Od jakiegoś czasu czujesz nieustanny ból szyi, pleców i pośladków? Prawdopodobnie potrzebujesz porządnego rozciągania. Niestety takie dolegliwości pojawiają się podczas nieumiejętnej opieki nad dzieckiem (zobacz najczęstsze błędy popełniane przez mamy), a także mogą być spowodowane ciągłym noszeniem malucha na rękach.
Pamiętaj, że w natłoku codziennych obowiązków powinnaś znaleźć również i dla siebie czas - już 20 minut może całkowicie odmienić twoje samopoczucie. I nie miej wyrzutów sumienia. Tu chodzi o przecież o zdrowie!
Jak rozluźnić ciało po całym dniu opieki nad dzieckiem? Podpowiadamy!
Jeśli jesteś ciekawa, jak przeprowadzić trening rozluźniający spięte po całym dniu ciało, koniecznie obejrzyj nasze wideo. W materiale Justyna Podobińska prezentuje kilka propozycji ćwiczeń, które przyniosą ci ulgę i sprawią, że rano obudzisz się znacznie bardziej wypoczęta. Do dzieła!
Więcej informacji o Justynie znajdziecie na jej profilu na Instagramie: instagram.com/just_fit_mom
Polecamy!
Jak trenować razem z dzieckiem? Zobacz najlepsze propozycje ćwiczeń!
Poznaj 4 najczęstsze błędy w opiece nad dzieckiem, które powodują ból pleców!
