dieta dla grupy krwi 0 fot. Adobe Stock, Microgen

Dieta dla grupy krwi 0: pełna tabela produktów polecanych i przeciwwskazanych

Dieta dla grupy krwi 0 zakazuje jedzenia nabiału i zbóż, a pozwala na jedzenie mięsa. Przedstawiciele grupy krwi 0 miewają problemy z wagą spowodowane niedoborem jodu. W ich diecie nie może zabraknąć cebuli, rzeżuchy, owoców morza, a także soli morskiej i nieoczyszczonej soli jodowanej. Przedstawiamy kompletną tabelę produktów żywnościowych dla grupy krwi 0.
/ 17.04.2022 09:54
dieta dla grupy krwi 0 fot. Adobe Stock, Microgen

Dieta dla grupy krwi 0 zakazuje jedzenia nabiału, a poleca jedzenie produktów bogatych w jod. Osoby z krwią typu 0 mogą jeść mięso, ale raczej powinny unikać zbóż.

Spis treści:

  1. Predyspozycje zdrowotne osób z grupą krwi 0
  2. Zalecenia do diety dla osób z grupą krwi 0
  3. Tabela produktów diety dla grupy krwi 0

Predyspozycje zdrowotne osób z grupą krwi 0

Dieta zgodna z grupą krwi to antynaukowa teoria, która nie jest poparta badaniami. Potraktuj informacje o odżywianiu dopasowanym do grupy krwi jako ciekawostkę. Wyznawcy teorii diety zgodnej z grupami krwi uważają, że posiadacze grupy krwi 0 mają wspólne predyspozycje zdrowotne:

  • Grupa krwi 0 to najczęstsza z grup krwi jest najbardziej popularna wśród ludzi.
  • To grupa krwi naszych przodków, zgodnie z tym geny osób z grupą krwi 0 kształtowały się podczas rozwoju myślistwa i zbieractwa.
  • Ludzie z grupą krwi 0 mają podobno najbardziej wytrzymały organizm i układ odpornościowy.
  • Osoby z grupą krwi 0 to osoby silne i wytrzymałe.
  • Dieta dla osób z grupą krwi 0 (w przeciwieństwie do diety dla grupy krwi A) nie powinna być wegetariańska.

Zalecenia do diety dla osób z grupą krwi 0

Wiesz już, że zalecenia diety dla grupy krwi 0 nie są poparte badaniami i dowodami naukowymi. Jeśli mimo wszystko chcesz dowiedzieć się więcej na temat diety dopasowanej dla osób z grupą krwi 0, zapoznaj się z zaleceniami:

  • Założenia diety dla osób z grupą krwi 0 są bliskie diety niskowęglowodanowej.
  • Dieta jest podobna do diety paleo.
  • Nie powinno się jeść glutenu i produktów zbożowych.
  • Wśród niepolecanych warzyw znajdują się: kalafior, ziemniaki, brukselka i soczewica.
  • Dieta jest bogata w białko i dostosowane tłuszcze.
  • Podstawę żywienia stanowi mięso, możliwie dzikie i ekologiczne.

Tabela produktów diety dla grupy krwi 0

TABELA PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH DLA GRUPY KRWI 0

MIĘSO I DRÓB

wysoce wskazane

baranina, cielęcina, dziczyzna, jagnięcina, serca, wątroba,

wołowina

neutralne

bażant, indyk, kaczka, królik, kurczak, kuropatwa

niewskazane

bekon, gęś, szynka, wieprzowina

OWOCE MORZA I RYBY

wysoce wskazane

dorsz, halibut, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg,

sardynki, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk

neutralne

flądra, homar, kalmar, karp, kraby, krewetki, małże, mule (omułki jadalne), ostrygi, raki, rekin, ślimaki, węgorz

niewskazane

kawior, łosoś wędzony, ośmiornica, sum, śledzie marynowane

NABIAŁ I JAJKA (4–5 tygodniowo)

wysoce wskazane

gee (klarowane masło)

neutralne

jogurt naturalny, masło, ser feta, ser kozi, ser mozzarella,

ser owczy, ser sojowy (tofu), mleko sojowe

niewskazane

kefir, lody, maślanka, mleko krowie, sery: biały, brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gouda, parmezan, ricotta, szwajcarski, śmietankowy, wiejski oraz serwatka, śmietana

OLEJE I TŁUSZCZE

wysoce wskazane

olej lniany, olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek, olej z pestek dyni

neutralne

olej sezamowy, olej z wątroby dorsza, olej słonecznikowy

niewskazane

olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej z orzeszków ziemnych

ORZECHY I PESTKI

wysoce wskazane

pestki dyni, orzechy włoskie, siemię lniane

neutralne

kasztany, migdały, nasiona pinii, orzechy laskowe, orzeszki pekan, pestki słonecznika, ziarno sezamowe

niewskazane

mak, orzech brazylijski, orzech kokosowy, orzeszki nerkowca (kashew), orzeszki pistacjowe, orzeszki ziemne

