POLECAMY

Chcesz wysmuklić nogi przed latem? Spróbuj tego!

Specjalnie dla was przygotowałyśmy instruktażowy film, w którym zobaczycie, jak ćwiczyć nogi przy pomocy taśm TRX. Dzięki temu treningowi będą jędrne i zgrabne!

Agata Bernaciak / 2 tygodnie temu

Trening wzmacniający mięśnie nóg przyda się nie tylko osobie, która chce zgubić kilka zbędnych kilogramów, ale również każdej kobiecie, której zależy na wysmukleniu i ujędrnieniu nóg. Jesteś ciekawa, jak powinnaś ćwiczyć? Zapraszamy!

Intensywny, ale... krótki. Ten trening wyrzeźbi całe twoje ciało!

Trening TRX na wzmocnienie nóg

Pamiętaj, że przed każdym treningiem powinnaś porządnie się rozgrzać - w naszym filmie trenerki przeprowadzą cię krok po kroku przez kolejne etapy ćwiczeń. Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij trening od propozycji, które pokazuje Asia. Jeśli jesteś na etapie średniozaawansowanym - korzystaj z ćwiczeń wykonywanych przez Justynę. A dla zaawansowanych sportowców ćwiczenia pokazuje Iza.

Dlaczego warto ćwiczyć przy użyciu taśm TRX?

Trening TRX jest bardzo korzystny dla naszego ciała, ponieważ pomimo dedykowanym poszczególnym partiom ciała ćwiczeniom, działa ogólnorozwojowi na cały organizm. Dzięki taśmom jesteśmy w stanie wykonać ruchy, których normalnie nie bylibyśmy w stanie zrobić lub utrzymać (chociażby z uwagi na kiepską stabilizację ciała, spowodowaną siedzącym trybem życia).

Jeśli regularnie będziesz przeprowadzać trening na wzmocnienie nóg przy użyciu taśm TRX możesz być pewna, że po około miesiącu twoje ciało zacznie się zmieniać - umięśnisz nogi, ujędrnisz skórę, poprawisz wydolność oddechową organizmu i zmniejszysz obwody swojego ciała.

Jesteś gotowa, by zacząć swoją przygodę z treningiem na wzmocnienie nóg wraz z fitness teamem Polki.pl? Jeśli tak, już teraz zacznijmy razem ćwiczyć!

Filmy powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet I love fitness.pl

Chcesz pozbyć się boczków? Ten trening sprawi, że znikną raz na zawsze!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/wczoraj
Suplementacja nie jest taka zła jak się wybierze naturalny środek. Ja się skusiłam na IQgreen i widocznie podkręcił mój metabolizm, ale wiadomo bez trzymania diety i ćwiczeń cudów nie będzie. A te wydają się być całkiem całkiem fajne.
/przedwczoraj
Na odchudzanie najlepszy jest długotrwały ale nie nadmiernie intensywny wysiłek, aby nie wchodzić w beztlen, wtedy są lepsze efekty i mniejsze zakwasy. W ksiązce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemi jest to ładnie opisane. Z resztą nie tylko to warto poczytać.
/2 tygodnie temu
fajny sposob, musze wypróbowac. czy dziala bez suplementacji? ostatno chcialam kupic dobra odzywke bialkowa, ale ze sa drogie to wzielam udzial w konkursie MyProtein na fanpage tanio.co na fecobooku, trzymajcie kciuki zeby wyszlo no i za moje łydki :D