Zdrowa FIT nutella ze śliwek - przepis na krem czekoladowy bez dodatku cukru. Legalny łakoć dla dzieci i dorosłych

Fit nutella ze śliwek zastąpi ci kaloryczne i mało zdrowe kremy czekoladowe. Ten przepis pokochają dzieci i dorośli. To nie jest zwykły dżem śliwkowy z czekoladą. Przepis wyróżnia fakt, że nie ma w nim cukru, a korzystasz z właściwości zdrowotnych śliwek i kakao.

Spis treści:

1. Fit nutella ze śliwek bez cukru - przepis
2. Do czego wykorzystać zdrową nutellę ze śliwek?

Fit nutella ze śliwek bez cukru - przepis

Nutella ze śliwek powstaje zazwyczaj dzięki podduszeniu śliwek z cukrem i czekoladą. Nasza zdrowsza, fit wersja tego przepisu całkiem pomija dodatek cukru. Zamiast niego możesz wykorzystać ksylitol, lub całkiem zrezygnować z dosładzania kremu i bazować na naturalnej słodyczy śliwek.

Składniki:

• 1 kg dojrzałych śliwek,
• 70 g naturalnego kakao,
• ok. 80 g ksylitolu (możesz pominąć),
• opcjonalnie: pół tabliczki gorzkiej czekolady, cynamon, anyż.

Sposób przygotowania:

1. Umyj śliwki i wydryluj je.
2. Pokrój śliwki na ćwiartki.
3. Umieść śliwki w garnku z grubszym dnem i rozpocznij ich duszenie na małym ogniu. Możesz dodać teraz gwiazdkę anyżu lub laskę cynamonu.
4. Mieszaj śliwki co jakiś czas i duś je do momentu, gdy całkiem się rozpadną. Możesz uzyskać ten efekt już w 15 minut, lub postawić na dłuższe duszenie, które wydobędzie z owoców więcej karmelowego smaku.
5. Dodaj do śliwek ksylitol, mieszaj do jego rozpuszczenia, a następnie dodaj kakao.
6. Podduś wszystkie składniki chwilę. Możesz dodać teraz też gorzką czekoladę.
7. Fit nutella ze śliwek jest gotowa. Możesz przełożyć ją do słoików i zapasteryzować, lub jeść od razu.
8. Słoiczek nutelli ze śliwek bez pasteryzacji możesz przechowywać do kilku dni w lodówce.

Do czego wykorzystać zdrową nutellę ze śliwek?

Zdrowa fit nutella ze śliwek sprawdzi się w każdej potrawie, w której skorzystałabyś z dżemu bez cukru:

• na kanapkach do chleba, samodzielnie lub w towarzystwie twarożku;
• jako dodatek do fit naleśników;
• polewa do fit placków jabłkowych lub bananowych;
• smaczny dodatek do chlebka bananowego;
• dip do zdrowych wafli ryżowych;
• do jogurtu, by stworzyć szybki domowy jogurt smakowy;
• do porannych owsianek;
• do wzbogacenia fit ciast śliwkowych;
• do wszelkich fit deserów i fit ciast.

Czytaj także:
Fit ciasto z rabarbarem - 5 niezawodnych przepisów na pyszne, dietetyczne ciasta rabarbarowe
Fit pączki twarogowe na tłusty czwartek i nie tylko. Poznaj przepis na dietetyczne pączki serowe
Fit ciasto z truskawkami - 3 apetyczne przepisy na dietetyczne ciasto truskawkowe: sernik, owsiane, jogurtowe
Fit ciasto z jagodami na 3 sposoby. Sernik, tarta i ciasto z masą budyniową. Dietetyczne i mocno jagodowe
5 przepisów na FIT ciasto z borówkami, które zachwyci każdego