprawdzenia, co nowego w sieci.
Ta sukienka z Zary idealnie podkreśla sylwetkę. Ten model (z wyprzedaży) jest hitem na Instagramie4 lata temu
Niebieska sukienka w grochy z Zary to absolutny hit sezonu. Świadczy o tym ilość postów na Instagramie. Internautki pokochały ten model. Powód? Fason, który doskonale podkreśla kobiece kształty. Dodatkowo, sukienkę można upolować sporo taniej, bo właśnie ruszyła wyprzedaż w Zarze! Czytaj więcej
Dieta ryżowa - jadłospis, przepisy, zasady, efekty4 lata temu
Dieta ryżowa opiera się głównie na ryżu, który jest bazą jadłospisu. Menu powinno zawierać również chude mięso, owoce i warzywa, nabiał i orzechy. Na diecie ryżowej można schudnąć 1-3 kg tygodniowo, czyli nawet 10 kg w 4 tygodnie. Jednak stosowanie diety dużej niż przez 2 tygodnie powinno być skonsultowane z lekarzem lub dietetykiem. Czytaj więcej
Oczyszczanie jelit - dieta + domowe sposoby na oczyszczenie jelit4 lata temu
Oczyszczanie jelit pozwoli pozbyć się zalegających w jelitach złogów i mas kałowych. Aby skutecznie oczyścić jelita, należy zastosować dietę bogatą w błonnik pokarmowy, pić dużo wody oraz uprawiać aktywność fizyczną. Można również sięgnąć po jeden z domowych sposobów, np. oczyszczanie jelit siemieniem lnianym. Czytaj więcej
Jak schudnąć po ciąży? Skuteczne sposoby na odchudzanie po ciąży4 lata temu
Żeby schudnąć po ciąży pij dużo wody, jedz produkty bogate w błonnik i białko, postaw na trening cardio oraz ćwiczenia siłowe. Efektem diety i ćwiczeń będzie szybka utrata pociążowych kilogramów. Oto porady Sylwii Wiesenberg - trenerki i mamy dwójki dzieci. Czytaj więcej
Fit ciasto - 5 najlepszych przepisów na dietetyczne ciasta4 lata temu
Fit ciasto to alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Podajemy przepisy na dietetyczne ciasta: ciasto z czerwonej fasoli, brownie z buraka, ciasto z mąki kokosowej, ciasto marchewkowe fit i ciasto bananowe fit. Czytaj więcej
Ćwiczenia z YouTube - najlepsze kanały z treningami 4 lata temu
Dzięki ćwiczeniom na YouTube, możesz w zaciszu własnego domu zrealizować trening cardio, pilates, a także ćwiczyć jogę czy tabatę. Czytaj więcej
Witarianizm - jadłospis, przepisy, zasady, odmiany, wady i zalety, efekty4 lata temu
Witarianizm (raw food, raw diet) to dieta, które bazuje na surowych produktach. Pozwala schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, ale może powodować niedobory, a nawet - anemię lub osteoporozę. Czytaj więcej
Joga w domu - 25-minutowa sesja jogi dla początkujących4 lata temu
Krótka sekwencji podstawowych pozycji jogi - m.in. Tadasana, Adho Mukha Svanasana, Virabhadrasana I, Vrksasana. Będzie odpowiednia dla osób o każdym poziomie zaawansowana, również początkujących. Czytaj więcej
Dietetyczne, zdrowe śniadania - przepisy na cały tydzień4 lata temu
Pomysły na dietetyczne, zdrowe śniadania na 7 dni tygodnia: owsianka, jajecznica, koktajl, jogurt z musli, omlet, tosty, pancakes. Czytaj więcej
