Wynik wyszukiwania dla: smoothie
Sprawdź, co jeść po treningu siłowym lub cardio, a także po wieczornych ćwiczeniach. Przykłady posiłków potreningowych3 miesiące temu
Co jeść po treningu? Po ćwiczeniach siłowych najważniejsze dla regeneracji i budowy mięśni jest białko i węglowodany, a po treningu cardio — odbudowa zapasów glikogenu mięśniowego za pomocą odpowiedniej dawki węglowodanów oraz porcja białka. Po treningu na ... Czytaj więcej
Tych 5 typów produktów musisz unikać, gdy cierpisz na hemoroidy. Poznaj zasady diety, która nie przyprawi cię o dodatkowy ból4 miesiące temu
Dieta na hemoroidy musi ułatwiać wypróżnienie. Dlatego powinna obfitować w produkty wysokobłonnikowe oraz płyny. Jej ważnym składnikiem są także kwasy omega-3 oraz przeciwutleniacze, które pomagają łagodzić stan zapalny. Z diety wykluczyć trzeba produkty ... Czytaj więcej
Najprostszy na świecie jadłospis dla leniwych. Odchudzanie bez stania godzinami przy garach jest możliwe4 miesiące temu
Dieta dla leniwych to bardzo prosty jadłospis o obniżonej kaloryczności, aby wytworzyć deficyt kaloryczny umożliwiający zmniejszanie masy ciała. Składa się z ogólnodostępnych produktów, z których przygotowuje się bardzo nieskomplikowane, mało czasochłonne ... Czytaj więcej
Zasady diety po wycięciu wyrostka robaczkowego oraz przykładowy jadłospis na pierwsze dni po operacji w domu4 miesiące temu
Dieta po wycięciu wyrostka odgrywa kluczową rolę w regeneracji, zwłaszcza w obrębie układu pokarmowego. Pomaga w gojeniu ran, zapobiega powikłaniom i pozwala przywrócić normalne funkcjonowanie układu trawiennego. Dieta powinna być lekkostrawna, a czyna się ... Czytaj więcej
Tak schudniesz 2 kg w 3 dni bez uczucia głodu. Pomoże ci w tym dieta zegarowa4 miesiące temu
Dieta zegarowa to tak naprawdę 2 oddzielne diety o tej samej nazwie. Pierwsza z nich polega na zachowaniu okna żywieniowego oraz określonego czasu bez jedzenia. Można ją kontynuować przez dłuższy czas. Druga to bardzo niskokaloryczny jadłospis na 3 dni ... Czytaj więcej
Jak odróżnić borówkę od jagody i do czego je wykorzystać? Pyszne pomysły na jagody i borówki w słodkich deserach4 miesiące temu
Jagody a borówki - jak je rozpoznać? Okazuje się, że te owoce można łatwo odróżnić po wielkości i kolorze. Obydwa jednak można wykorzystać do wielu smacznych deserów. Zawierają sporo witamin i minerałów, a dodatkowo doskonale smakują. Są orzeźwiające i ... Czytaj więcej
Dieta przed maratonem może ci pomóc dobiec do mety. Sprawdź, co jeść w ostatnich przed biegiem dniach4 miesiące temu
Dieta przed maratonem powinna zapewnić odpowiedni poziom energii podczas zawodów. W tym celu należy podwyższyć udział węglowodanów w jadłospisie, czyli zadbać o obecność porcji makaronów, kasz, orzechów i warzyw. To bardzo ważne w przypadku biegów, które ... Czytaj więcej
Z tymi produktami nie można sobie folgować przy kamicy nerkowej. Zasady i jadłospis zmniejszający ryzyko kamicy 4 miesiące temu
To jedna z najczęstszych chorób układu moczowego. Sprawdź, jak powinnaś jeść, by zniwelować jej objawy! Czytaj więcej
Zasady i jadłospis diety na cellulit na 7 dni. Poznaj reguły rządzące dietą antycellulitową i wciel je w życie4 miesiące temu
Dieta na cellulit to po prostu zdrowy sposób żywienia, który dostarcza składników przeciwzapalnych i do regeneracji, a przy tym nie dostarcza szkodliwych substancji, które mogą sprzyjać pomarańczowej skórce. Obfituje w witaminy, kwasy omega-3, błonnik oraz ... Czytaj więcej
