Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? To musisz wiedzieć przed pierwszym treningiem!6 lat temu
Aby wizyta na siłowni przyniosła jak najwięcej korzyści, musisz wiedzieć do czego służą znajdujące się tam maszyny. Oto nasz przewodnik po maszynach i rodzajach treningów! Czytaj więcej
Ćwiczenia na ból w dolnym odcinku pleców8 lat temu
Ból pleców w dolnej części kręgosłupa to często spotykana dolegliwość. Przyczyn może być wiele – od nieprawidłowej postawy, przez długie godziny spędzane w pracy na siedząco, po kontuzje sportowe. Aktywność fizyczna i odpowiednie ćwiczenia pozwolą nam uwolnić się od bólu w lędźwiach. Czytaj więcej
Trening obwodowy – ćwiczenia dla każdego13 lat temu
Trening obwodowy to seria ćwiczeń całego ciała, które umożliwiają spalanie kalorii. Ile ćwiczeń trzeba wykonać aby uzyskać zamierzone efekty? Co to jest stacja? Gdzie można odbyć trening obwodowy? Czy sami możemy zorganizować sobie trening obwodowy? Czy trening obwodowy jest lepszy niż trening aerobowy? Czytaj więcej
Nyktofobia – czy można pokonać lęk przed ciemnością?13 lat temu
Nyktofobia to paniczny lęk przed ciemnością, który czasem wykształca się u dorosłych ze zwykłego dziecięcego strachu. Nieleczona nyktofobia może mieć poważne konsekwencje dla psychiki. Na szczęście istnieją metody terapii, które pomagają pokonać lęk przed ciemnością. Czytaj więcej
Jak prawidłowo zaparzyć herbatę?13 lat temu
Temperatura i jakość wody, w jakiej zaparzamy herbatę, czas namaczania suszu, naczynia – wszystko to ma wpływ na smak napoju, który uzyskujemy. Warto dowiedzieć się, jak zaparzać różne rodzaje herbat i w czym je podawać, aby napar był aromatyczny i miał odpowiednie właściwości. Czytaj więcej
Jak widzą świat osoby z autyzmem?13 lat temu
Autyzm zmienia rzeczywistość. Postrzeganie świata u osób dotkniętych autyzmem znacznie różni się od tego u osób zdrowych, a wszystko za sprawą nieprawidłowej pracy mózgu. Autyzm zaburza pracę zmysłów, powodując trudności w kontaktach społecznych, poruszaniu się, nauce i wielu innych obszarach rozwoju. Jak zrozumieć świat widziany przez osobę z autyzmem? Czytaj więcej
„Umysł ponad materią” – recenzja13 lat temu
Książka „Umysł ponad materią. Wiara przenosi góry” wydana przez Studio Astropsychologii zabiera w podróż po tajemniczym świecie ludzkiego mózgu i jego możliwości. Jej autor, Dieter Broers, stara się wytłumaczyć zależności między umysłem, duchem i rzeczywistością. Czytaj więcej
Męski trening, czyli jak schudnąć i poprawić kondycję13 lat temu
Trening dla mężczyzny nie musi oznaczać godzin spędzanych na siłowni. Jeśli chcesz schudnąć czy poprawić kondycję, masz wiele możliwości. Bieganie, basen, rower... Dostosuj uprawiany sport do swoich zainteresowań, a spalanie kalorii będzie dla ciebie przyjemnością. Czytaj więcej
Damskie drinki13 lat temu
Jeśli masz ochotę na kolorowego drinka, nie musisz wcale wybierać się do baru. Przygotowanie mojito czy long island ice tea nie jest trudne. Nie wiesz w jakich proporcjach i z czym łączyć różne alkohole? Zobacz kilka sprawdzonych przepisów na cosmopolitan, piña coladę i inne damskie drinki. Czytaj więcej
