Tabela produktów żywnościowych dla grupy krwi A

Osoby z grupą krwi A powinny szczególnie zadbać o to, by uzupełnić swoją dietę w kwas foliowy. Znajdą go w szparagach, czerwonych buraczkach, szpinaku, brokułach i drożdżach. Przedstawiamy kompletną tabelę produktów żywnościowych dla grupy krwi A. Sprawdź, co powinnaś jeść!
Agata Bernaciak / 06.03.2013 10:09 / aktualizacja: 28.11.2018 15:03
Produkty spożywcze dla grupy krwi A fot. Adobe Stock

Jakie produkty powinny jeść osoby z grupą krwi A?

TABELA PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH DLA GRUPY KRWI A

MIĘSO I DRÓB

wysoce wskazane

 

neutralne

indyk, kurczak, kury hodowlane

niewskazane

baranina, bażant, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęsi, jagnięcina, kaczka, królik, kuropatwa, parówki, przepiórka,

serca, szynki, wątroba, wieprzowina, wołowina

OWOCE MORZA I RYBY

wysoce wskazane

dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg, sardynki, sieja, szczupak, ślimaki

neutralne

jesiotr, rekin

niewskazane

flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, kraby, krewetki,

łosoś wędzony, małże, morszczuk, mule (omułki jadalne), ostrygi, ośmiornica, raki, sola, sum, śledzie marynowane i świeże, tuńczyk, węgorz

NABIAŁ I JAJA (1–3 tygodniowo)

wysoce wskazane

mleko sojowe, ser sojowy (tofu)

neutralne

gee (klarowne masło), jogurt, mleko owcze, sery: feta, mozzarella, owczy, ricotta, serek farmer

niewskazane

mleko krowie, lody, masło, maślanka, serwatka, sery: brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gołda,

parmezan, kremowy, szwajcarski, wiejski

OLEJE I TŁUSZCZE

wysoce wskazane

oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek dyni

neutralne

olej z wątroby dorsza, olej: z orzechów włoskich, słonecznikowy

niewskazane

olej bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, arachidowy, sezamowy

ORZECHY I PESTKI

wysoce wskazane

masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni, siemię lniane

neutralne

kasztany, mak, migdały, nasiona pinii, orzechy włoskie, pestki słonecznika, sezam

niewskazane

orzech brazylijski, orzech kokosowy, orzech nerkowca, orzeszki pistacjowe

FASOLE I ROŚLINY STRĄCZKOWE

wysoce wskazane

fasola aduke, fasola azuki, fasola czarna, fasola pinto, soczewica czerwona i zielona, groch, „czarne oczko”

neutralne

fasola biała, fasolka szparagowa, groszek zielony, strączki groszku

niewskazane

fasola czerwona

ZBOŻA I ZIARNA ORAZ PIECZYWO I MAKARONY

wysoce wskazane

amarant, gryka, owies, chleb sojowy, wafle ryżowe, mąka i makaron ryżowy

neutralne

jęczmień, orkisz, ryż brązowy, biały i dziki, chleb bezglutenowy, chleb orkiszowy, chleb żytni, bułki z otrębami owsa, otręby: owsiane, ryżowe, mąka: orkiszowa, jęczmienna oraz makarony i placki z tych gatunków mąki, kuskus, produkty kukurydziane

niewskazane

pszenica, kiełki pszenicy, otręby pszenne, chleb pszenny, pumpernikiel, mąka biała i pełnopszenna

