Dietetyk, Ekspert ds. żywienia.

 

Absolwentka studiów w zakresie zdrowia publicznego i dietetyki. Doświadczenie zawodowe zdobyła w poradnictwie dietetycznym i żywieniu zbiorowym. Obecnie udziela indywidualnych porad dietetycznych, pisze artykuły na tematy żywieniowe
do miesięcznika parafialnego oraz przeprowadza warsztaty i prezentacje. W swojej działalności wykorzystuje wiedzę z zakresu zielarstwa, chorób, dla których dieta jest wsparciem w leczeniu. Interesuje się promowaniem prozdrowotnego stylu życia. Jest osobą otwartą i aktywną, dla której duże znaczenie ma działalność społeczna.

 

Czy na diecie można jeść wafle ryżowe?
Czy na diecie można jeść wafle ryżowe?rok temu
Wafle ryżowe - o jakiej porze dnia najlepiej je jeść i czy to dobry wybór na diecie odchudzającej? Ile kalorii zawierają wafle ryżowe? Jakie przekąski wybrać na diecie - na pytanie Internautki odpowiada dietetyk. Czytaj więcej
Jak poskromić zwiększony apetyt przed okresem?
Jak poskromić zwiększony apetyt przed okresem?7 lat temu
Wiele kobiet tuż przed okresem i na początku miesiączki ma problem ze wzmożonym apetytem. Dlaczego przed miesiączką mamy większy apetyt? Czy można poskromić zwiększony apetyt przed okresem? Czytaj więcej
Suplementy diety - kiedy trzeba je stosować?
Suplementy diety - kiedy trzeba je stosować?7 lat temu
Asortyment suplementów diety obejmuje witaminy, składniki mineralne oraz inne środki o pozytywnym wpływie na organizm człowieka. Są to substancje roślinne i zwierzęce. Dominującą informacją, jaka dociera do nas z reklam o w/w suplementach diety jest walka z niedoborami organizmu. Kiedy trzeba stosować suplementy diety? Czytaj więcej
Kakao - które kakao jest zdrowe i pełnowartościowe?
Kakao - które kakao jest zdrowe i pełnowartościowe?7 lat temu
Dobre kakao jest sypkim, drobno zmielonym proszkiem o brunatnoczerwonym kolorze, ewentualnie z brązowym odcieniem. Ma przyjemny gorzki smak oraz charakterystyczny zapach. Zawiesina kakao powinna utrzymywać się ponad 2 minuty. Co zawiera kakao? Czytaj więcej
Niedowaga i niedożywienie - komu grozi?
Niedowaga i niedożywienie - komu grozi?7 lat temu
Wg FAO (raport z 5 czerwca 2013), otyłość dotyczy 1,4 mld ludzi, a 900 mln ludności odczuwa głód. Oba problemy dotyczą ludzi w każdym wieku i zagrażają zdrowiu i życiu. Główną przyczyną jest ilość i/lub dostępność spożywanego jedzenia. Czytaj więcej
Jak zmienić swoją dietę by przytyć i nabrać masy?
Jak zmienić swoją dietę by przytyć i nabrać masy?7 lat temu
Mam 16 lat i sporą niedowagę. Przy wzroście 1.90 ważę tylko 65 kg. Planuję przytyć i nabrać masy, więc wyznaczyłem sobie dietę 5 posiłków dziennie, gdzie znajduje się dużo nabiału, mleka, jajek, mięsa i tłuszczów. Planowałem wzbogacić to o proteiny w proszku z zawartością białka 89g/100g, i rozbić sobie dawki w koktajlu 3 razy dziennie między posiłkami po 33,3g na dawkę. Do tego dołączam ćwiczenia fizyczne na rozrost mięśni. Czy to pomoże mi nabrać masy? Moim celem jest jak najszybciej nabrać masy. Ale nie wiem jak dawkować to białko, czy jest to właściwe i jak w ogóle liczyć spożywanie w posiłkach? Jakie produkty wzbogacać jeszcze dietę? Czytaj więcej
Jak zwiększyć odporność zębów?
Jak zwiększyć odporność zębów?8 lat temu
Odporność zębów na choroby w dużej mierze jest uzależniona od diety. Aby zęby jak najdłużej pozostały zdrowe, mocne i odporne na choroby, należy unikać niektórych produktów a także odpowiednio dbać o ich czyszczenie. W profilaktyce chorób zębów żucie gumy bez cukru jest pomocne, jednak nie żujmy jej dłużej niż 15 minut. Czytaj więcej
Czy mężczyźni chudną szybciej?
Czy mężczyźni chudną szybciej?8 lat temu
Odchudzanie z partnerem jest bardzo motywujące, a może być wręcz przyjemne. Oczywiście do momentu gdy okazuje się, że po takim samym okresie wyrzeczeń u niego waga spadła a u nas nawet nie drgnęła. Czy mężczyźni faktycznie chudną szybciej? A jeżeli tak - dlaczego? Czytaj więcej
Nadwaga i otyłość – przyczyny, rodzaje i skutki zdrowotne
Nadwaga i otyłość – przyczyny, rodzaje i skutki zdrowotne8 lat temu
Nadwaga i otyłość są tematami poruszanymi dzisiaj bardzo często. Dotyczą zarówno dzieci jak i dorosłych. Kobiet i mężczyzn. Musimy pamiętać, że przybieranie na wadze jak i chudnięcie to procesy długotrwale. Jakie są ich przyczyny, rodzaje i skutki? Czytaj więcej
Ryby - wartość odżywcza i zanieczyszczenia
Ryby - wartość odżywcza i zanieczyszczenia8 lat temu
Jedną z zasad prawidłowego żywienia jest: spożywanie dwóch porcji ryb dwa razy w tygodniu i jednoczesne zastępowanie nimi jednej porcji mięsa. Korzyści zdrowotne ze spożywania ryb wynikają z ich wartości odżywczej. Czytaj więcej