Suplementy proteinowe16 lat temu
Suplementy proteinowe można dostać wszędzie, jednak ich wysoka cena zniechęca. Osoby, które nie mogą sobie pozwolić na wydatek od kilku do kilkunastu złotych, nie powinny się przejmować, ponieważ jest tańsza alternatywa. Czytaj więcej
Co zrobić, żeby być szczupła jak osa w pasie?16 lat temu
Talia wiele mówi o tym, jaka jest gospodarka hormonalna w naszym ciele. Jeśli mamy wcięcie w pasie łatwiej zachodzimy w ciążę, ponieważ mamy większe stężenie estrogenu, a mężczyźni to podświadomie wyczuwają, dlatego takie kobiety są dla nich atrakcyjniejsze. Co zrobić, żeby być szczupła jak osa w pasie? Czytaj więcej
Spinning – jazda na rowerze stacjonarnym16 lat temu
Spinning jest obecnie jedną z najlepiej rozwijających się form fitness. Odkąd został rozpowszechniony, zyskał wielu zwolenników. Należy do sportów wytrzymałościowych, ponieważ przez dłuższy czas wykonujemy tę samą czynność. Dzięki swoim nieskomplikowanym ruchom (pedałowaniu) może je wykonywać każdy bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia czy stopień wytrenowania. Czytaj więcej
Fit ball – zdrowie dla kręgosłupa16 lat temu
Piłka fit ball wygląda jak duża, kolorowa kula. Wykonana jest z elastycznej i miękkiej gumy. Jest bardzo wytrzymała (możemy na niej siedzieć, leżeć, a nawet skakać). Czy warto trenować fit ball? Czytaj więcej
Sen - najtańszy kosmetyk dla skóry16 lat temu
Sen jest najlepszym i najtańszym kosmetykiem dla naszej skóry. Choć w dzisiejszych stresujących czasach staje się niekiedy luksusem, na który nie każdy może sobie pozwolić. Nawet najdroższy, wzbogacony w najlepsze składniki kosmetyk niewiele zdziała bez odpowiedniej dawki snu. Sen warunkuje nasz zdrowy, piękny i świeży wygląd. Czytaj więcej
Osteoporoza a sprawność fizyczna – program ćwiczeń16 lat temu
Ćwiczenia fizyczne zwiększają masę kości i zapobiegają osteoporozie. Stajemy się przez to sprawniejsi i rzadziej zdarzają nam się niefortunne upadki, które w przypadku tej choroby są bardzo niebezpieczne. Można również leczyć osteoporozę za pomocą ćwiczeń. Obok farmakoterapii to najlepsza metoda leczenia osteoporozy. Jak wygląda zestaw ćwiczeń? Czytaj więcej
Metoda izometryczna16 lat temu
Metoda izometryczna zwana inaczej bezobciążeniową lub wydechową jest metodą rozwoju siły. Czym się charakteryzuje? Czytaj więcej
Czy mogę ćwiczyć w ciąży?16 lat temu
Kobiety ciężarne często zadają sobie pytanie: czy można ćwiczyć podczas ciąży? Jeżeli tak, to w jaki sposób, by nie zaszkodzić dziecku? Zobacz, jakie formy aktywności są dozwolone w trakcie ciąży! Czytaj więcej
Mięśnie Kegla – jak je ćwiczyć?16 lat temu
Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy. Dla większości kobiet są trudne do zlokalizowania. Znajdują się między kością łonową a ogonową. Przed rozpoczęciem ćwiczeń na mięśnie Kegla musimy je dokładnie zlokalizować. Jak to zrobić? Czytaj więcej