WARZYWA

wysoce wskazane

brokuły, cebula, cebula czerwona, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta włoska, karczochy, kiełki lucerny, marchew, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska,

szpinak, tempeh, tofu

neutralne

awokado, kapusta pekińska, brukselka, buraki czerwone, cebula szalotka, cukinia, eudywia, grzyby, gorczyca, kalafior, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, koper włoski, kukurydza, ogórek, pędy bambusa, radicchio, rzepa, rzeżucha, rzodkiew japońska (dajkon), sałata, seler, szparagi, wodorosty, wszystkie dyniowate

niewskazane

bakłażan, biała kapusta, czerwona kapusta, pieczarki, grzyby shitake, papryka: czerwona, jelapeno, zielona

i żółta, pomidory, szczaw, ziemniaki

OWOCE

wysoce wskazane

ananas, borówki amerykańskie, czarne jagody, cytryny, figi świeże i suszone, grejpfrut, jeżyny, morele świeże i suszone, rodzynki, śliwki świeże i suszone, wiśnie, żurawina

neutralne

agrest, arbuz, brzoskwinie, daktyle, granaty, gruszki, jabłka,

jagody bzu czarnego, karambola, kiwi, limona, melon, morwa, nektarynka, oliwki zielone, porzeczki czarne i czerwone, truskawki, winogrona czarne, czerwone i zielone

niewskazane

banany, mandarynki, mango, melon kantalupa, melon, miodunka, oliwki czarne, papaja, pomarańcze, rabarbar

PRZYPRAWY

wysoce wskazane

czosnek, imbir, kozieradka, miso, sos sojowy, tamari

neutralne

agar, algi, anyż, bergamotka, bazylia, chleb świętojański, curry, cynamon, cząber, estragon, gałka muszkatołowa,

gorczyca, goździki, kardamon, kminek, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, oregano, papryka, pietruszka, rozmaryn, szafran, sól, szczypiorek, trybula

ogrodowa, tymianek, wanilia, wodorosty (kelp)

niewskazane

kapary, pieprz: biały, czarny, czerwony i cayenne, żelatyna

INNE PRZYPRAWY

wysoce wskazane

musztarda, melasa, słód jęczmienny

neutralne

dżemy i galaretki z zalecanych owoców, marynaty słodkie i kwaśne, miód

niewskazane

ketchup, majonez, octy: balsamiczny, jabłkowy, spirytusowy i winny, sos Worcester

HERBATY ZIOŁOWE

wysoce wskazane

aloes, echinacea, głóg, dziurawiec, imbir, korzeń lukrecji, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży, rumianek, waleriana, zielona herbata, żeń-szeń

neutralne

brzoza, czarny bez, chmiel, dziewanna, goryczka, kora dębu, krwawnik pospolity, kurzyślep, lipa, liście maliny, liście truskawki, melisa, mięta, mniszek lekarski, morwa, pietruszka,

podbiał, senes, tasznik pospolity, szałwia, tymianek, werbena

niewskazane

czerwona koniczyna, kocimiętka, znamiona kukurydzy

UŻYWKI

wysoce wskazane

czerwone wino, herbata zielona, kawa z kofeiną i bezkofeinowa

neutralne

białe wino

niewskazane

coca-cola, czarna herbata, napoje gazowane, likiery, piwo, woda sodowa

Dowiedz się więcej:
Naukowcy nie mają wątpliwości. Kleszcze preferują osoby o TEJ grupie krwi
Jaką grupę krwi odziedziczy twoje dziecko? I co mają z tym wspólnego prawa Mendla, których uczyłaś się w szkole?
Dieta zgodna z grupą krwi: 2 kg w tydzień! + audio-komentarz dietetyka

Fragment książki Grupa krwi a odżywianie. Wydawnictwo Studio Astropsychologii. Tytuł, lid i niektóre śródtytuły pochodzą od redakcji. Publikacja za zgodą wydawcy.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/18.09.2018 23:34
Bardzo nierzetelna tabela, autor nie odróżnia warzyw od owoców. Jak mam mu wierzyc?! Proszę o usunięcie fauszywauch i zaklamanych antyfakyow autetycznych
/31.10.2017 03:21
to co z tym maslem w jednym przepisie maslo tak w drugim nie
/18.07.2017 19:22
ja bym się skupiła na niewskazanych, by jeść ich mniej. Chyba trochę tabelka za rygorystyczna.
POKAŻ KOMENTARZE (4)