Po co przeprowadzamy rozgrzewkę?
Rozgrzewka nie tylko zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń, ale także pozwala w pełni wykorzystać możliwości naszego ciała podczas ćwiczeń. Jej charakter uzależniony jest zarówno od indywidualnych preferencji osoby trenującej, jak i dziedziny sportu, którą uprawia.Nieodpowiednio przeprowadzona rozgrzewka może narazić nas na bolesne konsekwencje, dlatego nie lekceważ zasad jej przeprowadzania. Dowiedz się, jak ją zrobić!