POLECAMY

3 dniowa dieta oczyszczająca: jadłospis + komentarz dietetyka

Tą dietę oczyszczającą możesz stosować, gdy czujesz się ociężała. Ale nie rób tego zbyt często! Ten 3 dniowy program uwolni organizm od toksyn i usprawni pracę przewodu pokarmowego.

Agata Bernaciak / tydzień temu
3 dniowa dieta oczyszczająca: jadłospis + komentarz dietetyka fot. Fotolia

Opinia dietetyka: 3-dniowa dieta oczyszczająca

 

Zasady diety oczyszczającej 3-dniowej

Po pierwsze
W czasie diety zrezygnuj z alkoholu, soli, cukru, papierosów, kawy, czarnej herbaty. Dzięki temu organizmowi łatwiej będzie pozbyć się toksyn obecnych w organizmie, bez dodatkowego obciążenia napływającego z zewnątrz.



Po drugie
Pij tylko niegazowaną wodę mineralną. Pilnuj, aby codziennie wypijać około 3 lub nawet 4 litrów płynów. Dzięki temu przyspieszysz proces oczyszczania organizmu.

13 sygnałów odwodnienia organizmu + 7 trików, by pić więcej wody jesienią i zimą

Po trzecie
Bierz prysznic przynajmniej trzy razy dziennie, a także znacznie częściej szczotkuj zęby. Dzięki temu oczyścisz ciało z wydalanych przez nie zanieczyszczeń.

Jakie efekty po diecie 3 dniowej, oczyszczającej?

W trakcie jej trwania możesz zgubić nawet 3 kg! Pamiętaj jednak, że znaczną część tej wagi stanowi woda, a nie tłuszcz. Dlaczego? Tak krótkie programy nie mają na celu spowodowania drastycznego spadku wagi, a jedynie oczyszczenie ciała. Dzięki takiej formie odżywiania twoje samopoczucie się poprawi, skóra zyska promienny wygląd, a waga - choć nie na stałe - spadnie.

Te 4 sygnały świadczą, że tracisz mięśnie, a nie tkankę tłuszczową. Uważaj, by nie stać się skinny fat!

3 dniowa dieta oczyszczająca - jadłospis

Dzień pierwszy

Śniadanie: 1 szklanka niezbyt gorącej herbaty ziołowej, zaparzonej ze zmieszanych liści ziół.
Drugie śniadanie: 1 szklanka soku z owoców lub warzyw (np. marchew + jabłko lub seler + pomidory). W przypadku innej kombinacji jedynym warunkiem jest wyłączenie z niej owoców cytrusowych.
Lunch:
1 szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny.
Podwieczorek: 1 szklanka herbaty ziołowej.
Kolacja: 1 szklanka soku z ulubionych owoców lub warzyw.

Dzień drugi

Śniadanie: 1 szklanka herbaty ziołowej osłodzonej miodem i 1/2 jabłka.
Drugie śniadanie: 1 szklanka soku z owoców lub warzyw (marchew + jabłko lub seler + pomidory) lub każda inna kombinacja, z wyjątkiem cytrusów.
Lunch: 1 szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny.
Podwieczorek: 1 szklanka herbaty ziołowej.
Kolacja: 1 szklanka soku z owoców lub warzyw.

Dzień trzeci

Śniadanie: 10 suszonych śliwek.
Drugie śniadanie: 1 szklanka soku z owoców i warzyw.
Lunch: Surówka ze świeżych warzyw z odrobiną jogurtu.
Podwieczorek: jabłko lub gruszka.
Kolacja: 1 szklanka soku z warzyw i owoców lub szklanka wywaru z włoszczyzny.

8 zasad oczyszczania organizmu

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (17)
/6 dni temu
szkoda, ze nie ma czegos takiego jak dieta oczyszczajaca, od oczyszczania mamy nerki, watrobe itpa nie te napoje
/tydzień temu
Raz na jakiś czas lubię zrobić sobie taką krótką dietę płynną. Czuję się po niej taka lekka!
/7 miesięcy temu
Korzystam z diety 3 dniowej marki SPORTFOOD i jestem bardzo zadowolona z efektów, nie ma mowy o jakiejś głodówce ponieważ soki są bardzo sycące i smaczne. Można zamówić z dostawą do domu
POKAŻ KOMENTARZE (14)