Jadłospis na 13 dni diety kopenhaskiej + audio-komentarz dietetyka

13 dni i ani dnia dłużej (żeby to nie odbiło się na Twoim zdrowiu) - tyle trwa dieta kopenhaska. A oto twój jadłospis!

Sposoby na zdrową wątrobę
fot. Fotolia

Pewnie słyszałaś o tej diecie nieraz. Zastanawiasz się, czy skutkuje? Zapoznaj się z jadłospisem diety kopenhaskiej i sama oceń, czy jesteś w stanie ją przeprowadzić. Pamiętaj, że jedno jest pewne - twoja waga na pewno spadnie. Tylko nie rób jej ani dnia dłużej (w trosce o swoje zdrowie)!

Jadłospis przy diecie kopenhaskiej

DZIEŃ 1. i 8.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2. i 9.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad: plaster szynki, 2–3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3. i 10.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru, grzanka
II śniadanie: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
Obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4. i 11.

Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru
II śniadanie: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5. i 12.

Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
II śniadanie: duża chuda ryba
Obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6. i 13.

Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
II śniadanie: kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7.

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
II śniadanie: chude grillowane mięso
Obiad: NIC

Dowiedz się więcej na temat diet o obniżonej wartości energetycznej:

Publikacja:
Wydawca serwisu, Redaktor
Oceń 4,09 / 45 głosów
Wyślij znajomym Wyślij znajomym
Drukuj Drukuj

5 dietetycznych porad na Tłusty Czwartek

 

Zobacz także

 
 
Wypowiedz się!
Nick:
Opinia:
Kalkulator BMI
Waga Wzrost
Oblicz