W ostatnich latach lawinowo rośnie zainteresowanie zdrowym żywieniem i superfoods. Świadomość wpływy diety na zdrowie sprawia, że tematy dietetyczne są „hot” i cieszą się dużym zainteresowaniem.
Eksperci celebryci
Ekspertami do spraw żywienia człowieka stają się celebryci, aktorzy, blogerzy. Każdy może pisać o dietetyce. Co z tego wynika? Co roku pojawia się co najmniej kilka modnych diet, których założenia mają niewiele wspólnego ze zdrowym żywieniem. Podobnie było w roku 2017.
Najgorsze diety 2017
Wybrałyśmy dla was 5 najgorszych diet, które były popularne w ciągu ostatnich 12 miesięcy. Wśród nich są propozycje diet opartych o jeden składnik pokarmowy, ale także takie, które obiecują niemożliwe i są bardzo trudne w realizacji.
Zobacz, co powinnaś brać pod uwagę wybierając odpowiednią dla siebie dietę.
- Czy autor diety ma wykształcenie żywieniowe?
- Czy założenia diety możesz stosować do końca życia?
- Czy w twoim miejscu zamieszkania dostępne są produkty, niezbędne do przygotowania posiłków z diety?
- Czy autor diety sugeruje stosowanie suplementów (nie powinien)?
Zobacz diety roku 2017, o których powinnaś zapomnieć (przy okazji, wybij je z głowy także swoim przyjaciółkom). Obejrzyj galerię!
Polecamy także:
„Niezdrowe” produkty, które jedzą dietetycy
Ludzie chudną na niej nawet 20 kg! Czy dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to najlepsza metoda na detoks?
Dieta sokowa ma odchudzać i oczyszczać z toksyn? Sprawdź, jak jest naprawdę!
Dieta paleo
Dlaczego powinnaś o niej zapomnieć?
Paleo sernik, paleo kiełbasa? W Paleolicie człowiek nie znał żywności przetworzonej, jadł rzadko i umierał młodo. Nikt nie robił wtedy badań żywieniowych. Nie ma podstaw naukowych, by twierdzić, że ten sposób żywienia, którego de facto nie znamy, zapewni nam długie życie w zdrowiu. Dieta paleo opiera się przede wszystkim na produktach pochodzenia zwierzęcego oraz na lokalnych warzywach i owocach, które wyrosły w promieniu 15 km, od miejsca zamieszkania. To sposób żywienia niezgodny z normami żywienia i szalenie trudny w realizacji.
Dieta ketogeniczna
Dlaczego powinnaś o niej zapomnieć?
Mechanizmem działania diety ketogenicznej jest wymuszenie, za pomocą sposobu żywienia, syntezy ciał ketonowych w organizmie i uzyskanie stanu ketozy. Stan ten naśladuje głodzenie zmuszając ciało do spalania tkanki tłuszczowej. Keto dieta oparta jest o tłuszcz, który w tym sposobie żywienia dostarcza ponad 90% kilokalorii zjadanych w ciągu dnia. To dieta ekstremalnie trudna i bardzo niebezpieczna, jeśli nie jest prowadzona pod opieką lekarza. Medycyna stosuje ją do leczenia opornej na leki padaczki, nie do odchudzania. Nie ryzykuj, ta dieta może doprowadzić nawet do groźnej śpiączki.
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej
Dlaczego powinnaś o niej zapomnieć?
Ta dieta zyskała na popularności dzięki prezenterce telewizyjnej, która schudła i…wydała książkę o odchudzaniu. Dieta dr. Dąbrowskiej opiera się wyłącznie na warzywach i niektórych owocach. Jadłospisy tej diety są niedoborowe praktycznie we wszystkie składniki pokarmowe: białka, tłuszcze i węglowodany. Niestety sama autorka diety twierdzi, że proponowany przez nią sposób żywienia wspiera terapię nowotworów, a to już duże nadużycie.
Dieta bezmleczna, bezglutenowa, wegańska, bez….
Dlaczego powinnaś o niej zapomnieć?
Zauważyłaś, że wszystko jest teraz bezglutenowe, wegańskie, bezmleczne, bez cukru, bez laktozy…Wegańskie ciasto to wciąż ciasto, a bezmleczny deser także tuczy. Te słowa nie są synonimami zdrowia. Nie mamy nic przeciwko diecie bezglutenowej, gdy potrzebujesz jej z powodów zdrowotnych, czy wegańskiej, jeśli jest bliska twoim poglądom. Nie rezygnuj z dużych grup żywności tylko i wyłącznie z powodu mody.
Dieta sokowa
Dlaczego powinnaś o niej zapomnieć?
To odmiana diety płynnej, która ma odchudzać, „oczyszczać” i poprawiać wygląd cery, włosów i paznokci. Soki opierają się wyłącznie na warzywach i owocach, a na diecie powinnaś być minimum tydzień. Jaki będzie tego efekt? Dieta sokowa jest bardzo niskokaloryczna i sprawia, że tracisz mięśnie, nie tkankę tłuszczową. Pokarmy płynne bardzo szybko opuszczają żołądek, dlatego po sokach jesteś rozdrażniona, głodna i nie możesz się skupić. A efekt jo-jo? Błyskawiczny!