FASOLE I ROŚLINY STRĄCZKOWE

wysoce wskazane

fasola aduki, fasola azuki, fasola pinto, groch „czarne oczko”

neutralne

bób, ciecierzyca, fasola biała, fasola czarna, fasola czerwona, fasolka szparagowa, groszek zielony, soja

niewskazane

fasola kindey, soczewica czerwona, soczewica zielona

ZBOŻA I ZIARNA ORAZ PIECZYWO I MAKARONY

wysoce wskazane

 

neutralne

amarant, gryka, jęczmień, orkisz, proso, ryż, żyto, oraz otręby, mąki, pieczywo i makarony z tych zbóż

niewskazane

kukurydza, owies, pszenica, kasza kuskus, kiełki pszenicy oraz otręby, mąki, pieczywo i makarony z tych zbóż

WARZYWA

wysoce wskazane

boćwina, brokuły, cebula, cebula czerwona, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, kapusta włoska, pasternak, pietruszka, por, rzepa, rzeżucha, sałata

rzymska, szpinak, wodorosty

neutralne

buraki, cukinia, groch cukrowy, kapusta pekińska, kiełki fasolki mung, kiełki rzodkiewki, koper, marchew, ogórki, oliwki zielone, papryka: jalapeno, zielona i żółta, pędy

bambusa, pomidory, radicchio, rzodkiewka, rzodkiew japońska (daikon), seler, sałata lodowa, szparagi, tempech, tofu

niewskazane

awokado, bakłażan, brukselka, grzyby shiitake, kalafior, kapusta biała i czerwona, kiełki lucerny, kukurydza,

pieczarki, szczaw, ziemniaki białe i czerwone

OWOCE

wysoce wskazane

figi świeże i suszone, morwa, śliwki świeże i suszone

neutralne

agrest, ananas, arbuz, banany, borówki, brzoskwinie, czereśnie, cytryny, daktyle, granaty, grejpfrut, gruszki, jabłka, kiwi, limonka, maliny, mango, morele, nektarynki, oliwki zielone, papaja, porzeczki czarne i czerwone, rodzynki, winogrona:

czarne, czerwone i zielone, wiśnie, żurawina

niewskazane

jeżyny, mandarynki, melony, oliwki czarne, pomarańcze, rabarbar, truskawki

PRZYPRAWY

wysoce wskazane

algi, chleb świętojański, curry, glony morskie, imbir, kozieradka, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, wodorosty

neutralne

agar, anyżek, bazylia, cząber, estragon, goździki, kardamon, kminek, kolendra, koper, liść laurowy, majeranek, miso, miód, oregano, papryka, pieprz czerwony, rozmaryn, słód jęczmienny, sos sojowy, sól, syrop klonowy, szafran, szczypiorek, tamari,

trybula ogrodowa, tymianek, ziele angielskie, żelatyna

niewskazane

cynamon, gałka muszkatołowa, kapary, ocet: jabłkowy, spirytusowy i winny, pieprz biały i czarny, wanilia

INNE PRZYPRAWY

wysoce wskazane

 

neutralne

dżemy i galaretki z zalecanych owoców, majonez, dressing o niskiej zawartości tłuszczu, mus jabłkowy, musztarda, sos Worcester, cukier, melasa

niewskazane

ketchup, marynaty kwaśne i słodkie

HERBATKI ZIOŁOWE

wysoce wskazane

chmiel, imbir, kurzyślep, lipa, mięta, mniszek lekarski, morwa, owoc dzikiej róży, pietruszka, kolcowój lekarski, herbata rooibos, pu-erh, mate

neutralne

brzoza, dziewanna, dziki bez, głóg, herbata zielona, kora dębu, kocimiętka, korzeń lukrecji, kozłek lekarski (waleriana), krwawnik pospolity, liście maliny, rumianek, szałwia, tymianek, werbena pospolita, żeń-szeń

niewskazane

aloes, czerwona koniczyna, dziurawiec, echinacea, liść truskawki, łopian, podbiał, senes, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy

UŻYWKI

wysoce wskazane

 

neutralne

czekolada, piwo, wino białe i czerwone

niewskazane

coca-cola, czarna herbata, kawa z kofeiną i bezkofeinowa, mocne napoje alkoholowe, likiery, napoje gazowane

Fragment książki Grupa krwi a odżywianie. Wydawnictwo Studio Astropsychologii. Publikacja za zgodą wydawcy. Treść artykułu opublikowana pierwotnie 6.03.2013.

Czytaj także:
Dieta dla grupy krwi AB - tabela produktów polecanych i przeciwwskazanych
Dieta dla grupy krwi B - tabela z produktami przeciwwskazanymi i polecanymi
Obalamy żywieniowe mity: 8 popularnych mitów o miodzie. Zderzenie ze słodko-gorzką prawdą