fot. Fotolia
Magnez w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, do którego powinna przygotować się psychicznie i fizycznie. Nie może pozwolić na to, aby dolegliwości związane z niedoborem magnezu, takie jak zaparcia, skurcze, nadciśnienie czy stres, zmniejszyły radość z przygotowań na przyjście na świat jej dziecka. W tym celu ciężarna powinna zażywać rozpuszczalny jonowo cytrynian magnezu, który uzupełni niedobory tego pierwiastka w organizmie.
Pierwszym krokiem, jaki należy uczynić w momencie, gdy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, jest wprowadzenie właściwej diety. Rozwój płodu zależy od stabilnej podaży składników odżywczych, które pochodzą od matki. Jednak trudno jest spożywać odpowiednie ilości pierwiastków i mikroelementów, które zawarte są jedynie w pokarmie.
Lekarze często podczas pierwszej wizyty ciężarnej, zalecają jej przyjmowanie multiwitaminowych suplementów diety, które są skomponowane specjalnie dla kobiet w ciąży.
Zobacz także: Dlaczego w ciąży warto suplementować magnez?
Suplementacja magnezu w ciąży – zalecana dawka
Wiele badań wykazało, iż suplementacja magnezem ma wpływ na przebieg ciąży, gdyż ma on istotny wpływ na wiele funkcji organizmu. Jego dzienna dawka dobowa powinna wynosić:
- dla kobiet: ok. 300mg,
- dla mężczyzn: ok. 375 mg,
- dla kobiet w ciąży i karmiących: 450 mg.
Spowodowane jest to oczywiście faktem, iż część dawki pierwiastka wchłania organizm dziecka. Poza tym zwiększone zapotrzebowanie organizmu ciężarnej na magnez spowodowane jest fizycznym i emocjonalnym stresem podczas ciąży.
Źródło: Materiały prasowe Marfarm / Mag365
Zobacz także: 5 suplementów niezbędnych w ciąży
WYPOWIEDZ SIĘ!