Glow smoothie, które nada twojej cerze zdrowego blasku. Zrobisz go w mniej niż 10 minut

Sekret zdrowej i nawilżonej skóry nie tkwi tylko w kosmetykach – to, co jemy czy pijemy, również ma ogromny wpływ na jej wygląd. Jeśli chcesz zadbać o siebie od środka i wprowadzić do swojej diety naturalne składniki, to glow smoothie będzie idealnym wyborem!

Przepis na glow smoothie z awokado i szpinakiem

Ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa – właściwości awokado są znane od dawna. Ten kremowy owoc dostarcza zdrowych tłuszczy i witamin, a szpinak jest pełen antyoksydantów, które pomogą redukować wolne rodniki. To połączenie wspiera więc nie tylko zdrowy wygląd skóry, ale też dostarcza niezbędnych składników odżywczych. A co najlepsze, jego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut!

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado,
• 1 szklanka świeżego szpinaku (lub mrożonego),
• 1 banan,
• ½ szklanki wody kokosowej lub mleka roślinnego (np. migdałowego),
• Sok z połowy limonki (dla orzeźwiającego smaku i witaminy C),
• Opcjonalnie – ½ łyżeczki miodu lub syropu klonowego (dla słodszego smaku).

Wszystkie składniki miksuj aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest za gęsty, możesz dodać odrobinę wody. I gotowe!

Jak regularne picie glow smoothie może wpłynąć na cerę?

Systematyczne picie tak zdrowego i odżywczego smoothie to jeden z najprostszych sposobów na poprawę wyglądu skóry. Przekonaj się o jego potencjalnych korzyściach i właściwościach:

• Pozytywny wpływ na nawilżenie skóry. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które zapewnią głęboki poziom nawilżenia oraz zapobiegają wysuszeniu czy powstawaniu suchych plam.
• Działanie przeciwzapalne. Szpinak jest pełen witaminy K, która działa przeciwzapalnie i wspiera regenerację skóry.
• Wspomaganie produkcji kolagenu. Witaminy C i E, zawarte w koktajlu, są niezbędne do produkcji kolagenu, które odpowiada za jędrność skóry.
• Ochrona przed wolnymi rodnikami. Antyoksydanty chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem.
• Regulacja poziomu sebum – dzięki zawartości banana i szpinaku, które pomogą w zachowaniu równowagi skóry.
• Poprawa kolorytu cery. Dzięki dużej ilości witamin z grupy B może zminimalizować przebarwienia i nadać jej zdrowy blask.
• Oczyszczenie organizmu. Woda kokosowa czy szpinak mają działanie oczyszczające. Pomogą usunąć toksyny, zmniejszając skłonność do niedoskonałości skóry.

Czytaj także:

• Patent z dawnych lat na miękkie stopy
• Przegląd najlepszych lawendowych peelingów do ciała
• Mycie twarzy szarym mydłem