Tabela produktów żywnościowych dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B powinny szczególnie zadbać o dostarczanie z pokarmem magnezu. Produktami bogatymi w magnez są orzechy, niektóre ryby, szpinak, biała fasola, ciecierzyca, czekolada. Przedstawiamy kompletną tabelę produktów żywnościowych dla grupy krwi B.

TABELA PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH DLA GRUPY KRWI B

MIĘSO I DRÓB

wysoce wskazane

baranina, dziczyzna, jagnięcina, królik

neutralne

bażant, cielęcina, indyk, wątroba, wołowina

niewskazane

bekon, gęś, kaczka, kurczak, kuropatwa, przepiórka, serca, szynki, wieprzowina

OWOCE MORZA I RYBY

wysoce wskazane

dorsz, flądra, halibut, łosoś, jesiotr, makrela, szczupak, morszczuk, sardynki, sola

neutralne

okoń, karp, pstrąg, sieja, rekin, śledzie peklowane i świeże, tuńczyk, sum, kałamarnica

niewskazane

ieługa, homary, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, omułki jadalne, ostrygi, ośmiornica, raki, ślimaki, węgorz, żaby

NABIAŁ I JAJA (3–5 tygodniowo)

wysoce wskazane

mleko chude i 2%, jogurt, kefir, mleko owcze, ser: feta, mozzarella, owczy, ricotta, serek wiejski

neutralne

gee, masło, maślanka, mleko sojowe, mleko tłuste, sery: brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gouda, ser sojowy(tofu), szwajcarski, śmietankowy, serwatka

niewskazane

lody

OLEJE I TŁUSZCZE

wysoce wskazane

oliwa z oliwek

neutralne

olej: lniany, z orzechów włoskich, z wątroby dorsza

niewskazane

olej: bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, z orzeszków ziemnych, sezamowy, słonecznikowy

ORZECHY I PESTKI

wysoce wskazane

neutralne

kasztany, migdały, orzechy włoskie, orzeszki pekan

niewskazane

mak, nasiona pinii, orzechy nerkowca (kashew), orzeszki pistacjowe, pestki dyni, sezam, słonecznik

FASOLA I ROŚLINY STRĄCZKOWE

wysoce wskazane

soja

neutralne

bób, fasola biała, fasola czerwona, fasola pnąca, fasolka szparagowa, groszek w strąkach, groszek zielony

niewskazane

fasola: aduke, azuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona

ZBOŻA I ZIARNA ORAZ PIECZYWO I MAKARONY

wysoce wskazane

orkisz, owies, proso, otręby owsiane i ryżowe, mąka owsiana i ryżowa, płatki owsiane, wafle ryżowe

neutralne

Ryż: basmati, biały, brązowy, chleb z mąki sojowej, chleb orkiszowy, pumpernikiel, mąka orkiszowa

niewskazane

amarant, dziki ryż, gryka, jęczmień, kukurydza, pszenica, żyto, chleb: pszenny, żytni, mąka: jęczmienna, pszenna, żytnia, otręby pszenne, kuskus

WARZYWA

wysoce wskazane

bakłażan, botwinka, brokuły, brukselka, buraki, gorczyca, grzyby shitake, kapusta: biała, chińska i czerwona, kalafior, marchew, pasternak, papryka: czerwona, jalapeno, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki

neutralne

cebula: czerwona, dymka i szalotka, chrzan, cukinia, cykoria, endywia, grzyby, imbir, kalarepa, kiełki lucerny, kapusta pekińska, kolendra, koper, koper włoski, ogórki, pędy bambusa,

por, radicchio, rzepa, rzodkiew japońska (daikon), pieczarki, sałata, seler, szczaw, szparagi, szpinak, trybula ogrodowa, rzeżucha, wodorosty

niewskazane

awokado, dynia, karczochy, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki, tempeh

OWOCE

wysoce wskazane

ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona: czarne, czerwone, zielone

neutralne

agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinie, cytryny, jabłka, daktyle, figi świeże i suszone, grejpfrut, gruszki, jagody bzu czarnego, kiwi, maliny, mandarynki, melony, morele, morwa, nektarynki, pomarańcze, porzeczki: czerwone i czarne, śliwki suszone, truskawki, wiśnie, żurawina

niewskazane

granaty, karambola, opuncja, rabarbar

PRZYPRAWY

wysoce wskazane

curry, chrzan, imbir, pieprz cayenne, pietruszka

neutralne

agar, anyżek, bazylia, chleb świętojański, cząber, czosnek,

estragon, gałka muszkatołowa, goździki, kapary, kardamon, kminek, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, miso, morszczyn, oregano, papryka, pieprz czerwony, rozmaryn, sól, szafran, szczypiorek, trybula ogrodowa,

tymianek, wanilia

niewskazane

cynamon, kozieradka, pieprz: biały i czarny

INNE PRZYPRAWY

wysoce wskazane

neutralne

cukier: biały i brązowy, czekolada, dżemy i galaretki z akceptowanych owoców, marynaty kwaśne i słodkie,

majonez, melasa, miód, mus jabłkowy, musztarda, ocet: balsamiczny, jabłkowy, spirytusowy i winny, sos sojowy, sos Worcester, sos tatarski, syrop klonowy

niewskazane

ketchup

HERBATKI ZIOŁOWE

wysoce wskazane

imbir, lukrecja, liście maliny, owoce dzikiej róży, pietruszka, szałwia, zielona herbata, żeń-szeń

neutralne

brzoza, dziurawiec, echinacea, głóg, kocimiętka, kwiat i jagody bzu czarnego, kora dębu, kurzyślep, krwawnik pospolity, liście truskawek, lucerna, łopian, mięta, mniszek,

morwa, pieprz cayenne, rumianek, szanta, tymianek, waleriana, werbena

niewskazane

aloes, chmiel, czerwona koniczyna, dziewanna, goryczka, lipa, podbiał, senes, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy

UŻYWKI

wysoce wskazane

neutralne

czarna herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa, piwo, wino białe i czerwone

niewskazane

coca-cola, likiery destylowane, napoje gazowane, woda sodowa

Fragment książki Grupa krwi a odżywianie. Wydawnictwo Studio Astropsychologii. Tytuł, lid i niektóre śródtytuły pochodzą od redakcji. Publikacja za zgodą wydawcy.

Polecamy: Morfologia - jak odczytać wynik?

Jak powinna wyglądać dieta na cellulit?
SKOMENTUJ (1)
KOMENTARZE (1)
~gość/rok temu
Totalna rewelacja.pozdrawiam