Choć większości mam macierzyństwo kojarzy się z cudownymi chwilami związanymi z opieką nad dzieckiem, okres ten ma również swoją "ciemną stronę" - są nią dolegliwości bólowe, które pojawiają się wraz z dniem narodzin malucha. Co ważne, ból kręgosłupa nie jest naturalnym stanem rzeczy i można mu zapobiec odpowiednim przygotowaniem. Dlatego czas dowiedzieć się, w którym miejscu popełniamy błędy dźwigając swój słodki ciężar!
Jakie błędy najczęściej popełniają mamy w opiece nad dzieckiem?
1. Zła podstawa przy pielęgnacji dziecka
2. Zła pozycja podczas karmienia
3. Noszenie dziecka na jednym biodrze
4. Podnoszenie dziecka na prostych nogach
Jesteś ciekawa, jak wygląda prawidłowa postawa przy wykonywaniu powyższych czynności? Serdecznie zapraszamy do obejrzenia naszego materiału wideo. Trenerka personalna (i mama dwójki cudownych chłopców!) Justyna Podobińska podpowie ci jak uniknąć najczęstszych błędów, by w pełni móc cieszyć się macierzyństwem.
Więcej informacji o Justynie znajdziecie na jej profilu na Instagramie: instagram.com/just_fit_mom
Polecamy!
Jak wykonać trening obwodowy krok po kroku? Podpowiadamy!
Jak wyrzeźbić barki i plecy? Oto najlepsze ćwiczenia!
