Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego kierunku dietetyka. Praktykę zawodową zdobywała w wielu placówkach opieki zdrowotnej na terenie Warszawy, jest członkiem Stowarzyszenia Osób na Diecie Bezglutenowej wspierającej pacjentów chorych na celiakię. Pracuje w Gravitan Health and Sport Club w Jankach k/Warszawy udzielając porad i komponując programy żywieniowe szczególnie dla osób uprawiających sport, a także wszystkich dbających o zdrowy i aktywny styl życia. Pracuje również w Retro Day Spa przy Alejach Ujazdowskich w Warszawie. Autorka tekstów o tematyce żywieniowej w magazynie "M jak mama" oraz w Niezależnym Piśmie Studentów SGH "Magiel". Admiratorka kuchni francuskiej, szeroko pojętej sztuki teatralnej i tańca klasycznego. Pracę w zawodzie przeplata angażem w Fundacji "Okularnicy" im. Agnieszki Osieckiej. Dodatkowo jest również instruktorką tańca sportowego.
kontakt: milena.n@op.pl
Czy wafle ryżowe są dietetyczne?6 lat temu
Większość koleżanek w mojej firmie zamiast pieczywa albo innych przekąsek je wafle ryżowe. Mówią, że takie wafle nie tuczą i można je jeść do woli. Czy to prawda? Ela z Lubina Czytaj więcej
Dieta oczyszczająca - na czym polega?7 lat temu
Dieta oczyszczająca? Co to tak naprawdę jest? Czy dietę oczyszczającą może stosować każdy i jakie czynniki należy brać pod uwagę decydując się na nią? Czytaj więcej
Jak i co jeść, aby nie czuć wieczorem głodu i spać spokojnie?8 lat temu
Czujesz ssanie w żołądku przed zaśnięciem? A może nie odczuwasz głodu, bo jest on "uśpiony", ale w Twoim organizmie rośnie stężenie adrenaliny, przez co jesteś rozdrażniony, pobudzony i nie możesz zasnąć? Co i jak jeść, żeby uniknąć tych objawów i cieszyć się spokojnym snem? Jak pokonać uczucie głodu przed snem? Czytaj więcej
Choroby przytarczyc – jaką należy stosować dietę?12 lat temu
Czym są choroby przytarczyc? Jakie objawy towarzyszą niedoczynności przytarczyc, a jakie jej nadczynności? Jaką dietę stosować w hiperparatyreoidyzmie? Jakie produkty są bogate w wapń oraz witaminę D? Co hamuje wchłanianie wapnia? Czytaj więcej
Jak schudnąć bez głodowania?13 lat temu
Dieta redukująca nadmiar tkanki tłuszczowej często kojarzona jest z nadzwyczaj potocznie i brutalnie nazwanym behawiorem, jak głodowanie. Pada pytanie – czy da się schudnąć bez głodowania? Otóż proszę wszystkich przestraszonych – da się. Podpowiadam, jak schudnąć bez głodowania. Czytaj więcej
Jak zimą radzić sobie ze zwiększonym apetytem?14 lat temu
Witam serdecznie, W zimę mam większą ochotę na spożywanie produktów i potraw wysokokalorycznych i niezdrowych: frytek, chipsów, kanapek z majonezem. Czy to jest normalne? Czy to prawda, że zimą człowiek ma większe zapotrzebowanie na kalorie? Co mogę zrobić , aby powstrzymać swój wilczy apetyt na takie produkty? Kalina Czytaj więcej
Nie mogę przytyć - co zrobić?14 lat temu
Nie sztuką jest przytyć zwyczajnie się objadając, nie zważając na ilość i jakość pokarmu - absolutnie nie w tym rzecz! Chcąc przybrać na masie ciała, trzeba to zrobić z rozwagą i z zachowaniem pewnych zasad. Sprawdź, jakie zasady pozwolą Ci zdrowo przytyć! Czytaj więcej
Pracujesz głosem? Zwracaj uwagę na to, co jesz…14 lat temu
Dokucza Ci chrypka? Boli gardło? Masz napady kaszlu? Niekoniecznie wspomniane niedyspozycje trzeba od razu kojarzyć z infekcją czy innymi, poważniejszymi schorzeniami. Czasami wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, by poprawić kondycję narządów głosu i układu oddechowego. Czytaj więcej
Czy jedzenie fasoli utrudnia odchudzanie?14 lat temu
Usłyszałem od lekarza, że chcąc się odchudzić, a powinienem, nie mogę jeść w ogóle fasoli (uwielbiam ją w każdej postaci). Wydaje mi się, że to nie do końca prawda, jak to jest? Ogólnie chyba odżywiam się dobrze, jem dużo zboża, owoców, piję soki owocowe, sery, mam dużo źródeł witamin... Adam ze Szczecina Czytaj więcej
