Codziennie tracimy włosy i jest to całkowicie naturalny element ich cyklu życia. Jak tłumaczy Claudia Musiał, fizjologicznie może wypadać ich około 100-150 dziennie. Nie oznacza to jednak, że powinnyśmy je liczyć. Znacznie ważniejsza jest obserwacja zmiany.
Niepokój powinien pojawić się wtedy, gdy włosów nagle zaczyna być wyraźnie więcej: zostają w wannie, pod prysznicem, na kanapie, ubraniach czy siedzeniu samochodu. Szczególnie jeśli wcześniej tego nie obserwowałyśmy.
Wypadanie włosów to nie tylko problem estetyczny
Nadmierna utrata włosów może być jednym z pierwszych widocznych sygnałów, że organizm nie funkcjonuje tak, jak powinien. Claudia Musiał określa włosy jako "lustrzane odbicie" naszej kondycji.
- Włosy wystawiają nam paragon co kwartał naszego życia i naszego stylu życia - mówi ekspertka.
To trafna metafora, ponieważ skutki stresu, choroby, restrykcyjnej diety czy niedoborów często zauważamy na głowie dopiero po pewnym czasie. Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn, dlatego rzadko da się wskazać jeden konkretny powód.
Znaczenie mogą mieć m.in. niedobory żelaza, ferrytyny, witaminy B12 i witaminy D, zbyt mała ilość białka w diecie, przewlekły stres, insulinooporność, zaburzenia hormonalne oraz choroby tarczycy. Na skórę głowy wpływają także czynniki środowiskowe, w tym smog i zanieczyszczenie powietrza.
Jak wspierać włosy i skórę głowy?
Podstawą powinna być dobrze zbilansowana dieta, dostarczająca odpowiedniej ilości białka i antyoksydantów. Claudia Musiał zachęca do prostych, codziennych działań - choćby włączenia do jadłospisu garści jagód lub borówek.
Znaczenie ma również pielęgnacja dopasowana do potrzeb skóry głowy i środowiska, w którym żyjemy. Ekspertka zwraca uwagę na trend "skinification", czyli traktowanie skóry głowy z podobną troską jak skóry twarzy i wykorzystywanie w jej pielęgnacji odpowiednio dobranych składników aktywnych.
Jeżeli jednak wypadanie włosów wyraźnie się nasila lub utrzymuje przez dłuższy czas, nie warto ograniczać się do suplementów i kosmetyków wybieranych na własną rękę. To moment, by skonsultować się ze specjalistą i poszukać rzeczywistej przyczyny problemu. Bo włosy niekiedy mówią o naszym organizmie znacznie więcej, niż nam się wydaje.
Cały odcinek zobaczysz "Mądrych Polek" zobaczysz na YouTube polki.pl.
